Hoe te verzoenen met iemand zonder trots te verliezen

Relaties, platonisch, familie of romantisch, kunnen een uitdaging zijn. Vaak raken mensen gewond en kost het tijd en moeite om de relatie opnieuw op te bouwen. Verzoening is mogelijk als beide mensen zich verbinden. Je kunt deze situatie overwinnen en je waardigheid behouden als je het op de juiste manier benadert.

Inhoud

Stappen
Deel 1
Deel 2
Tips

stappen

Deel 1

Bereid je voor op verzoening

Titel afbeelding Reconcile With someoneone without loseing your pride Stap 1

Je moet erkennen dat het anders is dan vergeving. Mensen verwarren vaak vergeving met verzoening. Vergeving is iets dat alleen een persoon vereist, maar verzoening vereist twee mensen. Als iemand niet wil worden verzoend, kun je het niet alleen. Als de andere persoon niet klaar is, is het misschien niet het moment om te verzoenen.

Nooit bidden of zich vernederen zodat de ander tegen je spreekt of hoort wat je te zeggen hebt. Jij bent de enige die controle heeft over je eigen acties.
Als de andere persoon niet met je wil praten over de situatie, geef hem dan tijd en ruimte.

Titel afbeelding Reconcile With someoneone without loseing your pride Stap 2

Heb realistische verwachtingen. Omdat verzoening een proces is, verwacht niet dat dingen na een gesprek weer normaal worden. Concentreer je op de kleine overwinningen op de weg in plaats van het eindresultaat. Het duurt even voordat een relatie is genezen.

Een voorbeeld van een kleine overwinning is een prettig gesprek voeren of een probleem bespreken zonder je stem te verheffen.

Titel afbeelding Reconcile With Someone Without Youring Pride Step 3

Neem je ego apart. Verzoening vereist eerlijkheid. Ongeacht of jij degene bent die beledigd of beledigd was, wees bereid om dingen over jou te horen die je misschien niet leuk vindt. Je moet bereid zijn toe te geven dat je ongelijk had, dat je je gekwetst voelde en dingen zag vanuit het perspectief van de ander.

Je verlangen en bereidheid om je te verzoenen, toont je kracht.

Het kan handig zijn om deze gevoelens te documenteren voordat je met de persoon praat. Hiermee kun je je gedachten analyseren en anticiperen op een aantal gesprekken die ze zullen voeren.

Titel afbeelding Reconcile With Someone Without Youring Pride Step 4

Evalueer de verbroken relatie. Neem de tijd om te gaan zitten en na te denken over wat niet werkte in de relatie. Noteer de specifieke problemen en hoe je hebt bijgedragen aan deze problemen. Noteer ook mogelijke oplossingen voor de problemen die u hebt geïdentificeerd.

Dit zal je helpen geconcentreerd te blijven wanneer je met de andere persoon praat en laat zien dat je toegewijd bent om in de relatie te werken.

Terwijl je aan het brainstormen bent om mogelijke oplossingen te vinden, denk dan aan het specifieke probleem en merk op hoe je hebt bijgedragen aan het probleem en het effect dat het op de ander had.

Dit kan moeilijk zijn, omdat je nog steeds woede of wrok voelt jegens die persoon. Je moet de bewuste beslissing nemen om jezelf in de schoenen van de ander te plaatsen.

Stel je voor hoe de ander zich voelt. Voel je je boos, gekwetst of boos? Denk aan een tijd waarin je dezelfde emoties hebt gevoeld. Op deze manier kunt u een gemeenschappelijke basis leggen met de andere persoon.

Deel 2

Begin met het afstemmingsproces

Titel afbeelding Reconcile With Someone Without Youring Pride Step 5

Verklaar uw wens om een positief resultaat te behalen. Begin het proces door de ander uw intenties te vertellen. Wanneer vertrouwen verloren is gegaan, kan het moeilijk zijn om zeker te zijn van de intenties van de ander. Het is belangrijk dat u uw oprechte wens uitdrukt om de relatie te laten werken.

Je kunt iets zeggen als: "Ik weet dat het niet goed is gegaan tussen ons, maar ik zou echt de moeite willen nemen om dingen beter te maken".

Titel afbeelding Reconcile With Someone Without Youring Pride Step 6

Herken gevoelens van woede of wrok. Hoogstwaarschijnlijk voelen zowel jij als de ander zich gekwetst of mishandeld. Je moet niet doen alsof deze gevoelens niet bestaan. Vertel de ander waarom je boos of boos bent. Je moet de ander ook de gevoelens van woede laten uiten die ze voelen.

Het kan handig zijn om uw gevoelens op te schrijven voordat u met de persoon praat. Als je het niet doet voordat je het hebt uitgesproken, kunnen de andere persoon en jij opschrijven hoe ze zich voelen en wat ze schrijven uitwisselen.

Wanneer iemand je boos maakt, wees dan niet afwijzend. Vermijd dingen als "je zou je niet zo moeten voelen" of "dat slaat nergens op". Probeer in plaats daarvan iets te zeggen als "je hebt het recht om op die manier te voelen" of "ik begrijp de reden".

Afbeelding met de titel Reconcile met iemand zonder je trots te verliezen Stap 7

Luister naar het perspectief van de andere persoon. Laat de ander vanuit zijn standpunt praten over de relatie. Als u beide gezichtspunten van het probleem begrijpt, voorkomt u dat u in de toekomst dezelfde fout maakt. De andere persoon en jij moeten me inleven in elkaar. Empathie kan ook gevoelens verlichten waardoor je je gekwetst of boos voelt.

Vraag jezelf af wat je zou doen als je in de schoenen van de ander zou zijn. Denk na over hoe je zou voelen, hoe je zou reageren en welke verwachtingen je zou hebben over jezelf.

Trek al je aandacht naar de persoon wanneer hij spreekt. Denk niet aan uw antwoord terwijl de andere persoon spreekt. Wacht tot je klaar bent voordat je antwoord geeft.

Titel afbeelding Reconcile With someoneone without loseing your pride Stap 8

Excuses voor alles wat je verkeerd hebt gedaan. Nadat je de gevoelens en emoties hebt besproken, moet je je verontschuldigen voor elke manier waarop je hebt bijgedragen aan die gevoelens. Als je je excuses aanbiedt omdat je iemand hebt gekwetst, valideer dat gevoel dan. Het is jouw manier om te zeggen dat je respect en empathie voelt voor wat de andere persoon heeft ervaren. Je verontschuldiging zou wroeging moeten aangeven voor wat je gedaan hebt, dat je verantwoordelijkheid voor je daden zult nemen en dat je bereid bent iets waarachtigs te doen om de situatie te verbeteren.

Verontschuldigen aan iemand is niet iets waar je je voor hoeft te schamen. Het is noodzakelijk om een groot persoon te zijn om je te kunnen verontschuldigen. Dit betekent niet noodzakelijk dat je zwak bent.

Je kunt eenvoudig iets zeggen als "Het spijt me dat ik je een slecht gevoel geef, ik had niet moeten doen wat ik deed en ik zal het niet nog een keer doen". Probeer zo specifiek mogelijk te zijn terwijl je je excuses aanbiedt. Het is mogelijk dat een vage verontschuldiging niet oprecht lijkt voor de andere persoon.

Als je een verontschuldiging accepteert, bedank hem en erken wat hij heeft gedaan. Je kunt zeggen: "Ik accepteer je excuses" of "Ik accepteer je excuses, ik weet dat het moeilijk voor je was".

Titel afbeelding Reconcile With Someone Without Youring Pride Step 9

Vraag of accepteer vergeving. Zodra je je hebt verontschuldigd voor wat je verkeerd hebt gedaan, is het tijd om het proces van vergeving te beginnen. Je verontschuldiging geeft aan dat je spijt hebt van wat je hebt gedaan en verantwoordelijkheid neemt, maar vergeving gaat verder dan alleen maar erkennen. de vergiffenis het stelt je in staat uit te drukken als je je gekwetst of boos voelt, om de oorzaak van je emoties te begrijpen, om eerlijk te zijn met wat je verkeerd hebt gedaan en om de ander te vragen om je te vergeven. Als jij degene bent die vergeving accepteert, zal dit je niet verzwakken of zal het betekenen dat je het gedrag van de ander rechtvaardigt.

Vergeving is een keuze. Beide mensen maken woede, wrok en schuld vrij.

Accepteer of vraag geen vergeving als deze niet echt is. Als je niet klaar bent om te vergeven, laat het dan aan de andere persoon weten. Je kunt iets zeggen als "Ik behandel hier nog steeds, wees geduldig met mij".

Als de ander je niet wil vergeven, hoef je niet om vergiffenis te smeken. Het enige wat je kunt doen is proberen. Je kunt je waardigheid behouden en wachten tot de andere persoon dichterbij komt.

Vergeving maakt verzoening gemakkelijker, maar het is geen vereiste. Zelfs als jij of de andere persoon niet klaar is om te vergeven, is verzoening nog steeds mogelijk.

Titel afbeelding Reconcile With Someone Without Youring Pride Step 10

Focus op het heden. Nadat je je gevoelens hebt besproken, je bent vergeven en je je hebt verontschuldigd, is het belangrijk om je te concentreren op de volgende stappen. Het vermelden van eerdere gesprekken en oud gedrag kan schadelijk zijn voor het afstemmingsproces. Verzoening richt zich op het opnieuw opbouwen en repareren van de relatie.

Spreek af om het verleden op een wederzijdse manier achter te laten. Bespreek om beurten uw visie op de toekomst van de relatie.

Maak een lijst met praktische actiepunten. Ze kunnen het eens zijn over eenvoudige dingen zoals wekelijkse telefoongesprekken of één diner per maand.

Titel afbeelding Reconcile With Someone Without Youring Pride Step 11

Begin met het opnieuw opbouwen van vertrouwen. Vertrouwen is de basis van elke relatie. Als het eenmaal is verbroken, kost het tijd en moeite om weer vertrouwen te hebben. Zowel jij als de ander moeten open en eerlijk communiceren, consistent zijn met hun acties en geduldig zijn. Soms zullen er wat vertragingen zijn.

Je woorden en acties moeten in overeenstemming zijn. Als u de andere persoon vertelt dat zij samen tijd doorbrengen of dat u ze in het weekend belt, voert u deze uit.

Als je de gevoelens van de ander kwetst, verontschuldig je je dan onmiddellijk. Als je gekwetst bent, reageer dan en laat de ander het weten.

tips

Wees geduldig en verwacht niet dat dingen onmiddellijk hetzelfde worden als voorheen.
Wees niet ontmoedigd als de dingen niet gaan zoals gepland.
De tijd die de afstemming in beslag neemt, is afhankelijk van de specifieke omstandigheden van de relatie en de persoonlijke kenmerken van de betrokkenen. Elke relatie is anders.

Delen op sociale netwerken:

Verwant