Hoe de emotionele vrijheidstechniek te gebruiken

De TLE is een drug-free techniek, gemakkelijk te leren, makkelijk te gebruiken applicatie die stress of pijnlijke emoties in verband met gedachten, ervaringen uit het verleden, enz. Kan verminderen gebruiken

Volgens de traditionele Chinese geneeskunde, zijn er veel punten op je lichaam die met tussenpozen voorzichtig kan worden gedrukt met je vingertoppen in de ene hand, terwijl het herhalen van bepaalde zinnen die relevant zijn op hetzelfde moment. De theorie achter deze techniek houdt in dat het energieveld van het lichaam, of "meridanos", zo genoemd door de oude Chinezen. Of je nu in energievelden gelooft of niet, je moet nieuwsgierig genoeg zijn om dit te proberen de volgende keer dat je negatieve emoties voelt - en je laten verrassen door de resultaten.

2

Verduidelijk uw "affirmatie-zin", die specifiek moet zijn. Bijvoorbeeld: "Hoewel ik voel me gespannen en boos als er vreemden me zien, ik hou van alle mogelijke manieren me, ik vergeef en accepteer mezelf zoals ik geheel en al ben." Of: "Hoewel ik kook van woede wanneer iemand lacht om mijn groen haar en drie hoofden, ik hou van mezelf in ieder geval, ik vergeef en accepteer mezelf geheel en zoals ik ben." Of: "Hoewel ik voel me gekwetst, verdrietig en verwoest, omdat (naam van de persoon) liet me, ik hou van mezelf in ieder geval, ik vergeef en accepteer mezelf geheel en zoals ik ben." Heb je het idee?

3

Herhaal je affirmatiezin terwijl je op het `karatehit-punt` drukt - de zachte plek aan de zijkant van elke hand - net onder je pink. Druk ongeveer 7 keer op het punt (hoewel het echt niet nodig is om te tellen).

4

Gebruik een "herinneringszin". Dit is voor jou om het hardop te zeggen terwijl je op de andere meridiaanpunten drukt. De herinneringszinnen moeten een kleine herinnering zijn aan de affirmerende zin, bijvoorbeeld "vreemden die me zien", "Ik haat het om naar mij te kijken". Of: "(naam van de persoon) heeft me verlaten", "mij verlaten!", "Ik voel me uit de ingewanden", enz.

5

Druk op elk van de volgende punten en herhaal uw herinneringszin:

6

Nu dat je klaar bent met de eerste fase van druk, vraag jezelf af op welk emotioneel / sentimenteel niveau / meningsverschil je bent, opnieuw op een schaal van 1 tot 10.

7

Herhaal het proces tot, aan het einde van de laatste ronde, wanneer je jezelf in een bereik van 1 tot 10 plaatst, dit 2 of minder is. In dat geval kan je uiteindelijke bevestigende zin zijn: "Hoewel ik me nog steeds een beetje boos / verdrietig / depressief voel (noem de situatie), kies ik ervoor om het los te laten, aangezien deze emotie / gevoel me niet langer dient."

8

Uw herinneringszinnen moeten zijn "Ik ben hier nu vrij van", "Ik heb niet meer nodig", "Ik ben sterk en zelfverzekerd", enz.