Hoe beter te voelen over jezelf

Elimineer negatieve reflecties Jezelf vertellen `positief denken` kan een zeer ongemotiveerd advies zijn, vooral wanneer de hypotheekbetaling moet worden betaald, de auto kapot gaat en het leven uit de hand lijkt te lopen. In plaats van te proberen u ervan te overtuigen dat uw situatie alleen maar veelbelovend is, richt u dan uw energie op het op een positieve manier aanpakken van de overlast. Dit begint met het monitoren en hermodelleren van uw interne monoloog.

Laat niemand je vertellen wie je bent. Mensen hebben een bewezen neiging om de rollen te accepteren en spelen die hun leeftijdgenoten hebben toebedeeld. Misschien hebben je ouders nooit het jeugdbeeld dat ze van je hebben, opgegeven als iemand die ze niet serieus kunnen nemen. Misschien zijn je vrienden er zo aan gewend om te kunnen rekenen op je steun dat ze vergeten je te helpen met je eigen problemen. Als de vooroordelen over de mensen om je heen je weghouden van je ware potentieel, laat het hen dan weten. Iedereen die zich niet aan de waarheid kan houden, zou op dat moment niet in je leven moeten zijn.

Schrijf een "dankbaarheid lijst"". Dit betekent niet alleen uw bezittingen (warm water, een computer, een volle koelkast). Noem het een "dankbaarheid lijst" omdat het een lijst is van de dingen die je bent dankbaar.

Maak jezelf los van schaamte. Neem even de tijd om na te denken over deze vraag: "Wat is schaamte en hoe vaak is het nuttig?" Met een beetje geluk zal je iets uitwerken als: "een emotie die zelden door de maatschappij wordt bepaald". Omdat dat waar zou zijn! Wanneer je je beschaamd voelt, maak je je zorgen over wat anderen van je denken. En welke waarde zit daar in?

Verdwaal in een oogwenk. Breng een hele dag ontspannen door in je pyjama, sluit aan bij een goed boek en laat niemand je onderbreken. Als je geen tijd hebt voor dit soort ontsnapping, luister dan naar een audioboek tijdens het rijden naar je werk of met de bus. Houd je geest gefocust op iets anders dan je negativiteit.

Domineer iets. Dit is vergelijkbaar met de vorige stap. Maar iets beheersen, een echte expert worden, geeft je een gevoel van identiteit, wijsheid en een groot gevoel van innerlijke voldoening. Alles waar je nu goed in bent, draag je er 150% voor op. De beloning is onvoorstelbaar.

Maak iets Deze Het is ook vergelijkbaar met de vorige twee stappen, in feite kunnen ze allemaal met elkaar verweven zijn. Maar back to the point, iets creëren geeft je zoveel validiteit, vooral in de wereld van vandaag. We lopen door het licht aan te doen met een schakelaar, we praten met mensen via schermen en gaan zitten terwijl we over de snelweg rennen. Alles is voor ons gedaan. Creëer iets voor jezelf en je wordt een van de weinigen die bekwaam, deskundig en verbonden zijn.

Krijg toegang tot je energie. Dit werkt niet voor iedereen, maar het zou voor u kunnen werken. Ben je ooit weggelopen en voelde je je duizend keer beter na (of drie keer beter)? Dat is het Dat is het gevoel. Door je lichaam aan het werk te zetten, kan je brein de goede kant opgaan.

Vorm nieuwe gewoonten. Het is mogelijk dat oude gewoonten niet uit je brein kunnen worden gewist, maar ze zijn niet onmogelijk om te verlaten. In plaats van oude gewoonten proberen uit te roeien, ontwikkel gezondere en sterkere alternatieven die oude vermijden. Het ontwikkelen van nieuwe gewoonten kost tijd, maar als ze eenmaal zijn gevestigd, zullen ze voor altijd bij je zijn.

Identificeer en vermijd mensen die je depressief maken. Als je in goede tijden wordt omringd door vrienden of probeert een relatie met een ex te onderhouden, blijf je slechte gewoonten slepen, sta jezelf toe ze te verlaten en verder te gaan met je leven. Het is niet de moeite waard je uit te putten.

Omring jezelf met vrienden die je een goed gevoel geven. Nu je weet dat mensen slechte gewoonten kunnen zijn, zorg er dan voor dat je jezelf omgeeft met degenen die je aanmoedigen. Je bent tenslotte de 5 mensen met wie je het grootste deel van de tijd doorbrengt, zeggen ze. En het beste deel hiervan is dat je snel zult weten wie deze mensen zijn. Dat vreemde en gastvrije gevoel is heel moeilijk te negeren.

Stem het negatieve niet af. Je kunt iedereen niet behagen. Er zullen mensen zijn die niet om je geven en er zullen momenten zijn waarop je er meer van leert. Echter, voor elke keer dat dit gebeurt, zijn er waarschijnlijk 10 keer dat mensen opnieuw bevestigen hoe goed je bent. Laat een slechte appel de groep niet verpesten.

Uitkleden. Dat wil zeggen, je emoties. Je viel! Zelfs als je de kern van het probleem niet kunt vinden, zal het ongelooflijk voelen om het aan het licht te brengen met iemand die je vertrouwt. Praat met een vriend over wat je doormaakt en wees zo eerlijk mogelijk. Je zult een groot gewicht van je schouders verwijderen.

Til iemands geesten op. Dus misschien is het niet echt een altruïstische handeling (tenslotte is de titel van dit artikel dat niet hoe anderen zich beter te laten voelen), maar het zit vol met goede bedoelingen. Als je iemands sterke drank verhoogt, voel je je beter als je ziet hoe goed het voelt. Je zult verrast zijn hoe gemakkelijk het is.

Identificeer je eigen kleine wereld voor de echte wereld. Te vaak voelen we ons schuldig omdat we wereldwijd denken. "Ik faalde daarin" wordt "Ik ben een mislukkeling". Misschien in jouw wereld, ja, je faalde in wat je ook probeerde te doen. Maar bent u een mislukkeling? Natuurlijk niet. Niet eens in de buurt.

Vergeet niet dat er niemand tegen je is. Zo denken is paranoïde. De meeste mensen zijn te druk bezig met nadenken over zichzelf, de indruk die ze geven en de volgende keer dat ze zullen kunnen praten om zich zorgen te maken over je te saboteren. Dit geeft je de teugels van je wereld. Wat ga je ermee doen?

Doe een goede daad Als iemand je om hulp vraagt, doe het dan. Je bent misschien niet in de stemming, je wilt misschien zelfs een beetje mokken, maar iemand anders helpen, zal je afleiden van je huidige problemen - en je een goed gevoel geven door iemand te helpen.

Maak de wereld een beetje beter op kleine manieren. Anonieme dingen doen voelt ook goed, zo niet beter. Iemands vuilnis ophalen, tijdschriften schenken aan de dokter en donor worden, zijn drie voorbeelden van dingen die de wereld een betere plek kunnen maken zonder echt voordeel voor jou. Gefeliciteerd! Je bent een geweldig persoon. Er zijn tests.