Hoe iemand te vergeven die je pijn heeft gedaan

Bestudeer een breder beeld Terwijl je op weg bent naar vergeving, ga een stap terug en denk na over hoe serieus je echt bent gekwetst. Is het serieus onvergeeflijk? Of is het iets dat je na een maand vergeet? Bedenk of het de volgende dag wel uitmaakt. Alleen jij beslist.

Denk aan alle goede dingen over uw relatie. Vind je het leuk om tijd met die persoon door te brengen, omdat het leuk is? Of omdat ze intelligente gesprekken voeren? Zijn ze een goed team bij het opleiden van hun kinderen? Ben je seksueel tevreden? Maak een lijst van alle geweldige dingen over de platonische of romantische relatie die je hebt met de persoon die je pijn heeft gedaan. Evalueer of deze dingen zwaarder wegen dan wat u heeft gedaan en heeft u pijn gedaan.

Praat met iemand over de situatie. Als je je echt gekwetst en boos voelt over wat er is gebeurd, kun je met iemand anders praten over een ander waardevol perspectief. In plaats van teveel aan je lichaam te denken of jezelf te isoleren, praat met een andere persoon om een ​​idee te krijgen en voel dat je minder alleen bent. U kunt ook waardevolle adviezen krijgen die u kunnen helpen de situatie beter te begrijpen en weten hoe u beter kunt handelen.

Laat de tijd verstrijken. Een ander belangrijk aspect van iemand vergeven, is de tijd nemen om alleen te zijn met je gedachten. Als iemand je echt heeft beledigd, of je vriend je nu ontrouw is of je beste vriend kwetsende dingen achter je rug zegt, is het belangrijk dat je een moment neemt om je ruimte te hebben en tijd op jezelf door te brengen. Bovendien kunt u een ander perspectief op de situatie krijgen. Bijvoorbeeld, op het moment dat de gebeurtenissen plaatsvinden, lijken bepaalde woorden die uw partner of vriend zegt misschien te pijnlijk. Echter, in de loop van de tijd en door het beter te analyseren, begrijp je misschien waarom hij zulke dingen zei.

Druk je gevoelens uit. Vertel de ander tijdens het gesprek hoe uw acties u hebben laten voelen. Wees zo eerlijk mogelijk - druk de pijn uit die je hebt ervaren. Wees eerlijk over je gevoelens om hem te laten zien dat hij je echt pijn heeft gedaan en dat je er moeite mee hebt gehad om ermee om te gaan. Maak oogcontact en spreek langzaam, waaruit blijkt dat wat u zegt oprecht is.

Luister naar de versie van zijn verhaal. Er zijn altijd twee kanten in een munt. Luister naar wat de ander te zeggen heeft. Laat haar praten zonder te onderbreken en probeer de situatie van haar kant van het verhaal te zien.

Toon medeleven Het is mogelijk dat mededogen het laatste is dat je wilt laten zien als je denkt dat het je echt pijn heeft gedaan. Maar als je jezelf in de schoenen van de ander plaatst en nadenkt over hoe hij zich voelt, kan je hart dicteren dat je niet zo boos of boos op hem of haar bent. Stel vragen en leg je vooroordelen buiten beschouwing. Luister echt en wees eerlijk tegen die persoon.

Neem kleine stapjes om je relatie te verbeteren. Als je klaar bent om met die persoon verder te gaan, neem je de relatie langzaam en voorzichtig op. Het is mogelijk dat dingen niet meteen meer hetzelfde zullen zijn. Ga slechts één of twee keer per week uit in plaats van elke dag, of ga in groepen uit voordat je iets intiems of persoonlijks doet zoals vroeger.

Laat het verleden los. Maak je geen zorgen over het verleden terwijl je verder gaat met de relatie. Als je voortdurend over het verleden nadenkt, zul je het vertrouwen dat je in de ander hebt, beperken, wat zal leiden tot een onderdrukte relatie. Het is niet nodig om te moeten "vergeven en vergeten". In plaats daarvan, vergeef en leer van die ervaring. Als je partner je heeft bedrogen en je hebt ervoor gekozen ze te vergeven, begrijp dan dat je nu eventuele tekenen van mogelijk valsspelen kunt herkennen, of je kunt nadenken over wat de ontrouw in de eerste plaats had kunnen veroorzaken en niet opnieuw laten gebeuren. Laat elke gebeurtenis een gelegenheid zijn om te leren om de relatie te versterken.

Beslis of je die persoon echt kunt vergeven en verder kunt gaan. Wees eerlijk tegen jezelf. Geef toe als je die persoon echt niet kunt vergeven. Helaas is het mogelijk dat de situatie zich voordoet waarin je denkt dat je klaar bent om iemand te vergeven, maar je realiseert je later dat je het niet kunt wanneer ze weer samen tijd doorbrengen. Als je met hem of haar uitgaat, en je verrast bent als je bedenkt hoeveel pijn hij je steeds weer heeft gedaan, dan moet je misschien de relatie beëindigen.