Hoe gebruik je appelciderazijn om af te vallen

Vele jaren hebben mensen geprobeerd de beste manieren te vinden om zich te ontdoen van extra kilo`s en een slank, gezond en fit uiterlijk te hebben. Gewichtsverlies is om vele redenen een aanbevolen en gezonde activiteit. Overtollig vet kan verschillende problemen veroorzaken, waaronder vette huid en haar, ongezonde druk op botten en gewrichten, een verhoogd risico op hartaandoeningen en diabetes, en zelfs vroegtijdige sterfte. De waarheid is dat de staat van de Amerikaanse gezondheidszorg in de afgelopen decennia een constante neerwaartse trend heeft gekend. Degenen die een gemakkelijke en snelle manier willen vinden om af te vallen, zullen zich waarschijnlijk teleurgesteld voelen omdat er geen magische formule is. Voor mensen die bereid zijn om te proberen overtollig gewicht te verliezen en hopen een bondgenoot te hebben om hen te helpen tijdens de reis om hun inspanningen effectiever te maken, zou appelciderazijn de ideale keuze kunnen zijn.

Inhoud

Stappen
Tips
Waarschuwingen

stappen

Titel afbeelding Use Apple Vinegar for Weight Loss Step 1

Ken de voedingswaarde-informatie en de chemische samenstelling van appelciderazijn om precies te weten hoe dit supplement zal werken om een gezond gewichtsverlies te stimuleren.

Appelciderazijn is een zure vloeistof die wordt gevormd door de vergisting van hele appels. De wetenschap achter deze azijn als een effectieve afslanksupplement is in veel academische kringen ter discussie gesteld. Er is echter een gelijke hoeveelheid voedingsdeskundigen en diëtisten die geloven dat het de eetlust kan verminderen en de geleidelijke vermindering van vet kan stimuleren.

Titel afbeelding Use Apple Vinegar for Weight Loss Step 2

Begrijp waar je op moet letten als je appelciderazijn koopt.

Sommige azijn worden vele malen gedistilleerd en elk filtratie- of destillatieproces verwijdert de essentiële vitaminen en voedingsstoffen van de azijn.

Koop appelcider azijn of supplementen die zijn gemaakt met hele appels en bevatten geen gedistilleerde of gefilterde azijn.

Titel afbeelding Use Apple Vinegar for Weight Loss Step 3

Koop de azijn in een reformwinkel en niet in een supermarkt. Op deze manier zorgt u ervoor dat de azijn die u koopt nog steeds alle positieve eigenschappen van een afslanksupplement bevat, in plaats van een azijn die speciaal voor het koken is gemaakt.

Titel afbeelding Use Apple Vinegar for Weight Loss Step 4

Neem voor elke maaltijd 1 of 2 theelepels appelciderazijn.

Sommigen geven de voorkeur aan het te verdunnen in een 8-ounce glas water of koude thee.

Als u denkt dat de smaak te sterk is om vaak te gebruiken, kunt u 1 of 2 theelepels rauwe honing toevoegen aan een dosis azijn.

Titel afbeelding Use Apple Vinegar for Weight Loss Step 5

Houd een dagboek bij om het gebruik van appelciderazijn en uw energieniveau, hongergevoel, maximale eetlust, slaapgewoonten en afgevallen gewicht vast te leggen.

Maak in het dagboek een lijst van de hoeveelheid azijn die je voor een maaltijd hebt genomen, de methode die je hebt gebruikt om het te consumeren en wat je hebt gegeten na de dosis.

Vergelijk deze gegevens met de resultaten om de meest effectieve dosis azijn voor uw lichaam te bepalen.

Titel afbeelding Use Apple Vinegar for Weight Loss Step 6

Vergeet niet dat het praktisch onmogelijk is om af te vallen als de hoeveelheid calorieën die u per dag verbrandt niet hoger is dan het verbruikte aantal. Hoewel appelaciderazijn de eetlust kan verminderen en het metabolisme kan versnellen, zal het niet in de plaats komen van de noodzaak om te sporten en een gezond voedingspatroon te hebben. Alleen als je goede voeding combineert met frequente aerobics, kun je na verloop van tijd afvallen.

Titel afbeelding Use Apple Vinegar for Weight Loss Step 7

Wees geduldig om de gewichtsverlieseffecten van azijn te zien. Appelazijn is geen wondermiddel - in werkelijkheid is er geen. De enige manier om op een effectieve en gezonde manier af te vallen is om het beetje bij beetje te doen, om de vetcellen de tijd te geven zich aan te passen en aan te passen aan hun nieuwe grootte.

Er wordt aangenomen dat appelazijn helpt je ongeveer vijftien pond meer per jaar te verliezen, wat een groot verschil kan maken in het uiterlijk en de algehele gezondheid.

Titel afbeelding Use Apple Vinegar for Weight Loss Step 8

Bereken uw body mass index en bepaal hoeveel gewicht u moet verliezen om uw ideale gewicht te bereiken. Stel specifieke doelen voor gewichtsverlies in en zorg ervoor dat ze haalbaar en haalbaar zijn. Onbereikbare doelen zullen je gefrustreerd maken en je zult het gevoel hebben dat de reis een mislukking is geweest. Daarom moet je redelijke doelen stellen en azijn gebruiken om je te helpen deze doelen systematisch te bereiken.

Titel afbeelding Use Apple Vinegar for Weight Loss Step 9

Handhaaf een gezond gewicht na het bereiken van het doel, vermijd voedsel met een hoog vetgehalte en gebruik continu appelciderazijn om gezond gewichtsverlies te stimuleren.

tips

Vul een dienblad met ijsblokjes met appelazijn en water en voeg een kubus toe aan een drankje voor het eten. Dit is een effectieve en gemakkelijke manier om de juiste dosis in te nemen voor elke maaltijd.

waarschuwingen

Appelciderazijn kan een negatief effect hebben op sommige geneesmiddelen op doktersvoorschrift. Mensen die diuretica of insuline gebruiken, moeten dit niet gebruiken. Bovendien kan deze azijn gevaarlijk de kaliumspiegels in het menselijk lichaam verlagen.
Azijnzuur kan de gevoelige voering van de keel, slokdarm en maag irriteren. Als irritatie of gevoeligheid optreedt in de keel of als u zich verbrandt in de slokdarm of maag, stop het dan onmiddellijk.
Appelciderazijn is erg zuur, wat betekent dat de pH de pH-waarde van de maag kan verlagen en verschillende onplezierige bijwerkingen kan veroorzaken als deze in overmaat of gedurende een zeer lange periode worden gebruikt.

Delen op sociale netwerken:

Verwant