Hoe houd je op met wrok koesteren

Wrok koesteren is de daad van het zich vastklampen aan een gevoel van woede of afkeer jegens een andere persoon, gebaseerd op een daad of een misverstand. Een consument kan een hekel hebben aan een bedrijf dat defecte producten aanbiedt en kan boycotten en er slecht over spreken. Huwelijken kunnen wrok koesteren vanwege een gebrek aan vertrouwen. Sommige religieuze filosofieën benadrukken het belang van het vergeven van onrechtvaardige situaties. De wetenschappelijke literatuur suggereert dat het hebben van een wrok een negatief effect kan hebben op onze cardiovasculaire en psychologische gezondheid. Hier zijn enkele tips om te stoppen met wrok koesteren.

2

Praat met de persoon die je heeft beledigd. Praat zo mogelijk met de persoon die verantwoordelijk is voor het bedrijf waarmee u een hekel hebt. In sommige gevallen is dit misschien niet mogelijk als het niet beschikbaar is.

3

Mensen en organisaties zijn onvolmaakt. Het loslaten van woede zal je stressniveau verlagen. Het stelt je ook in staat om je te concentreren op het vinden van alternatieven waarmee je kunt krijgen wat je nodig hebt.

4

Vermijd oneerlijke situaties. Vermijd, indien mogelijk, interactie met mensen of organisaties die in de eeuwigheid oneerlijk zijn.

5

Concentreer je op het vergeven van de persoon of organisatie. Zelfs als ze zich niet verontschuldigd of gecompenseerd voor hun fout, nemen ze een vast besluit om te vergeven en niet langer wrok te koesteren.

6

Kies voor vreedzame en productieve gedachten. Elke keer dat je woede terugkeert of de negatieve gedachten blijven bestaan, richt je aandacht op iets constructiefs.