Hoe het vertrouwen te herbouwen

Misschien heeft je partner je bedrogen, je beste vriend heeft je in de rug gestoken of heeft je collega de eer gehad voor jouw idee. Aan de andere kant, misschien heb je tegen je partner gelogen, je hebt de jongen of het meisje gestolen die je vriend leuk vond of je hebt een collega of klas niet geholpen in een transcendentaal project. Het vertrouwen tussen twee mensen betekent dat ze kwetsbaar voor elkaar kunnen zijn. Het onderhouden van vertrouwen is erg belangrijk om bevredigende relaties te hebben. Vertrouwen verliezen is een kwestie van twee, net zoals het opnieuw opbouwen. Beide partijen moeten ernaar streven om het verloren vertrouwen opnieuw op te bouwen. Dit is wat vanuit beide perspectieven gedaan moet worden.

Inhoud

Stappen
Deel 1
Deel 2
Deel 3
Deel 4

stappen

Deel 1

Neem verantwoordelijkheid voor je acties

Titel afbeelding Transgender Guy Talking.jpg

Sincerate. Als jij degene bent die de ander heeft verraden, moet je oprecht zijn. In interpersoonlijke relaties is het vooral belangrijk om de waarheid te vertellen wanneer je baat zou kunnen hebben bij een leugen. Als je iemand hebt verraden, zal eerlijk zijn op je eigen kosten de ander laten zien dat zijn welzijn belangrijker is dan het jouwe. Ontkenning zal het wantrouwen van de andere partij alleen maar dieper maken, vooral als je de waarheid al kent.

Geef al uw fouten toe. Hoewel er onderdelen zijn die u kunt verbergen zonder te worden ontdekt, moet u ze aan de andere persoon bekendmaken. Alleen door al je fouten toe te geven, kun je iedereen vergeven.

Titel afbeelding Man Helps Unhappy Child.jpg

Je zou verwachten dat de andere persoon een emotionele reactie zou hebben. Het toegeven dat je iemand verraden hebt, zal dingen niet onmiddellijk faciliteren. Integendeel, je kunt een emotionele uitbraak verwachten: schreeuwen, huilen enzovoorts, van de kant van de ander wanneer je hoort dat je je verraad toegeeft. Maar onthoud, de beste manier om vooruit te komen is door alles open te stellen.

Titel afbeelding Guy Gives Flower to Sad Woman.jpg

Pardon Dit zou duidelijk moeten zijn, maar helaas wordt het soms over het hoofd gezien. De manier waarop je je benadert om je te verontschuldigen, heeft invloed, ongeacht of de persoon de verontschuldiging accepteert of niet en beide kunnen verdergaan.

Als je je excuses aanbiedt, vermijd dan het rechtvaardigen van je acties. Zeg niet dat de beledigde persoon u verkeerd heeft begrepen ("u leest het verkeerd"). Ontken uw pijn niet ("het heeft u zelfs niet geraakt"). Vertel geen treurig verhaal ("Ik had een moeilijke jeugd").

De beste manier om verantwoordelijkheid te accepteren is door de pijn van de andere persoon te erkennen, te zeggen wat je had moeten doen en dat gedrag in de toekomst te hebben.

Laat de persoon die je verraden hebt weten waarom je je excuses aanbiedt. Als je weet dat je het doet omdat je schuld en schaamte voelt, heb je meer kans om te vergeven. Als je denkt dat je je excuses aanbiedt voor medelijden, is het minder waarschijnlijk dat je het je vergeven. Jammer, in tegenstelling tot schuld en schaamte, toont niet de persoonlijke verantwoordelijkheid van de overtreder aan. Het medelijden impliceert ook dat de overtreder superieur is aan de beledigde persoon.

Vergeef jezelf. Wanneer je iemands vertrouwen schendt, zou je het misschien jammer vinden dat het heel moeilijk zal zijn om jezelf te vergeven voor de overtreding. Hoewel een berouwvol hart een essentieel onderdeel is van verzoening met de persoon die je hebt verraden, moet je ook accepteren en leren jezelf te vergeven na het streven naar vrede.

Vergeet niet dat niemand perfect is. Of je fout nu klein of belangrijk is, het laat gewoon zien dat je een mens bent. Accepteer je fout en probeer richting de toekomst te gaan.

Door je vast te klampen aan de gedachten van mislukkingen uit het verleden, loop je het risico jezelf te laten devalueren. Zodra je die gedachten begint te hebben, kunnen ze je motivatie om te verbeteren aanvallen.

Deel 2

Ga vooruit als je iemand verraadt

Titel afbeelding Silly Man and Woman On Phone.jpg

Maak uw leven transparant voor de andere persoon. Iedereen wil persoonlijke informatie beheren. Het kan echter zijn dat u een tijdje uw privacy moet opgeven omwille van de persoon die u weer probeert te vertrouwen. Door je leven transparant te maken, kan de andere persoon met je eigen ogen bevestigen dat je geen ander verraad pleegt.

Dit is vooral belangrijk in romantische relaties die zijn verbroken door ontrouw. Geef uw partner volledige en ongecensureerde toegang tot uw sms-berichten, oproeplogs, e-mails en kalender voor een paar weken of maanden na uw verraad. Laat hem weten waar je bent en wie je bent wanneer je maar kunt.

Titel afbeelding Man and Worried Woman.jpg

Laat de andere persoon ontluchten. Waanzin is natuurlijk na een verraad. De persoon die zich verraden voelt, moet zijn emoties en gedachten downloaden om te helen. Het kan voor u onaangenaam zijn, maar het is essentieel voor de andere persoon.

Een van de ergste dingen die je kunt doen, is proberen te "zwijgen" terwijl je je woede uitdrukt. Deze actie laat zien dat je je gevoelens niet serieus neemt.

Laat de andere persoon in hun eigen tempo ontluchten. Iedereen behandelt de dingen op een andere manier en in een andere periode. Het overhaasten van de andere persoon toont een gebrek aan aandacht.

Houd je woord in de toekomst. Acties spreken meer dan woorden. Het vertrouwen tussen twee mensen betekent dat je voor een lange periode betrouwbaar en constant moet zijn. Je moet een belofte doen dat je beter zal zijn, maar een belofte of een verontschuldiging die verder gaat dan alleen het herstellen van het vertrouwen op de korte termijn. Als je in de toekomst niet eerlijk kunt zijn of niet alles kunt doen wat je belooft, kan de persoon die je hebt betrapt niet accepteren dat je bent veranderd of dat je weer betrouwbaar bent.

U moet koste wat kost vermijden om dezelfde fout te maken.

Heb geduld Begrijp dat het opnieuw opbouwen van vertrouwen tijd kost. Wees geduldig met de ander, maar blijf volhouden met je eigen inspanningen.

Afhankelijk van de ernst van het verraad kan het opbouwen van vertrouwen weken, maanden of jaren duren.

Druk nooit de andere persoon onder druk om u meer vertrouwen te geven.

Begrijp dat dingen nooit meer hetzelfde kunnen zijn na je verraad, maar als je laat zien dat je een betrouwbaar persoon bent, kun je meestal een bepaald niveau van vertrouwen herstellen.

Deel 3

Bereid je voor om iemand weer te vertrouwen

Titel afbeelding Transgender Guy Thinking.jpg

Evalueer de situatie. Voordat je vertrouwen in iemand opnieuw kunt opbouwen nadat ze je hebben verraden, moet je jezelf eerst afvragen of je de relatie wilt opslaan. Stel jezelf de vraag:

Is het de eerste keer dat deze persoon mij verraadt?
Kan ik deze persoon echt nog een keer vertrouwen, ook al doet hij alles perfect vanaf nu?
Kan ik vergeven?
Is de relatie die ik heb met deze persoon belangrijk genoeg om voor haar te vechten?
Is dit een eenmalige fout of een gedragspatroon?

Titel afbeelding Upset Girl Walks Away from Man.jpg

Overweeg de reactie van de persoon op de situatie. Lijkt het echt spijtig dat ze je pijn heeft gedaan of omdat je haar hebt ontdekt? Ben je bereid om te luisteren en moeite te doen om het de volgende keer beter te doen? Ben je bereid schuld te accepteren?

Als je geen spijt hebt van jezelf pijn doen of niet geïnteresseerd bent om dingen beter te doen, verdient deze relatie waarschijnlijk je tijd niet.

Titel afbeelding Woman Listens to Man.jpg

Blijf op de hoogte om een voortdurende misleiding te ontdekken. Blijf de situatie beoordelen terwijl u vertrekt. Na een paar weken of maanden zou je in staat moeten zijn om tekenen van vertrouwen te zien in de persoon die je verraden heeft. Proberen te bepalen of iemand liegt, is moeilijk, maar de volgende aanwijzingen kunnen wijzen op een hoax:

Mensen die liegen, nemen meer tijd om te reageren en zeggen minder wanneer ze reageren.

Een leugenaar vertelt meer onwaarschijnlijke verhalen en gebruikt minder details. Het is ook minder direct, pauzeert meer en gebruikt minder gebaren.

Leugenaars zullen minder snel zichzelf corrigeren dan zij die de waarheid vertellen.

Mensen die liegen zijn meer gespannen. Hierdoor klinkt je stem luider en wordt de kans groter dat je nerveus wordt.

Titel afbeelding Upset Woman Talks to Man.jpg

Druk je gevoelens uit. Laat de persoon weten dat je verraden bent door alle schade die jouw acties aan jou hebben toegebracht. Het belangrijkste is om de verrader precies te vertellen wat je pijn deed. Vertel hem wat je nodig hebt om hem weer te gaan vertrouwen.

Deel 4

Ga je gang als iemand je verraden heeft

Probeer je boosheid los te laten. Laat het los zodra je je boosheid hebt losgelaten. Nadat je over verraad hebt gesproken, is het noodzakelijk dat je het in het verleden achterlaat. Zelfs als je nu verdrietig of boos bent, zul je niet voor altijd zo voelen. Breng het onderwerp niet naar voren in toekomstige discussies, vooral als de ander moeite heeft gedaan om de actie te repareren.

Als je je realiseert dat je je nog steeds vastklampt aan je negatieve gevoelens, bedenk dan waarom je problemen hebt om ze te laten gaan. Is het omdat je partner zich nog steeds gedraagt op een manier die je vertrouwen verraadt? Of komt het door je persoonlijke problemen in verband met je eigen verleden?

Pas uw verwachtingen aan Zelfs als iemand je geen pijn meer wil doen, kan niemand je precies geven wat je 100% van de tijd nodig hebt. Als je eenmaal begrijpt dat je geen perfectie zou moeten verwachten, kun je een beter idee hebben van hoeveel vertrouwen je in de ander in werkelijkheid kunt hebben.

Het doel is om realistisch te zijn, niet om jezelf te laten vertrappen. Accepteer dat iedereen van tijd tot tijd ongelijk heeft. Laat echter nooit iemand wegkomen met het opzettelijk pijn doen of opzettelijk verwaarlozen.

Titel afbeelding Woman Rests Head on Woman` class=

Geef en ontvang liefde. Je moet bereid zijn om de persoon die je heeft verraden te accepteren en lief te hebben en je moet ook de liefde accepteren die die persoon je in ruil geeft. Wanneer de verrader genegenheid tot uitdrukking probeert te brengen, aanvaardt hij dat de daden van genegenheid echt zijn. Probeer acties te accepteren die eerlijk lijken.

Meer weergeven ... (11)

Delen op sociale netwerken:

Verwant