Hoe fibromyalgie op natuurlijke wijze te behandelen

Chronische en wijdverbreide pijn, waaronder een verhoogde en vaak pijnlijke reactie op druk, is een kenmerk van de medische aandoening die bekend staat als fibromyalgie. Andere symptomen zijn onder meer invaliderende vermoeidheid, slapeloosheid en andere slaapstoornissen - stijfheid en gewrichtspijn en cognitieve stoornissen. Hoewel er geen bekende remedie is, omvatten behandelingen die enig succes hebben getoond bij het verminderen van symptomen van fibromyalgie medicaties, gedragsveranderingen, voorlichting van patiënten, dieet en lichaamsbeweging. In dit artikel wordt uitgelegd hoe de effecten van fibromyalgie op natuurlijke wijze kunnen worden verminderd.

2

Houd een voedingsdagboek bij, zodat u het volgende kunt doen:

Hoewel sommige voedingsmiddelen een gezond immuunsysteem bevorderen en het gezonde functioneren van het lichaam ondersteunen, wordt aangenomen dat bepaalde voedingsmiddelen bij sommige patiënten de symptomen van fibromyalgie teweegbrengen.

3

Oefen regelmatig om spierpijn en -stijfheid te verlichten, bewegingsbereik in de gewrichten te behouden, energie te verhogen, stress te verminderen en depressie te kalmeren. Zachte rekken en low-impact aerobics, zoals wandelen of zwemmen, worden vaak aanbevolen.

4

Experimenteer met verschillende stressmanagement- en relaxatietechnieken om de technieken te vinden die het beste bij u passen. Fibromyalgie kan fysiek en emotioneel inspannend zijn en men gelooft dat stress een belangrijke trigger is van fibromyalgie-aanvallen.

5

Vraag een professionele acupunctuur die bereid is om patiënten met fibromyalgie te behandelen. Acupunctuur is een van de oudste manieren om chronische pijn te behandelen en verschillende onderzoeken hebben de werkzaamheid ervan bij de behandeling van fibromyalgie bevestigd.

6

Vul uw dieet met SAM (S-adenosylmethionine), een natuurlijke stof die is aangetoond dat het verminderen van pijn, vermoeidheid en stijfheid van fibromyalgie bij sommige patiënten.

7

Breng capsaïcine aan, een natuurlijk analgeticum dat is afgeleid van de peperplant. Als het werkzame bestanddeel van diverse analgetica aerosol en zonder recept lotion, capsaïcine bevordert de afgifte van een lichaam chemische stof substantie P, die lijkt op de uitputting pijngevoel verminderen.

8

Neem regelmatig baden met Epsom-zouten. Dit is een eenvoudige en effectieve manier om magnesiumopname (een essentieel mineraal dat pijn zenuwfunctie regelt, verzacht stijfheid en verhoogt het energieniveau komt andere) te verhogen.

9

Neem melatonine, een natuurlijk hormoon dat een gezonde slaap bevordert. Naast het helpen verlichten van de vermoeidheid die gewoonlijk gepaard gaat met fibromyalgie, is slaap ook essentieel voor het goed functioneren van het lichaam.

10

Neem alle hulp die u denkt nodig te hebben om de dagelijkse activiteiten gemakkelijker te maken. Tools die helpen verminderen de spanning in de spieren of verlichten van pijn in spieren of gewrichten kan het leven comfortabeler te maken. Voorbeelden omvatten verwarming pads of koelelementen, de verwarmde matrassen en elektrische dekens, kussens voor het lichaam of nek, fauteuil, sjablonen voor schoenen, kussens lendensteun, Booster toiletbril, douchezitting de verlengslang douche, de rugsteun of halskraag en massages en zitkussens verhit.

11

Sluit je aan bij een ondersteuningsgroep van mensen met fibromyalgie. Leren omgaan met een chronische ziekte kan een uitdaging zijn. Een betrouwbaar en krachtig ondersteuningssysteem van mensen die de emoties, frustraties en uitzonderlijke uitdagingen van het leven met fibromyalgie begrijpen en zich ermee identificeren, kan een onschatbare hulpbron zijn. Als u geen ondersteuningsgroep van mensen met fibromyalgie kunt vinden in de buurt van waar u woont, zijn er verschillende online beschikbaar.

Homeopathie resonantie soms helpt verminderen pijn en stijfheid in de spieren en gewrichten het verstrekken van bio-energetische informatie aan het lichaam over de ideale werking van kraakbeen, bindweefsel, ligamenten, spieren en pezen .