Hoe het vertrouwen van uw partner na ontrouw te herstellen

De ontdekking van echtelijke ontrouw is een "uiterst verwoestende ervaring". Echtelijke ontrouw kan optreden van geheime sms-berichten, telefoongesprekken, internetuitwisseling tot langdurige buitenechtelijke relaties. Je partner bedriegen en liegen om hem te bedekken leidt natuurlijk tot wantrouwen en wantrouwen jegens de bedrogen persoon.

Inhoud

Stappen
Tips

Hoewel, een paar kan wederzijds vertrouwen opbouwen De snelheid en mate van herstel hangt af van de acties van het paar dat vals speelde. Veel ongelovigen begrijpen echter niet de gevoelens die hun partners doormaken en hebben geen idee wat ze moeten doen om het vertrouwen te herwinnen. Deze stappen zullen mensen helpen die ontrouw waren maar bereid zijn het vertrouwen te herwinnen en de wonden van het paar te genezen.

stappen

Titel afbeelding Rebuild Your Spouse` class=

Stop met liegen en probeer eerlijk te zijn. Nadat je het vertrouwen van je partner hebt verraden, zul je haar niet alleen pijn doen, maar haar beledigen als je blijft liegen, vervormen, verbergen of ontkennen. Ga op alle mogelijke manieren de uitdaging van eerlijkheid aan, want het is de enige manier om je eigen integriteit te herstellen.

Begin jezelf als iemand in wie te denken moet en kan vertrouwen Op deze manier aan jezelf denken, is de eerste stap om het te realiseren. Dus, laat me dat denken Je wilt dat ik je weer vertrouw.
Vertel het volledige verhaal en doe het vrijwillig. Een vrijwillige bekentenis is de belangrijkste stap om te beginnen met het herstel van vertrouwen.
Verberg of verstop bepaalde aspecten van de waarheid niet, want dit beschermt je partner niet. In feite is het onmogelijk om de schuld onder ogen te zien en de problemen op te lossen zonder alle feiten te delen. Hoewel de waarheid op de korte termijn pijn doet, zal uw eerlijkheid nodig zijn om een langdurige verzoening tot stand te brengen.
Vertel altijd de waarheid. Het is mogelijk dat uw partner de extra leugens opmerkt en voorkomt dat het afstemmingsproces wordt voortgezet. Het kan zijn dat je partner je vragen stelt om de waarheden die je al kent te verifiëren. U hebt waarschijnlijk geleerd uw oneerlijkheid te ontdekken door middel van lichaamstaal, spraakpatronen en andere vormen. Eindelijk, je eigen leugen zorgt ervoor dat je een stap terug doet in de relatie.

Beëindig de relatie met de derde persoon duidelijk en open. Ze maakt deel uit van het probleem, zelfs als het onvrijwillig is. Je kunt hun rol negeren, maar als je geen sluiting aanbiedt, zal dat nooit gebeuren.

Wees dapper Geef je schuldgevoel aan de andere persoon kan een beetje schandelijk zijn, vooral als je partner niet wist dat je vals speelde, maar na verloop van tijd kan dat vertrouwen herwinnen.

Hoewel je rekening moet houden met de gevoelens van je partner, leg dan niet het excuus dat je het niet in het proces van beëindiging van de relatie wilt stoppen, onthoud dat de gevoelens van je partner belangrijker voor je zouden moeten zijn.

Overweeg ook dat de andere persoon ook zijn excuses aanbiedt, als hij wist dat je vals speelde en er een bewuste deelnemer van was. Dit is belangrijk als die persoon je leven blijft beïnvloeden.

Als je haar bedrogen hebt met een collega, onthoud dan dat dagelijkse ontmoetingen met haar het je partner moeilijk maken om je weer te vertrouwen. Zet eerst je prioriteiten en doe wat je moet doen.

Toon de boodschap van "voltooiing" aan je partner of laat hem luisteren terwijl je het de ander vertelt. Als je nooit hoort of ziet, vertel je de andere persoon dat de dingen voorbij zijn (of dat je hem hebt bedrogen om te beginnen), dan zal hij je misschien niet geloven. Bovendien kan dit u helpen communiceren met uw partner dat zij belangrijk is, en niet een andere vrouw. Je kunt de waarde van deze actie niet onderschatten.

Misleiden is 100% een keuze. Neem verantwoordelijkheid voor je fouten. Accepteer het zoals het is.

Om vertrouwen te herwinnen, moet je dat onbaatzuchtig doen en alles doen wat in je vermogen ligt om je partner te helpen zich veilig te voelen.

Zelfs als je partner zich schuldig heeft gemaakt aan veel fouten, geef haar dan niet de schuld voor de misleiding. In plaats van je partner te bedriegen, heb je de problemen misschien op andere eerlijke manieren aangepakt. Terwijl je praat over de fouten van je partner, vermijd dan te zeggen dat je bedrog of leugen het gevolg is van die fouten, want zo was het niet.

Verwacht geen sympathie. Het is mogelijk dat uw partner ook ontevreden of gefrustreerd is over de relatie en ervoor heeft gekozen om niet te liegen of u te verraden.

Vermijd valse excuses zoals verleiding, verleiding door een andere persoon, verwarring, vertel hem dat je niet wist wat er gebeurde, dat het niet je bedoeling was om het te doen of dat je onder invloed van anderen kwam. Tenzij je gedwongen werd, heb je je eigen keuze gemaakt en weet je partner dat.

Vermijd defensief te zijn. Dit maakt de situatie alleen maar erger en voorkomt dat u uw fout oplost. Dit is niet het moment waarop "de beste verdediging een goede belediging is", is de tijd om bedroefd, berouwvol, berouwvol, begripvol, meelevend, eerlijk en emotioneel beschikbaar te zijn.

Beantwoord de vragen. Het is erg moeilijk voor het misleide paar om te weten dat er een andere vrouw of man in de wereld is die meer weet over hun huwelijk dan zij.

Uw partner wil veel details weten en zal u vragen stellen over dingen die u misschien niet wilt beantwoorden. Bovendien zal het referenties van uw vorige verhalen vaststellen en u vragen om te bevestigen of "dit" of "dat" een leugen was.

Hij of zij zal strijden voor de waarheid van al die kleine dingen die niet klopten terwijl je tegen je loog, en als je in die tijd je partner bedroog (je hebt toegestaan of aangezet om te geloven dat hij zich dingen verbeeldde), dit is een andere wond die je moet genezen. Daarom, vraagt het je veel vragen om je in te halen en genoeg informatie te krijgen om met de gevoelens van in het donker omgaan om te gaan terwijl je partner probeerde dingen voor je te verbergen.

Houd in gedachten dat die vragen over de andere persoon ("was schattig, sexy of slim?") Eigenlijk onzekerheden veroorzaakt door misleiding vertegenwoordigen. Hoewel je niet moet liegen over wat je leuk vond aan hem of haar, gebruik deze momenten dan als gelegenheden om te versterken waarom je je partner leuk vindt.

Wees geduldig als je partner vertrouwen herwint. Achterdocht en wantrouwen zijn natuurlijke reacties van een persoon die is misleid - het bewijs helpt immers om te denken dat u niet betrouwbaar bent. Vertrouwen kan worden teruggewonnen maar niet snel worden bereikt, zelfs niet voor aardige mensen.

Beken, vraag om vergeving en beloof in de toekomst eerlijk te zijn, maar verwacht niet dat dat genoeg is om alles weer normaal te maken.

Vergeet niet dat je partner op een achtbaan van emoties zit. Stemmingswisselingen, slaap- en eetstoornissen, afnemende gezondheid en onverwachte tranen of terugtrekking zijn natuurlijk - het kan vandaag goed gaan maar morgen weer verwoest. Wees geduldig terwijl je dat proces doorloopt.

Bepaal niet de hoeveelheid tijd die uw partner moet nemen om de situatie te boven te komen, en vraag ook geen tijdschema. Doe in plaats daarvan alles wat je kunt en praat regelmatig met hem of haar om uit te vinden waar hij is.

De relatie met uw partner gedurende deze periode is geen indicator voor hoe de dingen vanaf nu zullen zijn. Achterdocht en wantrouwen verdwijnen als de tijd verstrijkt.

Blijf bij hem. Je partner heeft de gelegenheid nodig om dingen met je op te lossen, dus je moet tenminste beschikbaar zijn voor het sentiment. Hoewel, de fysieke aanwezigheid kan veel meer helpen, omdat het ook de gevoelens tegenwerkt dat je het niet op prijs stelt.

Luister naar je partner, ook al was jij het die de pijn veroorzaakte. Anders heb je een van de belangrijkste mensen in je leven verloren en heb je steun gezocht: aan jou.

Blijf aan zijn zijde om vragen te beantwoorden en geen gevoelens van hopeloosheid te hebben, en om details juist te verduidelijken in plaats van onvoltooid te blijven en om de vermoedens te vermijden die vaak worden gecreëerd wanneer ongelovigen afwezig zijn.

Wees geduldig Hoewel het misschien moeilijk lijkt om vragen te beantwoorden en het vermoeden van uw partner aan te pakken, zal het op korte termijn voorkomen van problemen tijdens het proces van herwinnen van vertrouwen, voorkomen.

Begrijp dat een tijdje, als je met andere mensen bent, je partner misschien achterdochtig wordt. Wederom, weest dit soort wantrouwen niet af als paranoia, als je niet ernaar streeft om het met oprechtheid te bestrijden.

Als u niet fysiek bij uw partner kunt zijn, neem dan zoveel mogelijk contact op met uw telefoon zodat u kunt communiceren. U hoeft misschien niet te bellen of te sms`en, maar als u weet dat u er bent, kunt u uzelf positiever zien.

Vraag hem of hij eet, slaapt, etc. en als het goed is. Dit lijkt misschien iets basaals, maar als je partner in een traumatische toestand verkeert, zal hij misschien niet normaal handelen en te gestoord zijn om in persoonlijke behoeften te voorzien. Dit is voor een deel uw verantwoordelijkheid om die behoeften aan te pakken, te voorspellen en te bereiken.

Blijf beschikbaar op een geschikte afstand, zelfs als u wat tijd alleen nodig hebt.

Als je partner probeert de relatie te beëindigen, maak dan heel duidelijk dat je dat niet wilt en bied aan om enkele wijzigingen aan te brengen om je woorden te ondersteunen met acties. Hoewel je het "interval" moet respecteren, als je het niet (met respect) duidelijk maakt dat je het niet wilt verliezen, zul je denken dat het je niets kan schelen. Dit is iets dat je heel duidelijk moet maken, vooral nadat je haar hebt misleid.

Laat je partner het nummer 1 voelen. Als je vals speelt, geef je aandacht en waarde aan een andere persoon die je normaal aan je eigen partner zou geven. Als gevolg hiervan, kan dit je het gevoel geven dat je het niet op prijs stelt of dat je de dingen mist waar je naar op zoek was in de persoon met wie je ontrouw was. Je kunt je partner ook laten geloven dat andere mensen niet hebben gemerkt dat je haar waardeerde. Het is aan jou om die gevoelens tegen te gaan en haar te overtuigen dat je haar niet opnieuw zult bedriegen.

Vraag jezelf af of je je partner niet waardeert. Het kan gebeuren dat de dingen waar je naar op zoek was buiten je relatie eigenlijk in het echtpaar waren en dat je het niet hebt opgemerkt of het hebt laten gebeuren.

Maak een lijst met de kenmerken van uw partner die speciaal voor u zijn. Probeer het in je geest en in je hart te waarderen - bewijs het ook. De complimenten kunnen het ego en het gewonde hart helpen. Maar beter nog, hij zegt met duidelijke acties dat je partner belangrijk voor je is.

Laat zien dat je van haar houdt Je acties hebben ervoor gezorgd dat je twijfelt of je van haar houdt. De toewijding aan dit doel is erg belangrijk onmiddellijk na het bedrog.

Laat anderen zien en vertellen dat uw partner belangrijk voor u is. Dit helpt je niet alleen om je te laten zien dat je het waardeert, maar ook om gevoelens van vernedering te overwinnen - en het zal je ook een beter gevoel geven.

Wees open Hoe meer oprechtheid u aantoont, des te minder heeft uw partner nodig om uw activiteiten te beheersen.

Wanneer je alleen bent, kan je partner zich afvragen of je echt bent waar je zegt dat je bent. Verwijder deze onzekerheden door hen te laten weten wat u doet en hen sms-berichten te sturen of te bellen wanneer u niet thuis bent.

Nodig uw partner uit voor de plaatsen die u alleen bezoekt (zoals de sportschool, uitstapjes met vrienden, enz.). Zelfs als je de uitnodiging niet accepteert, laat het aanbod zien dat je het niet hebt niets te verbergen.

Houd er rekening mee dat uw partner de telefoon, uw e-mail, voicemail en zelfs zaken als stembiljetten, als bronnen van geheimen en leugens kan zien. Als je ervoor kiest om hen vrijwillig toegang te geven tot deze dingen, kunnen ze je sneller en gemakkelijker vertrouwen dan vroeger - anders kun je jezelf afvragen wat er verborgen is. Hoewel je er misschien nooit iets van in de hand kunt hebben, kan het een toegang zijn geweldige stap om het vertrouwen te herwinnen.

Sommige van deze stappen lijken misschien een schending van uw privacy, maar onthoud dat, om te beginnen, serieuze relaties Ze omvatten dit soort openheid. En als je erop staat dat je het recht hebt om dingen te verbergen, vergroot je alleen het wantrouwen dat je hebt gekweekt door hen te misleiden.

Probeer in het geheim geen tijd met anderen door te brengen. Weten dat een andere persoon in het geheim tijd waard is, kan je partner pijn doen en, nog erger, het geloof vergroten dat ze je niet kunnen vertrouwen.

Vermijd het toevoegen van brandstof aan het vuur.

Bedenk dat alleen omdat je partner geen melding maakt van vals spelen, niet wil zeggen dat hij het niet in gedachten heeft.

Vermijd het toevoegen van stress aan de relatie, vooral in de weken nadat het bedrog aan het licht kwam.

Vermijd het stellen van prioriteiten aan je vrienden in plaats van aan je partner, tijd doorbrengen met vrienden of collega`s van het andere geslacht, opmerkingen maken over de aantrekkelijkheid van andere mensen, of nieuwe relaties creëren na valsspelen. Dit kan brandstof toevoegen aan het vuur.

Kies verstandig je strijd. Vergeet niet dat dit niet het juiste moment is om te vechten tegen bepaalde kwesties, vooral die met betrekking tot privacy en bezitterigheid. Je hebt je gevoelens van veiligheid in de relatie en in de wereld veranderd en het is oprecht en begrijpelijk dat je het opnieuw zult winnen, zonder agressie en argumenten.

Geef hem niet de kans om te denken "als je kon blijven en alle dingen doen waar je me mee hebt bedrogen, dan kun je hetzelfde doen met mij".

Grijp uw kans om uw relatie te verbeteren.

Wees dankbaar. Uw partner moet beslissen of hij na het vals spelen bij u blijft. Het maakt niet uit hoe boos, mooi of onvoorspelbaar je bent, je hebt grote liefde voor jezelf getoond en in veel gevallen een grote kracht van karakter in het kiezen om je weer te vertrouwen. Respecteer je partner en waardeer hun beslissing.

Je kunt jezelf nu als een vreemdeling zien. Je kunt je zelfs een vreemdeling voelen, omdat je nadenkt over je keuzes om je te gedragen op manieren waarop je niet trots bent en je vertrouwen in de misleiding en het geheim om het te verbergen. Kies om te leven als de persoon die jij wilt zijn

Het kan handig zijn om eraan te denken om opnieuw te beginnen, alsof het een nieuwe relatie is. Zoek bijvoorbeeld nieuwe plaatsen of activiteiten om te delen. Voor sommige paren kan het vernieuwen van huwelijksgeloften een symbolische herstart zijn. Deze aanpak kan u en uw partner helpen het bedrog te overwinnen, en ook andere problemen - veel koppels beweren dat hun relaties hierna gelukkiger en bevredigender werden.

Zorg ervoor dat hij of zij en iedereen om je heen (bijvoorbeeld familieleden, vrienden, collega`s, kinderen) kunnen zien dat je partner de hele wereld voor jou betekent en dat hij of zij de eerste is in je leven. Praat veel over uw partner op een authentieke manier en wees voorzichtig met het beschermen van hun reputatie wanneer u met anderen praat.

Vertel haar vaak dat je van haar houdt en doe het met zekerheid, dat het uit je hart komt en terwijl je haar in de ogen kijkt. Zeggen "I love you HEEL" zal nog beter klinken. Mogelijk vertelt je partner je niet hetzelfde, maar onthoud dat je probeert te helen en te reageren met een "ik hou van jou" haar kwetsbaar kan maken. Ze voelt zich bedrogen en probeert de verdedigingsmechanismen te handhaven. JIJ hebt haar bedrogen. Het is jouw verantwoordelijkheid om de "verdedigingsmuren" af te breken, ongeacht hoe lang je het uitstelt.

Waardeer de tweede mogelijkheid, zowel aan het begin als periodiek in de komende paar jaar. Door te onthouden wat er van tijd tot tijd is gebeurd, wordt niet alleen de grote inspanning kracht bijgezet die je hebt gedaan om je partner te herstellen, maar het zal ook helpen om slechte beslissingen in de toekomst te voorkomen.

Wees niet weer ontrouw. De derde kansen zijn veel zeldzamer dan de tweede.

tips

Vergeet niet dat de dagen en weken na de ontdekking van de misleiding van het allergrootste belang zijn en dat je acties gedurende die tijd de snelheid van herstel enorm zullen bepalen. Als je partner zich gesteund, geliefd, gerespecteerd en zeker voelt over zijn gevoelens in die tijd, zullen je kansen om het te herstellen veel verbeteren. Aan de andere kant, als je partner zich alleen voelt, genegeerd en in het donker, zal het moeilijker zijn om het vertrouwen later opnieuw te vestigen.
Maak tijd om je partner opnieuw te bereiken. In je avontuur heb je waarschijnlijk kleine dingen gedaan met de andere persoon die je vroeger met je partner deed. Dus geef haar bloemen, geef haar zinvolle liedjes, kleine notities of onverwachte geschenken, vertel haar wat je van haar houdt. Je partner zal zich afvragen waarom je zo romantisch en open was met de andere persoon en je verloor dat met haar. Als je haar in dat opzicht blijft verwaarlozen, zal ze altijd het gevoel hebben dat ze niet speciaal genoeg is om zulke dingen te ontvangen en de andere persoon, zodat ze niet het gevoel zal hebben dat je meer van haar houdt dan de andere persoon voor wie je bereid was om die dingen te doen. Hij vraagt waarschijnlijk niets omdat hij wil weten dat je het vanuit het hart doet. Uw partner wil verifiëren dat het die stap, gedachte of extra actie waard is. Als je zulke dingen zou suggereren, zul je nooit het gevoel hebben dat je het echt doet met je hart en met de intentie omdat je het moet vragen in plaats van te zien wat er uit je is voortgekomen. Dit zal erg pijnlijk zijn als je het voor de ander hebt gedaan.
Als je partner je vraagt iets (redelijk) te doen om haar te helpen herstellen (zoals in dit artikel wordt gelezen), overweeg dan het feit dat als ze twee keer moet vragen of het moet uitstellen, ze aangeeft dat je geen spijt hebt en dat je niet om haar geeft nodig heeft.
Blijf uit de buurt van discussies die niet verwant lijken, maar die mogelijk projecties van dit probleem zijn. Houd in gedachten dat hoewel je denkt dat je ruzie maakt over wie de laatste was om de afwas te doen, het eigenlijk een discussie over het avontuur kan zijn op een secundaire manier, die moet worden behandeld in een hulpsessie om zeker te zijn - dat wil zeggen, hoe lang Je hebt jezelf gewijd aan je relatie buiten je huwelijk. Soms is het moeilijk om te bepalen welke factoren de gedachten van uw partner over valsspelen zullen activeren. Misschien merkt je partner niet dat hij die problemen projecteert in discussies die als alledaagse zaken lijken. Een algemene regel is om aan te nemen dat elke discussie waarbij uw partner overdreven boos is over iets dat onbeduidend lijkt, in die categorie kan worden opgenomen. Als dat gebeurt, is het onverstandig om te proberen achteruit te gaan, omdat je een onderdanig patroon kunt vaststellen waar je later spijt van zult krijgen. Onthoud echter dat uw partner zich in een "turbulente en onvoorspelbare emotionele toestand" en Wees zo begripvol mogelijk.
Een goede hulpverlener kan hen helpen problemen te bespreken en de relatie terug te krijgen.
Denk aan je geloften en waarom je verliefd werd of met je partner trouwde.

Delen op sociale netwerken:

Verwant