Hoe diepe verlangens naar wraak te overwinnen

Iemand heeft je onrecht aangedaan en je wilt wraak nemen voor wraak. Je voelt je beschaamd of je hebt waardigheid verloren en wilt ze in rekening brengen in de hoop je respect te herstellen. Het zoeken naar wraak kan echter onnodig geweld of wreedheid jegens een ander persoon met zich meebrengen. Handelen aan wraakzucht zal dingen niet repareren en kan zelfs meer lijden veroorzaken. Leren om je wraakwensen te verslaan, kunnen je helpen de pagina op een gezonde en veilige manier om te slaan.

stappen

Deel 1

2

Schrijf je gevoelens op. Door gevoelens onder woorden te brengen, kun je ze accepteren en je gedachten verhelderen. Het schrijven van je gevoelens kan je helpen de intensiteit van je gevoelens te verminderen, wat je ook kan helpen om dat diepe verlangen naar wraak te verminderen.

3

Meditates. Ga naar een stille kamer, ga op de grond zitten, sluit je ogen en concentreer je op diep en langzaam ademen. Terwijl je mediteert, probeer je al je negatieve gedachten leeg te maken en concentreer je je op de positieve aspecten van het leven.

4

Herhaal kalmerende gebeden. Emoties kunnen overweldigend en moeilijk te beheersen zijn. Probeer in dergelijke gevallen herhalende gebeden te herhalen om jezelf eraan te herinneren dat, terwijl je niet de controle hebt over de situatie, je de controle hebt over je reactie. De volgende zijn mantra`s die je zelf kunt herhalen:

Deel 2

2

Voer acties uit die superieur zijn aan die van uw tegenstander. In plaats van jezelf te verlagen naar het niveau van je tegenstander, wees eleganter en doe iets waardoor je een beter persoon bent. Bijvoorbeeld, als je vijand je bespotte omdat je een slecht cijfer op een examen nam, in plaats van wraak te nemen voor die actie, bestudeer dan meer voor de volgende test om de beste score te halen. Je vijand kan je niet voor de gek houden. Door slimmer te zijn door meer te studeren, zul je je goed voelen over het bereiken van iets goeds en de acties van je tegenstander stoppen.

3

Schrijf op hoe je wraak wilt nemen en verbreek dan het papier. Denk aan alle mogelijke manieren, van de mildste tot de lelijkste, om jezelf te wreken op je vijand. Je kunt het volledig negeren, het blokkeren van sociale netwerken, zijn inspanningen ondermijnen, kwaadaardige sms-berichten anoniem verzenden, het publiek in verlegenheid brengen, enz. Denk na over elke wraakoptie en voorspel hoe je je daarna zult voelen. Wanneer je nadenkt over wat je zou willen doen, breek het papier en voel de release.

4

Zoek het comfort van vrienden en familie. Als sociale wezens die we zijn, hebben we de interactie en steun van anderen nodig. Als je een bijzonder moeilijke tijd doormaakt en je wraakzucht niet kunt overwinnen, zoek dan het gezelschap van anderen. Je hoeft niet over je gevoelens of wensen te praten. Ga naar een café of bekijk een film en probeer te communiceren met je vrienden. Dit zal je helpen te stoppen met denken over die verlangens en het zal je gelukkig maken, en niet gestrest of boos.

5

Laat de tijd verstrijken. Na verloop van tijd zul je je emoties verwerken en zal het verlangen naar wraak minder intens zijn. Naarmate de tijd verstrijkt, verlies je de interesse om wraak te nemen en zul je je richten op wat er echt toe doet in het leven.

Deel 3

2

Wees medelevend Toon mededogen tegenover je tegenstander direct en indirect. Hij zou moeilijke tijden kunnen doormaken of misschien mist hij de vaardigheden om bepaalde situaties aan te pakken zoals hij zou moeten. Erken dat je tegenstander menselijk is en gevoelens heeft.

3

Erken dat u niet de baas bent over uw tegenstander. Als u besluit iemand te vergeven, moet u er rekening mee houden dat dit niet betekent dat hij u zal vergeven. Men heeft geen controle over de acties en gevoelens van anderen. Maar dit zou uw beslissing om te vergeven niet moeten beheersen.

4

Begrijp dat vergeving van jou afhankelijk is. Vergeving en verzoening zijn heel verschillende dingen, omdat verzoening vereist dat beide partijen samenwerken, terwijl vergeving slechts één persoon vereist: jij. Iemand vergeven betekent niet dat je het aan je lot overlaat, het betekent alleen dat je accepteert wat er is gebeurd en dat je bereid bent om de bladzijde om te slaan.