Hoe je vrij van emoties kunt worden

Neem de tijd om je geest leeg te maken en alle negatieve gedachten die je dag na dag door je hoofd gaat. U weet hoe belangrijk het is om dingen schoon te houden, van uw lichaam tot bij u thuis. Als je niet goed schoonmaakt, zul je vies worden en dat kan dodelijk zijn. Hetzelfde geldt voor je geest, want een negatieve geest kan ook dodelijk zijn.

Stel jezelf de vraag "Ben ik blij met deze persoon en met deze situatie?". Je moet weten dat, als je dat niet bent, die persoon of situatie je emotionele knoppen indrukt en op zijn beurt je energie vermindert, en uiteindelijk zal het je ziek maken.

Houd tijd vrij voor jezelf! Neem verantwoordelijkheid en stop met het verwijten van de andere persoon of situatie gedurende vijf minuten.

Koop een grote laptop en een pen. Zit op een plaats waar je niet gestoord zult worden.

Plaats de volgende koppen op het papier: "Ik ben boos omdat", "Ik voel me gekwetst omdat", "Ik ben teleurgesteld omdat" en "Ik ben verdrietig omdat." U kunt andere titels bedenken.

Kies een van hen en brainstorm: Blijf schrijven totdat je niets anders kunt bedenken om te schrijven. Bijvoorbeeld: "Ik voel me gekwetst omdat Mary zei dat ik een puinhoop was", "Ik voel me gekwetst omdat Mary denkt dat ik oud ben", "Ik voel me gekwetst omdat ze onaangenaam voor me is", "Ik voel me gekwetst omdat ze geen kritiek heeft op anderen , alleen ik "," Ik voel me gekwetst omdat hij de hele tijd met me rommelt ", etc., totdat je niets anders in gedachten hebt.

Kies een andere zin en kom terug om te brainstormen. Bijvoorbeeld: "Het stoort me dat Mary me durft te bekritiseren," "Het stoort me dat ze me zo durft te behandelen," "Het stoort me dat ze me behandelt alsof ik volledig niet in staat ben," etc.

Bedek elke zin totdat je niets anders te zeggen kunt hebben. Je kunt jezelf tijdens dit proces zuchten zien: het is een goed teken dat je alles uit je hoofd haalt.

Na het doen van deze oefening, merk op hoe alle gedachten verdwenen zijn en laat je geest leeg en voel je emotioneler vrij. Als de gedachten nog niet helemaal verdwenen zijn, zijn er nog meer dingen die je moet doen.