Hoe leuk jezelf zoals je nu bent

Je moet jezelf zeggen dat het echt goed is en dat het heel normaal is dat je lusteloos, verveeld, verdrietig, ongelukkig, etc. bent., voor iets in je leven. We hebben allemaal te maken met moeilijke tijden en slechte gemoedstoestanden volgen meestal die momenten.

Begeleid je humeur. Accepteer het, maar voel niet dat je je eraan moet vastklampen. Erken dat vandaag geen goede dag is, maar het is niet het einde van de wereld. We maken allemaal slechte tijden door als we ons niet gelukkig, betrokken, geliefd, tevreden, voldoende, enz. Voelen. Soms is er een voor de hand liggende reden voor deze stemmingen en dagen, maar soms is dat niet het geval. Daar komen we gewoon niet vanaf, we zinken, we verspillen onze tijd en we denken te veel. We zijn depressief. Het gebeurt Het maakt je geen slecht persoon of een mislukkeling.

Vraag jezelf nu af of je met deze gevoelens in het hol wilt blijven zoals je hebt gedaan. Wil je dat? Ik vraag je dit, want wanneer ik door dagen heenga wanneer ik me moedeloos voel, kunnen ze me een slecht gevoel geven en elk klein probleem dat ik heb vergroten. Wil ik echt deze gevoelens op deze manier blijven hebben? Het antwoord is "nee" en ik vermoed dat dit ook jouw antwoord is, toch?

Verander dan van richting. Het is niet noodzakelijk dat je ergens heen gaat, maar je moet wel weten dat je dit gevoel een moment achterlaat.

Sta op. Je hebt niet goed voor jezelf gezorgd. Doe iets kleins zoals tanden poetsen of je haar kammen. Ben je gekleed? Zo niet, kleed je aan. Je moet jezelf vertellen (dit is een van die affirmaties waar veel motivators en coaches van houden) dat je dag niet volledig wordt verspild.

Denk aan iets kleins dat je nu kunt doen en houd je een paar minuten bezig. Het hoeft niet enorm te zijn, maar iets dat je misschien vandaag had moeten doen, maar je hebt het niet gedaan.

Neem nu een paar minuten van deze trieste dag om op te staan ​​(van de computer, het bed, de bank, de televisie, de videogames) en doe dit. Je zult een paar minuten besteden aan het eenvoudig bereiken van iets kleins.

Nu ga je jezelf vertellen dat je het verdient om je de beste zorg te geven die je kunt geven. Je bent het waard, zoals ze in advertenties zeggen. Je bent het waard Iets heeft je ontmoedigd en je ertoe gebracht om lui, wanhopig of verdrietig te zijn en je wilt vandaag niet meer zo zijn. Activeer jezelf voor slechts één of twee minuten. Doe het meteen, schud je armen, raak je vingers aan, doe iets voor slechts een paar minuten om je bloed te pompen. Ga door, maar niet voor lang (slechts voor een paar minuten). Nu, ga en stop wat muziek.

Nu ben je geanimeerd en je weet dat je het in de laatste minuten hebt bereikt: Je hebt geleefd Laat die kleine momenten je vooruit brengen. Ga en wees de beste persoon die je kunt zijn (en nogmaals, het hoeft maar een paar minuten te zijn). Als niemand anders bij u in de buurt is, ga dan in de spiegel glimlachen. Doe alsof je glimlacht

Haal diep adem. Welnu, is er iemand of iets in het bijzonder dat u die kwade gevoelens, uw terughoudendheid, uw verdriet heeft veroorzaakt? Denk er eens over na. Als je iemand anders de schuld moet geven, laten we gewoon zeggen dat je hem nu gaat vergeven. Alleen voor nu ... omdat u zich tenslotte beter wilt voelen. Haal alles wat je dwarszit uit je hoofd door te zeggen dat je weigert daar nu over na te denken.

Oké, plan nu iets voor de rest van je dag. Het hoeft niet indrukwekkend te zijn, het moet gewoon iets zijn dat je gaat doen, iets waar je je beter bij voelt.

Neem die kleine stap die je dichterbij brengt. Ga naar wat je je tijd gaat besteden, ook al is het iets saai en vervelend als afwassen of iets bestellen. Je kunt het doen, je kunt iets vinden om je het volgende uur af te leiden of zoiets.

Als je eenmaal betrokken bent geweest bij het doen van iets, zul je zien dat je ontmoediging, je verdrietige gevoelens of luiheid zullen veranderen. Ontmoediging en soms luiheid kunnen ons deprimeren. Te veel tijd besteden aan niets doen, maar veel nadenken, helpt ons niet echt. We moeten allemaal rusten, hebben we allemaal nodig hebben om na te denken over dingen, maar wie wil nutteloos, miserable failure, zielig, sulky, etc. voelen, voor een lange tijd? Ik niet

Dat is de reden waarom we soms onszelf in de kont moeten trappen. Het druist in tegen al onze instincten om die donkere plek te verlaten, maar als we niet leren onszelf te schoppen, zal het leven somber blijven.

Er is geen wonderbaarlijke genezing van de ene dag op de andere. Het is nu het moment waarop we dingen kunnen veranderen. Kijk niet naar het verleden, kijk niet naar de toekomst, verander gewoon nu. De enige die het kan, ben jij.