Hoe appelacider azijn te consumeren

Appelciderazijn is een gefermenteerde drank gemaakt van appels. Het heeft een hoge graad van azijnzuur, waarvan is aangetoond dat het bepaalde ziekten verbetert. Het eten van appelciderazijn in een tonicum voor het avondeten of een uur voor het slapen gaan kan het gewicht, het risico op diabetes en hartaandoeningen verminderen.

Inhoud

Stappen

Methode 1consumeer appelciderazijn om af te vallen
Methode 2consumeer appelciderazijn om diabetes te voorkomen
Methode 3consumeer appelazijn voor de cardiovasculaire gezondheid

Tips
Waarschuwingen
Dingen die je nodig hebt

stappen

Methode 1
Consumeer appelciderazijn om af te vallen

Titel afbeelding Drink Apple Cider Vinegar Step 1

Koop rauwe en ongefilterde appelciderazijn. De meeste bronnen suggereren dat gepasteuriseerde en gefilterde azijn die in supermarkten wordt verkocht, niet dezelfde eigenschappen heeft als ongefilterde azijn.

Bragg`s appelazijn wordt meestal vermeld als het beste merk appelaciderazijn.
Ongefilterde azijn bevat sediment. Soms wordt het `de moeder` genoemd, het is een overblijfsel van bacteriën dat wordt gegenereerd door het fermentatieproces, vergelijkbaar met het sediment in kombucha.

Titel afbeelding Drink Apple Cider Vinegar Step 2

Neem voor elke maaltijd een tonic vruchtensap en appelciderazijn. Giet 1 kop (240 ml) grapefruitsap en 2 eetlepels appelciderazijn in het glas. Meng goed.

Vervang het grapefruitsap door een ander sap naar keuze. Vermijd de sappen die ze in de doos "sapcocktail" (sapcocktail) zeggen, omdat ze meer dan alle suiker bevatten en kies voor sappen met een hoog gehalte aan vitamine C, voor grotere voordelen.

Appelciderazijn heeft een sterke smaak, dus houd sappen die hun smaak goed verbergen.

Het azijnzuur in de azijn zou vetverbrandende eiwitten helpen stimuleren.

Het drinken van caloriearme vloeistoffen en water voor de maaltijd zal je helpen minder te eten.

Titel afbeelding Drink Apple Cider Vinegar Step 3

Maak een saladedressing met appelciderazijn. Doe 2 eetlepels (30 ml) appelciderazijn in je verband.

Voor meer voordelen, vermijd het plaatsen van olie in de dressing.

Meng de azijn met peterselie, citroensap en een teen knoflook in de keukenmachine.

Regelmatig eten van een caloriearme dressing en verse plantaardige producten, als onderdeel van een gezond dieet, zal uw glycemische index verlagen en u helpen gewicht te verliezen.

Titel afbeelding Drink Apple Cider Vinegar Step 4

Eet een broodje met appelciderazijn om onbedwingbare trek te verminderen.

Een studie uit 2005 concludeerde dat mensen die azijn met brood aten langer honger hadden dan mensen die alleen brood aten.

Methode 2
Consumeer appelciderazijn om diabetes te voorkomen

Titel afbeelding Drink Apple Cider Vinegar Step 5

Meng 2 eetlepels (30 ml) ongefilterde appelciderazijn in een groot glas water 1 uur voor het slapengaan.

Titel afbeelding Drink Apple Cider Vinegar Step 6

Neem het elke nacht om uw glucosespiegels tijdens de nacht te verlagen van 4 tot 6 procent.

Hoewel sommige onderzoeken hebben aangetoond dat appelciderazijn gunstig kan zijn voor mensen met type II diabetes, kan het ook insuline-medicatie beïnvloeden.

Als u medicatie neemt voor diabetes, raadpleeg dan eerst uw arts voordat u appelciderazijn gebruikt.

Titel afbeelding Drink Apple Cider Vinegar Step 7

Eet het vóór een maaltijd om de glucose- en insulinepennen te verminderen.

Probeer 2 eetlepels (30 ml) appelciderazijn, 180 ml (zuiver) cranberrysap en een scheutje limoensap te mengen.

Mensen die pre-diabetes hebben gehad, lijken de grootste voordelen te genieten van appelciderazijn. Sommige resultaten toonden aan dat het de bloedglucose met de helft verminderde.

Methode 3
Consumeer appelazijn voor de cardiovasculaire gezondheid

Titel afbeelding Drink Apple Cider Vinegar Step 8

Vervang je saladedressing met een dressing gemaakt van azijn en olie. Vervang andere azijnsoorten door appelazijn.

Studies suggereren dat mensen die azijn en olie consumeren in hun saladedressings een lager risico op hartaandoeningen hebben.
Een van de factoren die bijdragen aan deze vermindering zijn een gezond dieet en de consumptie van "gezonde" vetten in plaats van verzadigde vetten.

Titel afbeelding Drink Apple Cider Vinegar Step 9

Consumeer appelazijn met water, thee of sap om hypertensie te verminderen, wat hartaandoeningen veroorzaakt.

De onderzoeken zijn alleen bij ratten getest, die goed reageerden op azijnzuur.

tips

Zoet de appelazijn tonic met 1 theelepel (5 ml) honing of 5 druppels vloeibare stevia.
Overweeg het consumeren van appelciderazijn voor andere helende eigenschappen: het aanbrengen op de huid kan bepaalde huidproblemen die worden veroorzaakt door schimmels, verbeteren.
Het is ook een geweldig niet-toxisch huishoudelijk reinigingsproduct en verse landbouwproducten.

waarschuwingen

Gebruik nooit pure appelciderazijn. Het sterke zuurgehalte kan de slokdarm beschadigen.
Vermijd het gebruik van appelcider azijn als u last heeft van zure reflux, frequente brandend maagzuur of maagzweren.
Gebruik geen appelciderazijn als kaliumsupplement. Sommige bronnen geven aan dat kaliumspiegels kunnen afnemen. Mensen met artritis en osteoporose mogen geen appelciderazijn gebruiken.