Hoe je gelukkig kunt zien en gedragen als je dat niet voelt

Het opslaan van uw problemen is nooit een goede methode geweest voor elk type situatie. Door in slaap te vallen of door je problemen opzij te zetten, kunnen dingen bij elkaar komen en alleen maar erger worden. Als je echter geniet van het medelijden dat je voor jezelf voelt en elke dag weer reflecteert over je problemen, voel je je hulpeloos en depressief. Soms kan een beetje energie geven en doen alsof je energiek bent totdat je ze op je laat inwerken, je het momentum geven dat je nodig hebt om in de goede richting te gaan.

Het is belangrijk om te onthouden dat doen alsof je gelukkig bent als je echt verdrietig bent en met iemand moet praten, geen goede zaak is. Dit artikel raadt dit aan niemand aan, ongeacht hun situatie. Als je echter op zoek bent naar een manier om te stoppen met klagen en negatieve gedachten te hebben of om jezelf weer tot leven te laten komen als je de bodem hebt geraakt, dan is dit artikel iets voor jou. Blijf lezen

2

Wees optimistisch. Stop die stroom van negatieve gedachten en je zult verrast zijn hoeveel je leven zal veranderen. Verander de manier waarop je dingen ziet. Zie de positieve kant van alles, waardeer alles wat je hebt en heb geen medelijden met jezelf of heb geen wrok of verbittering. Vind dingen om elke dag naar uit te kijken en wees dankbaar voor de kleine dingen: een dak om te leven, een goede dag, een goede vriend, wat dan ook.

3

Hij glimlacht. Stop met fronsen en verdrietig zijn, en dwing jezelf om te glimlachen. Depressie zal je doen zinken, dus geef jezelf niet de kans om daar vast te zitten. Lach elke dag, ongeacht hoe onzinnig of helemaal stom het lijkt.

4

Zoek mensen om je beter te voelen. Dit is absoluut het moment waarop je het beste zou moeten werken in je relatie met je vrienden en familie (iedereen die in je leven is). Versterk je vriendschappen en werk aan je sociale vaardigheden. Isoleer jezelf niet in een tijd van nood: communiceer! Praat dagelijks met mensen, onderhoud een beetje contact met mensen om je beter te voelen. Zelfs als je jezelf een beetje moet dwingen om het te doen, praat dan met de mensen om wie je geeft (en onthoud dat ze ook om je geven).

5

Leid jezelf. Blijf bezig Beëindig die lijst met taken, stel doelen in om ze te zoeken. Maak een paar nieuwe hobby`s. Lezen, schrijven, tekenen, zingen of een instrument bespelen. Zelfs eenvoudige dingen doen, zoals het huis schoonmaken, kan je geest afleiden. Door productieve en nuttige taken te doen, krijg je het gevoel dat je je leven niet verliest, maar feitelijk volbreng je iets, hoe klein ook. Als je geen zin hebt om te werken of als je er niet voor kunt zorgen, onthoud dan dat je je nog steeds kunt afleiden (bel een vriend op het moment dat je je depressief voelt, trek je favoriete dvd tevoorschijn of maak een wandeling). Door jezelf af te leiden van dingen en jezelf vaak een "time-out" -periode te geven, kun je ontspannen en je problemen vergeten, en voorkomen dat je terugvalt in een depressie.

6

Wees je beste vriend Wees niet onvriendelijk tegen jezelf (in plaats daarvan, beloon jezelf voor je kracht en moed). Je bent tenslotte zo ver gekomen, toch? Je verdient een beloning. Verwen jezelf met geld, maak het je gemakkelijk en ontspan je, doe wat je wilt doen. Stop alle vervelende en zelfvernietigende gedachten. Je moet elke dag tegen jezelf zeggen "Ik hou van mezelf" wanneer je in de spiegel kijkt, zelfs als je het gevoel hebt dat de wereld om je heen ineenstort. Je geest is je nummer één bron om met problemen om te gaan, dus zorg er goed voor, vul het met informatie en geef het natuurlijk liefde! Haat zal je nergens brengen, omdat je sowieso al lang in je zit.