Hoe iemand te vergeven die zijn beloftes niet nakomt

Een persoon vergeven die een belofte heeft gebroken kan heel moeilijk zijn, vooral als de persoon een vriend, een familielid of iemand is met wie men een nauwe relatie heeft. Een persoon kan een gebroken belofte voelen alsof het een groot verraad is en kan zich dan zeer wrokkig voelen tegenover de ander. Het handhaven van een wrok heeft echter belangrijke psychologische en gezondheidsimplicaties en in werkelijkheid zul je jezelf meer pijn doen dan de andere persoon als je niet vergeeft. Daarom is het erg belangrijk om te leren anderen te vergeven en tegelijkertijd gezonde grenzen te behouden.

stappen

Deel 1

2

Laat de boosheid los. Wanneer je de acties van iemand anders toestaat je woedend te maken, geef je in feite een deel van je eigen persoonlijke kracht op. Je kunt de acties van andere mensen niet veranderen en als je daarover nadenkt, voel je je alleen slecht. Neem de beslissing dat de belofte wordt overtreden en de persoon die uw belofte heeft gebroken, zal niet langer de macht over u hebben. Hier zijn enkele dingen die u kunt doen om woede te verminderen:

3

Focus op goede gevoelens. Erken hoe slecht het voelt om wrok te koesteren. Realiseer je dat slechte gevoelens je niet helpen en dat ze je juist slechter zullen voelen.

4

Ontlast de stress van je lichaam op fysiek niveau. Wanneer u boos wordt op iemand die ervoor zorgt dat uw lichaam in vecht- of vluchtmodus komt. De geest en het lichaam zijn erg verbonden, daarom, als je je lichaam toestaat om stress en spanning los te laten, zul je in een betere mentale staat zijn om te vergeven. Adembenemend is een uitstekende manier om stress te elimineren en boosheid vrij te maken:

5

Praat erover met de persoon die zijn belofte heeft gebroken. Veel nadenken is niet gezond en kan vaak leiden tot meer woede. Laat de ander weten hoe je je voelt en leg uit hoe de belofte die je hebt gedaan, je leven negatief heeft beïnvloed. Dit kan helpen voorkomen dat die gedachten voortdurend in je hoofd ronddraaien.

6

Denk na over je groei. Elke situatie is een leerervaring. Je zult echter het feitelijke proces van het vergeven van de andere persoon gemakkelijker maken als je kunt herkennen dat je iets van die ervaring hebt geleerd, zelfs als het een moeilijke manier was.

Deel 2

2

Toont mededogen, zelfs als die persoon voortdurend beloftes overtreedt. Als de andere persoon iemand is die vaak beloftes verbreekt, overweeg dan wat er in zijn leven gebeurt en wat ervoor zorgt dat dat voortdurend gebeurt. Dit gedrag kan de weerspiegeling zijn van andere chronische dingen die in je leven gebeuren en waarvoor je hulp nodig hebt. Misschien is het iets intern, zoals het hebben van slechte limieten, of misschien is het iets externs, zoals problemen in het huwelijk. Overweeg hoe je je nu echt voelt, zodat je compassie probeert te ervaren. Als je je nog steeds erg gefrustreerd voelt door de lege beloften waarmee je geconfronteerd wordt, zijn hier een aantal manieren waarop je een groter medeleven kunt cultiveren:

3

Herken de voordelen van vergeving. Er zijn veel psychologische en fysieke voordelen die je toestaan ​​om iemand te vergeven die je pijn heeft gedaan. Als je je realiseert dat je eigen welzijn echt zal verbeteren als je de wrok loslaat, kun je meer gemotiveerd zijn om verder te gaan met het vergevingsproces. Wat volgt zijn enkele van de voordelen van het vergeven van anderen:

4

Neem de beslissing om te vergeven. Vergeven is het loslaten van het verlangen om wraak of slechte wil te zoeken naar de persoon die je voelt dat je pijn hebt gedaan. Evenzo, wanneer iemand een belofte overtreedt, vooral als het iemand in uw buurt is, kunt u een gevoel van verlies en pijn ervaren. Vergeving is de natuurlijke oplossing voor het rouwproces.

5

Laat de wrok los Na al het voorbereidende werk te hebben gedaan, is het nu tijd om de wrok in de realiteit los te laten. Bepaal of je de ander rechtstreeks wilt vertellen of dat je de wrok liever privé vrijgeeft. Hier zijn enkele manieren waarop je je vergeving kunt uiten:

6

Herstel het vertrouwen door grenzen te stellen. Als je besluit om de relatie te onderhouden of als je een naast familielid bent met wie je veel tijd in de buurt zult doorbrengen, is het belangrijk dat je jezelf beschermt door grenzen te stellen. De grenzen zullen helpen bij het herstellen van een gevoel van veiligheid, zodat de gebroken belofte minder waarschijnlijk zal terugkeren. Dit zal je helpen om het vertrouwen te herstellen en het proces van herstel van je persoonlijke kracht te beginnen.

Deel 3

2

Bel de andere persoon en zeg hem dat je hem op prijs stelt. Bij het herstellen van een relatie is het belangrijk dat u zich allebei gewaardeerd voelt. Een van de beste manieren om aan te tonen dat je de ander echt hebt vergeven, is je waardering tonen. Laat haar weten dat je haar nog steeds waardeert en respecteer haar vriendschap ondanks de gebroken belofte.

3

Vertel de andere persoon hoe je hebt bijgedragen aan het probleem. Vergeet niet dat alle onenigheid twee perspectieven heeft. De manier waarop je de situatie zag, kan enigszins verschillen van de manier waarop de andere persoon het zag. Vertel hoe je denkt dat je de situatie anders had kunnen aanpakken.

4

Vraag de andere persoon of je de relatie wilt opslaan. Laat je vrijheid beslissen als je de relatie wilt redden of niet. Ga er niet van uit dat de andere persoon automatisch wil worden verzoend omdat hij of zij de belofte heeft gebroken. Houd in gedachten dat terwijl vergeving een innerlijke verzoeningsvoortgang is, dit proces de deelname van beide mensen vereist.

5

Breng samen tijd door. Wees erop gericht om de afstand opnieuw te sluiten. Meningsverschillen die het product zijn van verbroken beloften kunnen een breuk in de relatie veroorzaken. Samen tijd doorbrengen is een prioriteit om de afstand te overbruggen. Probeer je op de meest normale manier te gedragen met de andere persoon.