Hoe weet je of je partner niet langer ontrouw zal zijn?

Wanneer een echtgenoot ontrouw is, kan het moeilijk zijn om die persoon weer te vertrouwen. Evalueer wat je prioriteiten zijn in de relatie als je het eens bent over de volgende stappen in je huwelijk. Concentreer u op het overbrengen van uw zorgen en verwachtingen om te voelen dat u uw echtgenoot kunt vertrouwen. Stel vast of je misleidende gedrag een continu patroon is of dat het iets is dat je bereid bent te veranderen. Zorg ervoor dat je voor jezelf zorgt en in jezelf gelooft.

Inhoud

Stappen
Deel 1
Deel 2
Deel 3
Tips

stappen

Deel 1

Evalueer uw behoeften in de relatie

Titel afbeelding Know if a Guy Doesn` class=

Evalueer of er een patroon van voortdurend wantrouwen is. Bedenk of het recente gedrag van je partner nieuw is, of het is een continu patroon van leugens of onwaardigheid. Of u nu meerdere jaren of enkele maanden getrouwd bent, het is belangrijk dat u de acties van uw partner evalueert in de loop van de tijd dat u ze kent. Helaas is "geleidelijke onthulling" gebruikelijk in deze situaties, waarin de ontrouwe echtgenoot steeds meer geheimen opbiecht met het verstrijken van de tijd.

Is die persoon roekeloos geweest in hun financiële beslissingen, in hun relaties met hun vrienden of familie en lijkt ze zelfbeheersing te missen?
Voel je je veilig en beschermd wanneer je bij die persoon bent, of voortdurend aan de grens van hun gedrag?
Ontdekken dat je ontrouw was, lijkt simpelweg toe te voegen aan een lijst van problematische dingen in de relatie of opvalt als atypisch in een ogenschijnlijk gezonde relatie?

Titel afbeelding Love Being Naked Step 14

Bepaal wat je nodig hebt van je partner om je geliefd te voelen. Ontrouw is vaak een teken van iets dieper in de relatie. Mogelijk ontvangen een of beide partijen niet wat zij vinden dat ze nodig hebben. Identificeer uw specifieke behoeften om u geliefd en gewaardeerd te voelen in een relatie. Praten met een hulpverlener, alleen of als koppel, is een goede manier om deze behoeften of ontevredenheid te ontdekken. Je kunt nu beginnen door jezelf de volgende vragen te stellen:

Voel je je gewaardeerd door je partner door hun woorden, fysiek contact of waardering acties?

Wat denk je dat je relatie mist? Denk aan realistische opties om deze zorg aan te pakken.

Heb je het gevoel dat je het vertrouwen tussen de twee wilt herstellen?

Titel afbeelding Make Someone Fall in Love with You Stap 22

Geloof in jezelf. Ontrouw is niet jouw schuld. Geef jezelf niet de schuld van de schadelijke acties van een andere persoon. Vermijd je echter verzwakt door dat gevoel van schaamte voor wat er is gebeurd. Concentreer je op jezelf versterken. Erken dat u een bekwaam en mooi persoon bent.

Concentreer je meer op activiteiten die je zelfrespect vergroten. Overweeg om het weekend met je vrienden uit te gaan, een ontspannende spa-dag te hebben of een avontuurlijke reis te maken op een nieuwe plek.

Maak een lijst van alle dingen die u waardevol en aantrekkelijk maken en bekijk deze regelmatig. Vraag je vertrouwde vrienden of familie om je daarbij te helpen.

Vermijd het verlangen om "weg te komen" en wees op zijn beurt ontrouw of zoek een avontuur. Uiteindelijk zal dat u of uw echtgenoot niet helpen om het vertrouwen in hun relatie te herstellen.

Titel afbeelding Get Your Husband to Stop Kijken naar porno Stap 2

Bepaal of je je partner opnieuw kunt vertrouwen. Hoewel je je misschien zorgen maakt of je je partner kunt vertrouwen, is het belangrijk om na te denken over jezelf. Eerlijk zijn met jezelf zal je helpen om met je partner te zijn. Denk na over hoe je je voelt als je je partner ziet en of je bereid bent en in staat bent om die relatie te herstellen.

Een weekend weggaan om na te denken of praten met vertrouwde vrienden en familie kan je helpen om je gevoelens te verhelderen.

Is er een formele manier waarop uw echtgenoot kan worden gewijzigd? Wat zou u helpen voelen dat uw echtgenoot de schade die het heeft veroorzaakt, wil herstellen?

Je gaat vandaag geen definitieve beslissing nemen. Je kunt proberen om de relatie een tijdje de kans te geven en te evalueren hoe je je voelt als die periode voorbij is.

Deel 2

Praat met je partner

Titel afbeelding Help Relief Gas in Babies Step 9

Stel vragen over de motivaties en het gedrag van uw echtgenoot. Heb je het gevoel dat je met je partner kunt praten? Overweeg om te luisteren als je de schuld van je eigen gedrag accepteert of als je iedereen de schuld geeft behalve jezelf. Probeer te luisteren naar hun mening over hoeveel je geeft om dit huwelijk.

Lijkt uw echtgenoot slechts defensief en negatief te handelen? Als dat zo is, ben je misschien niet klaar of niet in staat om uit te drukken wat je denkt of voelt over ontrouw.
Nadat je hem hebt gevraagd om meer te vertellen over zijn motivaties en gedrag, geef je jezelf en anderen de schuld voor hen? Dit kan een teken zijn dat u geen probleem in uw gedrag ziet.
Heb je je excuses aangeboden voor je acties? Voel je ook dat je hun verontschuldigingen kunt vertrouwen? Het is belangrijk om te bepalen of u hun antwoorden en verontschuldigingen vertrouwt.

Titel afbeelding Get a Job as a Bank Teller Step 9

Bepaal of je partner bereid is te veranderen. Elke gezonde relatie is gebaseerd op commitment. Stel vast of uw partner echt open lijkt te staan voor verandering of probeer eenvoudigweg om u te pleiten om minder schuldig te zijn. Een ontrouwe echtgenoot zal waarschijnlijk het verlangen naar verandering stimuleren. Evalueer of uw partner echt de verandering ziet als een optie voor zichzelf.

Probeer te vertrouwen op concrete bewijzen en niet op uw instinct of wat uw echtgenoot zegt. De daden van je partner zijn van belang, of het nu gaat om het bezoeken van een counsellor, het praten met een spirituele counsellor of het lezen over gedragsproblemen en hoe deze te overwinnen.

Houd er rekening mee dat de wijziging in de loop van de tijd zal plaatsvinden en niet `s nachts.

Begrijp dat sommige veranderingen, zoals het einde van een avontuur, kunnen verschillen van de langdurige gedragsproblemen die uw partner kan hebben. Het kan voor uw partner gemakkelijker zijn om een avontuur te voltooien dan om hun fundamentele emotionele of seksuele gedrag te veranderen.

Titel afbeelding Make Someone Fall in Love with You Stap 25

Stel een deadline in voor de wijziging. Mogelijk moet u in duidelijke bewoordingen uitleggen wat u van de verandering in het gedrag van uw partner verwacht, zodat u die persoon kunt vertrouwen. Gebruik een tijdlijn, tussen zes maanden of een andere redelijke tijd, als een manier om te bepalen of vertrouwen kan worden herbouwd.

U wilt bijvoorbeeld misschien dat uw partner meer nachten met u en uw kinderen doorbrengt, en minder laat op het werk of met vrienden laat. Stel vast dat dit een verandering is die u graag zou willen zien en die kan helpen het vertrouwen te herstellen. Vraag hem om minstens zeven keer per week om zeven uur `s nachts thuis te komen. Controleer na drie maanden hoe goed uw partner deze regels heeft gevolgd.

Als de overeengekomen periode niet wordt gerespecteerd, praat dan over de mogelijke gevolgen. Als u denkt dat u uw partner niet kunt vertrouwen, wees dan eerlijk over mogelijke gevolgen zoals scheiding als dat is wat u verwacht.

Zorg ervoor dat u nutteloze dreigingen vermijdt voor dingen waarvan u verwacht dat uw partner deze zal veranderen, maar wiens gedrag u nog steeds toestaat.

Titel afbeelding Help Your Overweight Girlfriend or Boyfriend Be Healthy Step 11

Blijf georiënteerd in het heden. Als je probeert het vertrouwen met je partner te herstellen, vermijd dan in het verleden te leven door de vorige pijn te herinneren. Converseren en reflecteren op het verleden is belangrijk, maar je kunt er gemakkelijk in blijven vastzitten. Overweeg om bepaalde momenten in te plannen om te praten over problemen uit het verleden, zodat ze niet interfereren met hun dagelijks leven.

Probeer een meer open en positieve benadering aan te nemen zodat de relatie verbetert. Hoewel dit enige tijd kan duren, probeer dan kleine stappen te zetten richting positivisme. Kijk of je partner ook in staat is om samen met jou die kleine stapjes te zetten.

Als je overdag invasieve gedachten krijgt, schrijf ze dan op om ze op een geschikter moment te analyseren.

Als je voelt dat je het verleden niet kunt loslaten, kan dit een teken zijn dat de relatie niet kan doorgaan.

Titel afbeelding Make out in a Movie Theatre Stap 11

Stel regels op voor de relatie om verder te gaan. Misschien moet u openlijk definiëren wat goed en fout is in uw gedrag om te voelen dat u uw partner kunt vertrouwen. Het kan bijvoorbeeld nodig zijn om nieuwe limieten vast te stellen waaraan uw partner kan deelnemen, zodat u zich minder bezorgd of ongerust voelt over hun acties. Mogelijk wilt u ook voor een bepaalde tijd toegang tot uw telefoon of e-mails.

Elke relatie is gebaseerd op een gevoel van veiligheid en vertrouwen. Wees eerlijk tegen je partner en vertel hem dat toen hij ontrouw was, dat gevoel van veiligheid en vertrouwen beschadigd was. Vraag hem of hij openstaat voor bepaalde beperkingen ten aanzien van de mensen met wie hij de tijd doorbrengt.

U wilt bijvoorbeeld een regel opstellen die zegt dat u geen contact kunt hebben met vrienden van de andere sekse buiten het werk, tenzij u een tijdje aanwezig bent.

Hoewel het lijkt alsof je te veel inbreuk maakt op je privacy door je accounts te beheren, praat dan openlijk met je partner over wat je nodig hebt om haar weer te vertrouwen.

Breng samen tijd door. Als ze besloten hebben om de relatie te onderhouden, moeten ze allebei moeite doen om goede tijden te blijven hebben. Als je er klaar voor bent, stel dan voor samen activiteiten en excursies te doen. Ze moeten zich opnieuw verbinden op een persoonlijk niveau en niet alleen ontmoeten om te praten over de toestand van hun huwelijk.

Deel 3

Vind ondersteuning

Titel afbeelding Make Someone Fall in Love with You Stap 9

Streef naar een meer open communicatie. Communiceren over de gedachten, gevoelens en zorgen van iedereen op een respectvolle en eerlijke manier kan hen naar vertrouwen leiden. Niet alleen reken je erop dat je partner meer open is, maar zorg er ook voor dat beide ernaar streven om het te bereiken. Hoewel je misschien het gevoel hebt dat je minder in staat bent om open en eerlijk te zijn wanneer je gekwetst bent, vermijd jezelf helemaal te sluiten als het lijkt dat je partner bereid is om te communiceren.

Denk na over hoe jij en je partner verschillen in communicatie. Ben je spraakzamer en expressiever met je emoties? Is uw echtgenoot meer gesloten en niet zeker van eerlijk te zijn?
Wees geduldig met jezelf. Effectieve communicatie kan ingewikkeld zijn als je boos bent. Als je voelt dat je niet kunt praten zonder je lastig te vallen, vermeld het dan en beëindig het gesprek totdat je klaar bent om meer open te zijn. Zeg bijvoorbeeld iets als "Ik wil meer open met u communiceren, maar nu ben ik te boos en boos om dit te doen. Ik hoop dat we dit gesprek in een paar uur of later kunnen voortzetten. `

Titel afbeelding Get Married in Las Vegas Step 12

Zoek naar huwelijkscounseling. Vind ondersteuning en begeleiding van een professional die andere koppels eerder heeft geholpen. Therapeuten die getraind zijn in huwelijkscounseling en stellen kunnen helpen om begrip, vertrouwen en open communicatie te bevorderen. Zie dit als een manier om te leren communiceren met uw partner over uw behoeften en zorgen over vertrouwen.

Veel zorgplannen dekken een deel van de kosten van counseling. Zoek in uw plan naar de kosten en een lijst met counselors in uw verzekeringsnetwerk.

Als u liever voor een privédienst betaalt, zijn variabele tariefopties mogelijk beschikbaar via goedkope counselingcentra of privépraktijktherapeuten. Neem contact op met een aantal adviescentra in uw regio om meer te weten te komen over de opties.

Overweeg andere adviesbronnen in uw omgeving via kerken of gebedshuizen.

Titel afbeelding Make Someone Fall in Love with You Stap 15

Houd even de tijd om na te denken en te verjongen. Zorg goed voor jezelf in geest en lichaam. Als u gezond voor uzelf kiest, kunt u meer vertrouwen hebben in uw relatie en welke stappen u moet nemen. Doe dingen zonder je partner waardoor je je beter en gezonder voelt. Houd rekening met de volgende manieren om tijd voor jezelf te maken:

Doe oefeningen. Ga naar de sportschool. Ga naar buiten. Maak vaker reizen.

Probeer nieuwe kleding en accessoires die je een goed gevoel geven met je lichaam.

Voer totale concentratieoefeningen uit zoals mediteren, yoga doen of diep ademhalen. Dit kan u helpen negatieve gedachten te verminderen en duidelijkheid te scheppen in uw redenering.

tips

Religieuze gemeenschappen hebben vaak steungroepen voor mensen die te maken hebben met huwelijksproblemen of andere problemen. Neem ze als een plek waar je advies kunt inwinnen en een community kunt vinden die je op je doelen houdt.

Meer weergeven ... (5)

Delen op sociale netwerken:

Verwant