Hoe te accepteren en leven met chronische pijn

Als je lijdt aan een chronische ziekte, die je niet accepteert, ben je waarschijnlijk de vreugde kwijt, isoleer je jezelf van de mensen en leef je als een slachtoffer.

De niet-acceptatie van de ziekte en de weerstand tegen pijn verergeren de situatie en veroorzaken nog meer pijn.

Pijn en psychisch lijden zijn gerelateerd aan een biochemie waarin sprake is van een toename van stresshormonen (adrenaline, cortisol, ...).

Pijn, als deze niet afneemt, genereert meer pijn. Deze feedback is te wijten aan een verslaving aan de biochemie van pijn, evenals de versterking van bepaalde neuronale verbindingen.

2

Loop niet weg van pijn, verwerp het niet, accepteer het, maar zet jezelf actief in om te doen wat je kunt om het beter te maken.

3

Vergeef je lichaam omdat je ziek bent.

4

Wees je ervan bewust dat je niet de ziekte bent, dit is gewoon een van je ervaringen. De ziekte vertelt je dat er een onbalans is die kan zijn omdat je geen vrede hebt met jezelf.

5

Kies ervoor om je manier van reageren op de ziekte te veranderen. In plaats van je tegen de pijn te verzetten, je eraan overgeven en het laten stromen. In plaats van je adem in te houden, adem zacht, langzaam en diep. In plaats van je spieren te spannen, ontspan je zo veel als je kunt.

6

Boven alles, in plaats van het voelen van angst, verdriet of woede, stuur liefde en dankbaarheid naar dat deel van je lichaam dat in onbalans is. Het gevoel van dankbaarheid is erg belangrijk in elk genezingsproces.

7

Stel jezelf de vraag: "Wat is er gebeurd om deze onbalans te hebben veroorzaakt", "Heb ik iets gezegd of gedaan wat ik onacceptabel acht en dat me schuldig heeft gemaakt?", "Wat moet ik doen om de vrede met mezelf te herstellen?" Blijf luisteren naar de antwoorden die je kunt krijgen door gedachten, dromen, enz.

8

Streel dan je pijnlijke deel en om zijn genezing te vergemakkelijken zeg je: «Het spijt me heel erg. Vergeef me Ik hou van je, ik hou echt van je. En ik ben je erg dankbaar ».

9

Denk aan dat deel van je lichaam dat genezen moet worden en visualiseer het gezond, vol licht, glimlachend en gelukkig.