Hoe te voorkomen dat je je gekwetst voelt

Voel je je op dit moment gekwetst omdat je een vriend bent kwijtgeraakt, een relatie hebt verbroken, een verraad hebt begaan of een andere verontrustende omstandigheid in je leven hebt gehad? Ongeacht wat je zo heeft laten voelen en ongeacht de impact, je moet deze waarheid accepteren: pijn is een deel van het leven. Gelukkig kun je voorspellen dat dingen in de loop van de tijd voor je zullen verbeteren. Dit is de manier waarop je jezelf kunt helpen om te genezen van de pijn en weer volledig kunt leven.

stappen

2

Beheers je emoties Je voelt je misschien gekwetst, maar je kunt nog steeds je emoties beheersen. Emoties zijn een belangrijk onderdeel van de mens - ze stellen ons in staat om onszelf en anderen te voelen, maar ze kunnen ook ons ​​leven domineren. Je kunt je emoties beheersen door verschillende strategieën uit te proberen.

3

Sta jezelf toe om er spijt van te krijgen. Als je moet huilen of rouwen, doe het dan, maar stel een tijdslimiet in om emoties onder controle te houden. Neem een ​​dag of twee (of meer, afhankelijk van de situatie) en ga dan verder.

4

Maak er een einde aan. Net zoals alle relaties of gebeurtenissen een begin hebben, hebben ze meestal een natuurlijk einde of einde. Definieer het ritueel van tevoren om te weten wanneer u klaar bent met wat u moest doen om een ​​einde aan de zaak te maken.

5

Niet obsederen over het verleden. Herken de situatie die je pijn deed en begrijp dat als het voorbij is, je niet langer gedwongen zult worden om je verdrietig over te voelen. Laat deze situatie niet worden wat je bent - het was gewoon iets dat je overkwam. Nadat je de realiteit van de pijn hebt aanvaard en hebt geprobeerd er een einde aan te maken, is de volgende stap om verder te gaan. Dit betekent dat je je manier van denken moet veranderen, zodat je geen obsessieve gedachten hebt over wat er is gebeurd.

2

Zet het negatieve opzij. Denk positief. Erken dat het vullen van je geest met negatieve gedachten je hele leven feitelijk kan beïnvloeden. Als je merkt dat je negatieve gedachten hebt, stop dan op het moment en probeer die gedachten aan te vallen en verander ze voor meer positieve of realistische uitspraken.

3

Omring jezelf met positieve en gelukkige mensen. Mensen zoals je familie, vrienden, een speciale persoon en vele anderen kunnen je helpen je geloof in de mensheid te hernieuwen nadat je bent gekwetst. Inspireer jezelf in hen om te herstellen en na verloop van tijd zul je dat gevoel van pijn overwinnen.

2

Deel uw verhaal Soms, als je erover kunt praten, wordt de pijn minder. Neem de tijd en vrijheid om te huilen, te lachen en de verhalen te vertellen die je moet delen. Misschien merk je dat dingen die een groot probleem lijken opeens niet zo erg lijken als je ze met je vrienden deelt.

3

Zorg goed voor jezelf Als je overweldigd bent, zal dat gevoel alleen maar erger worden als je je ook onwel of lichamelijk ziek voelt. Je zult misschien merken dat je in het begin moeite moet doen om te onthouden dat je moet eten, slapen op een normaal tijdstip en zelfs moet bewegen. Verbind jezelf om je beter te voelen door voor jezelf te zorgen.

4

Stel persoonlijke limieten in de toekomst in. Maak een plan over hoe u verder komt en voorkom dat u in de toekomst hetzelfde probleem ondervindt. Houd u vervolgens aan het plan. Maak een lijst van uw basis- en niet-onderhandelbare behoeften aan relaties en houd deze de komende dagen bij de hand. Het is aan jou om standvastig te zijn en anderen te laten weten wat je verwacht van een vriendschap of relatie.