Hoe om gewicht te verliezen terwijl je ziek bent van de schildklier

Het beheersen van het lichaamsgewicht is vaak moeilijk voor gezonde mensen, maar als u een schildklieraandoening heeft, kan het veel moeilijker zijn om extra gewicht te vermijden. Hypothyreoïdie, of een te trage schildklieraandoening, veroorzaakt een disbalans in de chemische reacties van het lichaam. Twee van de symptomen van hypothyreoïdie zijn langzame stofwisseling en gewichtstoename. Je kunt afvallen en leven met hypothyreoïdie als je een juiste diagnose van de ziekte krijgt en als je een persoonlijk dieet, lichaamsbeweging en misschien medicijnen toepast.

stappen

2

Praat met een arts De enige manier om te bevestigen dat je hypothyreoïdie hebt en dat dit de oorzaak is van je gewichtstoename, is naar een dokter te gaan. De arts zal de diagnose bevestigen en een behandelplan voor u ontwikkelen.

3

Krijg informatie over hypothyreoïdie en gewichtstoename. De oorzaak van gewichtstoename is gecompliceerd en is niet noodzakelijk te wijten aan hypothyreoïdie. Als u enige basisinformatie over de ziekte en gewichtstoename weet, kunt u met meer succes een dieet en trainingsplan uitvoeren en mogelijk ook medicijnen voor de ziekte gebruiken.

2

Houd je verwachtingen onder controle. Nadat u met de arts heeft gesproken over de behandeling van hypothyreoïdie, moet u uw plan voor gewichtsverlies in praktijk brengen, een dieet volgen en sporten. Het is belangrijk om niet te geloven dat je in korte tijd veel gewicht zult verliezen.

3

Eet op gezette tijden gezonde maaltijden. Het eten van gezonde, evenwichtige maaltijden op een regelmatig schema en niet alleen zal u helpen om het gewicht dat je ging als gevolg van ziekte van de schildklier te verliezen, maar ook om te klimmen als gevolg van slechte voeding en gebrek aan lichaamsbeweging. Bijvoorbeeld, voedsel dat een gematigde hoeveelheid vet, complexe koolhydraten en weinig hebben in natrium zijn de beste bestrijding van de ziekte en het verbeteren van uw algehele gezondheid.

4

Vermijd het eten van ongezond voedsel. Als je probeert om gewicht te verliezen, is het een goed idee om ongezond voedsel of junk food, waarvan vele zijn geladen met natrium te voorkomen. Frieten, nacho`s, pizza`s, hamburgers, cakes en ijs helpen je niet om af te vallen of overtollig water en natrium.

5

Natrium uit uw dieet elimineren. Over het algemeen wordt de gewichtstoename gerelateerd aan hypothyreoïdie veroorzaakt door een overmaat aan zout en water. Vermijd daarom zoveel mogelijk natrium te consumeren. Overvloedig natrium zorgt ervoor dat de persoon water vasthoudt, waardoor het zwaarder wordt.

6

Drink veel water De beste manier om het overtollige gewicht te verliezen dat door water wordt veroorzaakt, is om gehydrateerd te blijven. Door overdag veel water te drinken, blijf je gehydrateerd en voorkom je dat je water vasthoudt en het gewicht dat daardoor wordt veroorzaakt.

7

Eet voedingssupplementen Sommige mensen die resultaten te krijgen binnen een "normale" range met betrekking tot productiviteit schildklier medicijnen niet hypothyreoïdie nodig, hoewel ze symptomen van de ziekte vertonen. In deze gevallen kan het nuttigen van voedingssupplementen zoals selenium, in combinatie met een gezond dieet en lichaamsbeweging, u helpen af ​​te vallen.

8

Houd de regelmaat aan. Het regelmatig uitvoeren van stoelgang zal ook helpen overtollig natrium en water uit uw systeem te verwijderen. Het elimineren van deze elementen en ander afval zal bijdragen tot gewichtsverlies en zal helpen uw algehele gezondheid te behouden.

9

Train jezelf. Cardiovasculaire oefeningen doen zullen u helpen gewicht te verliezen en uw algehele gezondheid te behouden. Praat met uw arts over uw plan om cardiotraining te doen voordat u begint.

10

Doe een weerstandstraining. Naast cardiovasculaire oefeningen kan weerstandstraining je helpen af ​​te vallen. Dit ontwikkelt spieren die calorieën verbranden en uw algehele gezondheid bevorderen.

2

Neem je recept De arts zal medicijnen (meestal levothyroxine) voorschrijven om u te helpen uw medicatie onder controle te houden. Breng het recept naar een plaatselijke apotheek om uw behandeling te starten.

3

Neem uw medicatie regelmatig in. Neem uw medicatie elke dag op dezelfde tijd in, zodat u het niet vergeet. Als u andere supplementen of medicijnen gebruikt, moet u eerst uw schildkliermedicatie innemen om elke interactie met een ander medicijn te vermijden.

4

Stop niet met het innemen van uw medicatie, tenzij de arts u vertelt dat u het kunt doen. Ook als u zich beter voelt, moet u uw medicatie regelmatig innemen tot u met de arts praat. De meeste mensen met hypothyreoïdie moeten de rest van hun leven medicijnen nemen.

5

Houd je verwachtingen onder controle. Wanneer u medicijnen gebruikt voor hypothyreoïdie (zoals levothyroxine), verwacht dan een klein gewichtsverlies. Dit gewichtsverlies is meestal te wijten aan overtollig zout en water.

6

Combineer uw medicijnen met een dieet en bewegingsregime dat is goedgekeurd door de arts. Als u medicijnen gebruikt, is de meest effectieve manier om gewicht te verliezen als gevolg van een schildklieraandoening, om ze te combineren met een dieet en een trainingsplan. Praat met de arts over deze aanpak voordat u hem start.