Hoe iemand te confronteren die je pijn heeft gedaan

Wanneer iemand ons pijn heeft gedaan, dragen we die pijn totdat we een manier kunnen vinden om de ander te vergeven. We kunnen denken dat we ons wreken op de veroorzaakte schade als we weigeren te vergeven, maar het vasthouden aan de wrok doet veel meer pijn dan de andere persoon. Vergeving is echter een proces en het is niet gemakkelijk. Een belangrijke stap naar vergeving kan zijn om iemand te confronteren die je pijn heeft gedaan. Dit is nooit gemakkelijk en er is geen garantie dat confrontatie tot herstel zal leiden. Maar soms moeten we deze stap zetten voor onze eigen genezing.

In zijn uitstekende boek Break Through: When to Give In, How to Push Back, bieden Dr. Tim Clinton en Pat Springle advies op basis van de ervaring van het begeleiden van mensen in ongezonde codependente relaties. "Het confronteren van iemand die ons pijn heeft gedaan is een zeer moeilijke en bedreigende taak. Wanneer we de kamer binnengaan en het gezicht van de persoon zien, kunnen we verward, emotioneel dichtbij of heftig boos worden", schrijven ze. Lees de volgende stappen die Clinton en Springle je aanraden om iemand te confronteren die je pijn heeft gedaan (dit proces komt van de pagina`s van zijn boek Break Through).

2

Kies een of twee onderwerpen die van groot belang zijn voor het eerste gesprek. Je hoeft niet alle gevechten op te lossen die je met deze persoon hebt gehad.

3

Stel de agenda in. Omdat u degene bent die deze vergadering voorstelt, moet u beslissen welke onderwerpen zullen worden besproken. Schrijven waar je over wilt praten, kan helpen. Houd de controle, blijf kalm, volg je schema, wijk niet af van het onderwerp. Als de andere persoon je de schuld geeft (en waarschijnlijk zal krijgen), erken dan eenvoudig hun gevoelens, wat tot het volgende punt leidt:

4

Verduidelijkt wat er wordt gezegd. Hoewel het tegen alle logica kan lijken, luister dan net zoveel als je praat. Reageer wanneer de persoon antwoordt wat hij of zij je heeft verteld om er zeker van te zijn dat je het begrepen hebt. Een van de meest effectieve manieren om met iemand om te gaan is "houd een spiegel vast", herhalen wat hij heeft gezegd of beschrijven wat hij heeft gedaan. Je zou kunnen zeggen: "Dit is wat ik je hoor zeggen ..." Herhaal of herformuleer wat de persoon u net heeft verteld. Heel vaak zul je je begrepen en tevreden voelen dat iemand anders kan uitdrukken wat je voelt of denkt.

5

Houd de controle Laat je niet verstrikkeren in de oude patronen. Jouw taak hier is niet om de ander te verbeteren of beter te laten voelen, maar eenvoudig om een ​​eerlijk gesprek te hebben.

6

Accepteer de bijbehorende verantwoordelijkheid. Bezit wat van jou is, maar accepteer geen schuld voor wat niet is.

7

Verwacht geen onmiddellijke bekering. Je vrijheid hangt niet af van de verontschuldiging, maar van je eigen beslissing om grenzen te stellen en in te stellen. "Normaal gesproken is iemands eerste reactie een felle verdedigende reactie wanneer hij wordt geconfronteerd", schrijf Clinton en Springle.

8

"Vergeving betekent niet dat we moeten toegeven aan manipulatie. Dit betekent niet dat we opnieuw blindelings moeten vertrouwen. Dit betekent niet dat pijn wordt gewist door magie. Verzoening is gebaseerd op vertrouwen en vertrouwen moet in de loop van de tijd worden bewezen. `