Hoe je je vriendje kunt vertrouwen
Vertrouwen is een sleutelelement bij het ontwikkelen van een sterke en duurzame relatie met je vriend. Hoewel het normaal is om je zorgen te maken over het vertrouwen in je relatie, kunnen deze zorgen zeer schadelijk zijn als ze niet op hun plaats zijn. Om te voorkomen dat dit gebeurt, leer je je vriend te vertrouwen, herstel je het vertrouwen na een verraad en pak je problemen met betrekking tot vertrouwen aan.
Inhoud
stappen
Methode 1
Behandel problemen gerelateerd aan vertrouwen
1
Evalueer de reden waarom je denkt dat je je vriend niet kunt vertrouwen. Voordat u radicale beslissingen neemt over uw relatie, is het belangrijk dat u de reden evalueert waarom het moeilijk voor u is om uw vriend te vertrouwen. Als je van plan bent om met hem te praten over wat je zorgen baart, zul je de reden moeten identificeren waarom je je zo voelt.
- Iets dat je deed twijfelen? Denk je dat hij je ontwijkt? Heeft iemand anders commentaar gegeven of aangegeven dat je vriend niet betrouwbaar was?
- Heeft u bewijsmateriaal om uw zorgen te ondersteunen?
2
Geen voorafgaande conclusies. Hoewel het kan afhangen van waarom je hem niet vertrouwt, is het het beste om geen conclusies te trekken die je relatie in gevaar kunnen brengen. In plaats van te reageren op je vermoedens, probeer op een kalme en rationele manier na te denken over de situatie.
3
Denk na over je relaties uit het verleden. Voordat u aanneemt of uw vriend betrouwbaar is of niet, moet u nadenken over uw vroegere relaties. Als je in het verleden bent bedrogen of verraden, is het niet ongebruikelijk dat je je zorgen maakt of je je huidige vriendje wel of niet kunt vertrouwen.
4
Praat met je vriend over hoe je je voelt. Hoewel het misschien moeilijk lijkt, is de beste manier om met een gebrek aan vertrouwen om te gaan, uw zorgen aan te pakken. Praat met je vriend zonder een controversiële, beschuldigende of negatieve houding ten opzichte van je gevoelens en percepties met betrekking tot hun gedrag.
5
Zorg ervoor dat je je aan dezelfde standaard houdt. Als je je vriend wilt vertrouwen, is het alleen maar eerlijk dat hij jou ook kan vertrouwen. Blijf binnen dezelfde norm en doe je best om open, eerlijk en betrouwbaar te zijn.
6
Doe een poging om de relatie met je vriend te versterken. Als je dichter bij hem staat, kun je de problemen van het vertrouwen in je relatie overwinnen, dus neem de tijd om zinvolle gesprekken te voeren en deel te nemen aan activiteiten met je vriend.
7
Herken de tekenen van de ernstigste vertrouwensproblemen. Hoewel het normaal is om je zorgen te maken over het feit of je je vriend kunt vertrouwen of dat je te veel doet, kunnen onze vertrouwensproblemen soms overweldigend worden en de mogelijkheid van een zinvolle en langdurige relatie belemmeren. Als u zich zorgen maakt over de mogelijkheid van serieuzere vertrouwensproblemen, is het belangrijk dat u enkele waarschuwingssignalen herkent en uzelf de volgende vragen stelt:
8
Overweeg de plek waar al deze vertrouwensproblemen vandaan kunnen komen. Als je moeite hebt om een reden vast te stellen waarom je je vriend niet vertrouwt, moet je misschien overwegen waar deze vertrouwensproblemen vandaan komen. Betrouwbaarheidsproblemen ontstaan vaak als een resultaat van ervaringen en interacties in de vroege stadia van het leven. Hier zijn enkele veelvoorkomende redenen waarom u moeite zou hebben om uw vriend of andere mensen in uw leven te vertrouwen:
9
Werk samen met een erkende professional op het gebied van de geestelijke gezondheidszorg. Als u problemen ondervindt bij het vertrouwen van uw vriend of als u denkt dat u meer significante vertrouwensproblemen hebt, werkt u samen met een erkende professional in de geestelijke gezondheidszorg. Hij kan u helpen uw zorgen te analyseren en ook ondersteuning en behandeling bieden.
Methode 2
Leren vertrouwen
1
Vergeet niet dat beide leden van een relatie elkaar moeten vertrouwen. Vertrouwen is iets dat gedeeld wordt tussen twee mensen en het zal veel gemakkelijker zijn om je vriend te vertrouwen als je je ook op een betrouwbare manier gedraagt.
- Als u verwacht een relatie te vertrouwen, moet de andere persoon dezelfde verwachtingen hebben als u. Je moet het goede voorbeeld geven, dus als je je zorgen maakt over je vriendje dat met andere vrouwen flirt, zorg dan dat je niet hetzelfde doet met andere mannen.
- Een andere manier om vertrouwen te krijgen in uw relatie is dat zowel u als uw vriend betrouwbaar zijn en hun beloften nakomen. Dit leert jullie beiden dat ze op elkaar kunnen vertrouwen. Als je bijvoorbeeld eens bent om samen iets te doen of ergens mee te helpen, zorg dan dat je het doet.
2
Verbind jezelf om iemand te vertrouwen. Hoewel het misschien te simpel lijkt, zal het doen van je vriendje je helpen om je op de juiste manier te gedragen. Als u het erover eens bent, hebt u geholpen bij het vaststellen van verwachtingen voor uw relatie.
3
Denk aan de gevoelens van je vriend. Een belangrijk onderdeel van het leren vertrouwen op je vriend is na te denken over hoe hij zijn emoties voelt en begrijpt. Als je verwacht dat hij het voor je doet, moet je het ook een prioriteit maken in je relatie.
4
Spreek van aangezicht tot aangezicht Om vertrouwen te ontwikkelen, is interactie en face-to-face communicatie nodig. Hoewel u af en toe met uw vriend moet communiceren per telefoon, sms of e-mail, moet u ervoor zorgen dat beiden tijd met elkaar praten.
5
Maak een afspraak om de details van uw relatie niet onder de aandacht te brengen. Venturing van je relatie en het delen van intieme details met andere mensen kan het vertrouwen aantasten. Als beiden akkoord gaan om deze afspraak niet te schenden, zal het voor u gemakkelijker zijn om op andere manieren te vertrouwen.
6
Ga akkoord om fouten toe te geven en excuses aan te bieden. Fouten zijn onvermijdelijk in een relatie, en als zowel jij als je vriend kunnen herkennen dat ze een fout hebben gemaakt en zich oprecht hebben verontschuldigd, zullen ze leren om elkaar te vertrouwen en zich veiliger voelen in de relatie.
7
Leer vergeven. Als je je vastklampt aan iets dat je gevoelens pijn doet of je pijn doet, kun je je vriendje niet vertrouwen. Als je uitvoerig hebt gesproken en oprechte verontschuldigingen hebt aangeboden, moet je de dingen hun gang laten gaan.
8
Neem wat tijd voor jezelf. Tijd doorbrengen met je vriendje is een belangrijke manier om vertrouwen op te bouwen, maar je moet ook de tijd nemen om alleen te zijn, en met je familie en vrienden. Tijd wegnemen van je vriendje zal je helpen om je eigen instincten te vertrouwen en kan je zelfs nieuwe perspectieven geven op je relatie.
9
Blijf het proberen. Vertrouwen is niet iets dat `s nachts opkomt, maar vereist veel inspanning, geduld en toewijding.
Methode 3
Bouw vertrouwen opnieuw op na verraad
1
Praat met je vriend over het verlies van vertrouwen. Ongeacht wat de oorzaak van het verlies van vertrouwen of gevoel van verraad, kan je relatie niet vooruit te gaan, tenzij je en je vriendje kan communiceren over wat er gebeurd zou zijn aan een gebrek aan vertrouwen leiden en hun gevoelens te uiten.
- Zorg dat je dit gesprek face-to-face hebt. Het is moeilijk om een open en eerlijke communicatie tot stand via telefoon, e-mail of sms, ze kunnen niet worden gezien in de ogen of hun gedrag en uitingen te beoordelen.
- Probeer zo eerlijk mogelijk te zijn als je over deze moeilijke kwesties praat. Hoewel het minder pijnlijk te analyseren zou kunnen zijn en te doen herleven een moeilijke evenement in het begin, is de kans groot dat weer de kop opsteken onaangename vragen over wat er gebeurd is, zo niet botweg te confronteren.
- Leg je vriendje zo rustig mogelijk wat hij heeft gedaan om u het gevoel verraden uw vertrouwen. In plaats van het in een beschuldiging te veranderen, leg uit dat het iets is dat je voelt of denkt. Begin het gesprek met zinnen als "Ik maak me zorgen ..." of "Ik ben bang ...". Het is mogelijk dat de situatie niet is zoals u het denkt en u uw relatie niet wilt kwetsen. Zelfs als u uw vertrouwen heeft geschonden, beschuldigen je vriendje waarschijnlijk defensief of boos, waardoor gesprek wordt nog onaangenaam.
- Als u denkt dat het te moeilijk is om dit gesprek zonder hulp te hebben, boek dan een afspraak met een therapeut of therapeut die de discussie kan vergemakkelijken.
2
Zoek naar kansen in deze moeilijke situatie. Hoewel niemand wil afrekenen met een verraad of een verlies aan vertrouwen, moet u nadenken over de kansen die deze situatie biedt. Zie het als een kans om uw relatie te versterken, te verstevigen of opnieuw op te bouwen en de onderliggende problemen aan te pakken.
3
Breng nieuwe richtlijnen voor uw relatie tot stand. Als je niet langer je vriendje te vertrouwen als gevolg van een verraad, moet je nieuwe richtlijnen op te stellen of te onderhandelen voor je relatie, want het is veranderd en wil niet dezelfde fouten te maken. Het opstellen van nieuwe voorwaarden zal u helpen ervoor te zorgen dat beiden het eens zijn en dezelfde verwachtingen hebben.
4
Wees gevoelig en empathisch. Ongeacht wie het verlies van vertrouwen in de relatie heeft ervaren, het is noodzakelijk dat beide gevoelig zijn en empathisch met de gevoelens en zorgen van elk. Hierdoor wordt de relatie hersteld en verbetert de communicatie.
5
Leer om te vertrouwen op je instinct en je intuïtie. Om je vertrouwen in je relatie opnieuw op te bouwen, moet je leren te vertrouwen op je eigen instincten, wat na een verraad moeilijk te doen is. Hoe meer je vertrouwt op je eigen vermogen om te bepalen of iemand eerlijk en open is, hoe meer je je vriend weer kunt vertrouwen.
6
Laat angst uw relatie niet beheersen. Angst voor verraad kan je vermogen om je vriendje te vertrouwen en succesvol te zijn in je relatie ernstig ondermijnen. Voorkom angsten om je relatie te beheersen en te voorkomen dat je gelukkig wordt.
7
Zoek hulp Het is moeilijk om het vertrouwen in een relatie te herstellen en je moet je niet schamen om hulp te vragen. Een koppels therapeut, een huwelijk counselor of een andere professionele graad in de geestelijke gezondheidszorg zal je helpen en je vriendje om het vertrouwen weer op te bouwen na een verraad en verder gaan met je relatie.
tips
- Als je vriendje je vertrouwen herhaaldelijk schendt, is hij haar misschien niet waardig.
- Als u van uw vriend verwacht dat hij betrouwbaar is, moet u zich ook aan dezelfde norm houden.
- Als je problemen hebt vertrouwen op je vriend of express problemen in verband met vertrouwen, stelt u een afspraak met een adviseur of een therapeut om u te helpen uw zorgen te verkennen en zal de ontwikkeling van vertrouwen in je relatie te vergemakkelijken.
Delen op sociale netwerken:
Verwant
- Hoe het vertrouwen in een relatie op te bouwen
- Hoe je je vriend kunt overtuigen om je weer te vertrouwen
- Hoe je het vertrouwen van je vriendin kunt verdienen
- Hoe je je vriend wilt laten uitgaan
- Hoe om te gaan met de vriend van je vriend
- Hoe om te gaan met een leugenachtige vriend
- Hoe ze te krijgen om je een geheim te vertellen
- Hoe het vertrouwen van je ouders als tiener te verdienen
- Hoe je je vriendje kunt maken als je ouders
- Hoe een vriend te helpen met boulimie
- Hoe een liefde te herstellen
- Hoe een goede vriend te zijn
- Hoe een bemoedigende vriendin te zijn
- Hoe een homoseksuele vriend te hebben
- Hoe je het vertrouwen van je vriend (meisjes) terugkrijgt
- Hoe dichter bij je vriendje te komen
- Hoe het gebroken vertrouwen te herstellen
- Hoe het respect van je vriendje te krijgen
- Hoe u uw vrienden kunt laten vertrouwen
- Hoe de ware liefde van de nep te identificeren
- Hoe je beste vrienden kunt zijn met je platonische liefde