Hoe de tekenen herkennen die een zelfmoordneiging kunnen opmerken
Zelfmoord is een van de belangrijkste doodsoorzaken in de Verenigde Staten, met 37 500 gevallen geregistreerd in 2010. Gemiddeld pleegt zelfmoord om de 13 minuten in dit land. Zelfmoord kan echter worden vermeden. Mensen die zelfmoord overwegen, lopen vaak risico`s voordat ze het proberen. Deze instructies zullen u helpen deze tekens te herkennen en te handelen.
Als je denkt dat jij of iemand van wie je houdt overweegt om zelfmoord te plegen, neem dan contact op met het bureau dat verantwoordelijk is voor het voorkomen van zelfmoord in jouw land. In de sectie Extra middelen je zult de contactmanieren vinden.
stappen
Deel 1
Herkent mentale en emotionele waarschuwingssignalen1
Herken zelfmoord denkpatronen. Er zijn verschillende denkpatronen die vaak voorkomen bij mensen die zelfmoord plegen. Als iemand je vertelt dat ze een of meer van deze problemen ervaren, moet je je misschien zorgen maken. Bijvoorbeeld:
- Vaak worden suïcidale individuen geobsedeerd door een gedachte en kunnen ze niet stoppen om het in hun hoofd te herhalen.
- Vaak denken suïcidale individuen dat er geen hoop voor hen is of een manier om de pijn te beëindigen en zichzelf te doden.
- Vaak zien suïcidale individuen het leven als waardeloos of geloven ze dat ze er geen controle over hebben.
- Vaak beschrijven suïcidale personen het gevoel mist in de hersenen te hebben of moeite hebben zich te concentreren.
2
Herken zelfmoordneigingen. Evenzo ervaren suïcidale personen vaak noodlijdende emotionele toestanden die tot drastische acties kunnen leiden. Bijvoorbeeld:
3
Herken mondelinge waarschuwingen. Er zijn veel verbale aanwijzingen die erop kunnen wijzen dat iemand dit soort ellende ervaart en van plan is om zijn eigen leven te nemen. Als iemand bijvoorbeeld veel over sterven vertelt, kan dit een teken zijn als de persoon het meestal niet doet. Er zijn ook veel andere verbale indicatoren die u moet identificeren, zoals een van de onderstaande uitdrukkingen.
4
Aandacht voor plotselinge verbetering. Houd er rekening mee dat de hoogste kans op zelfmoord niet noodzakelijkerwijs optreedt wanneer iemand de bodem lijkt te hebben geraakt, maar wanneer het lijkt te beginnen te verbeteren.
Deel 2
Herkent gedragswaarschuwingsborden1
Zoek naar tekenen van stropdas van uiteinden. Mensen die van plan zijn zelfmoord te plegen, kunnen stappen ondernemen om hun problemen te beëindigen voordat ze verder gaan. Dit is een van de belangrijkste waarschuwingssignalen, omdat iemand die het touw vastbindt waarschijnlijk een plan voor ogen heeft. Een suïcidaal individu kan een of meer van de volgende acties ondernemen om zich voor te bereiden:
- Geef je kostbare bezittingen weg.
- Maak financiële afspraken, zoals plotseling een testament schrijven.
- Zeg vaarwel tegen je dierbaren. Iemand die zelfmoord overweegt, kan op zeldzame momenten afscheid nemen van het hart.
2
Identificeer roekeloos en gevaarlijk gedrag. Omdat zelfmoordnechten vinden dat ze geen reden hebben om te leven, kunnen ze risico`s nemen die tot de dood kunnen leiden, zoals roekeloos handelen of met verminderde zintuigen. Hier zijn enkele mogelijke signalen die u zou moeten bekijken:
3
Zoeken betekent zelfmoord plegen. Het is een goed idee om te onderzoeken of de persoon recentelijk een wapen heeft aangeschaft of zich met legale of illegale pillen bezighoudt.
4
Identificeer sociaal isolement. Het vermijden van vrienden, familieleden of collega`s is gebruikelijk bij suïcidale personen, die vaak geïsoleerd zijn van normale sociale interacties.
5
Identificeer extreme veranderingen in de routine. Als iemand stopt met zijn wekelijkse basketbalspel of zijn favoriete gameavond, kan dit een waarschuwing zijn.
6
Identificeer ongewone lethargische gedrag Personen met zelfmoordneigingen hebben vaak weinig energie voor basale mentale en fysieke taken. Zoek in het bijzonder naar het volgende:
7
Let op waarschuwingssignalen bij tieners. Als de persoon in kwestie een tiener is, zoek dan naar aanvullende veelvoorkomende symptomen en mogelijke triggers. Bijvoorbeeld:
Deel 3
Herkent suïcidale risicofactoren1
Overweeg de geschiedenis en de huidige omstandigheden. De ervaring van een persoon, zowel recent als veraf, kan ook de kans op zelfmoordpogingen vergroten.
- De dood van een geliefde, het verlies van een baan, een ernstige ziekte (vooral met betrekking tot chronische pijn), intimidatie en andere zeer stressvolle gebeurtenissen in het leven kunnen fungeren als zelfmoordtriggers en brengen een groter risico met zich mee.
- Het is van bijzonder belang als iemand eerder geprobeerd heeft zelfmoord te plegen. Het is zeer waarschijnlijk dat iemand die al geprobeerd heeft zelfmoord te plegen het opnieuw zal doen. In feite heeft een vijfde van de mensen die zelfmoord hebben gepleegd het al eerder geprobeerd.
- Een geschiedenis van fysiek of seksueel misbruik stelt iemand ook bloot aan het risico van grote zelfmoord.
2
Overweeg de geestelijke gezondheid van het individu. De aanwezigheid van een onderliggende psychische stoornis, zoals bipolaire stoornis, ernstige depressie, schizofrenie of een geschiedenis van soortgelijke aandoeningen is een belangrijke risicofactor. In feite is 90% van de gevallen van zelfmoord gerelateerd aan een depressie of een andere psychische aandoening, terwijl 66% van de mensen die serieus over zelfdoding denken een of andere mentale stoornis hebben.
3
Onderzoek de geschiedenis van zelfmoord bij gezinnen. Wetenschappers zijn nog niet zeker of de belangrijkste oorzaak de omgeving, de erfenis of een combinatie van beide is, maar zelfmoord lijkt van familie te komen.
4
Overweeg de demografische statistieken van zelfmoord. Hoewel iedereen suïcidale attitudes kan aannemen, als we statistisch spreken, hebben sommige sociale groepen hogere zelfmoordcijfers dan anderen. Als iemand die je kent in gevaar is, overweeg dan het volgende:
Deel 4
Praat met een suïcidale persoon1
Gebruik de juiste toon. Als iemand die je kent tekenen van zelfmoord vertoont, is een van de belangrijkste dingen om te doen, praten over wat je op een niet-oordelende en liefdevolle manier hebt opgemerkt.
- Wees een goede luisteraar. Houd oogcontact, let goed op en reageer vriendelijk.
2
Behandel het onderwerp direct. Een goed uitgangspunt is om te zeggen: "Ik heb gemerkt dat je de laatste tijd erg depressief bent geweest en dat ik me erg ongerust heb gemaakt. Heb je suïcidale gedachten? "
3
Vermijd het slechter maken van de situatie. Er zijn dingen die misschien nuttig lijken, maar eigenlijk de schuld of schaamte van het suïcidale individu vergroten. U moet bijvoorbeeld opmerkingen zoals de volgende vermijden:
4
Vermijd opmerkingen die vernederend lijken. Sommige opmerkingen kunnen het idee overbrengen dat u de gevoelens van de ander niet serieus neemt. Vermijd opmerkingen zoals de volgende:
5
Bewaar geen geheimen. Als iemand je vertelt dat ze gedachten hebben over zelfmoord, ga dan niet akkoord om de zaak geheim te houden.
Deel 5
Handelen om zelfmoord te voorkomen1
Bel noodgeval. Als je denkt dat iemand onmiddellijk het risico loopt om zelfmoord te plegen, bel dan onmiddellijk de noodtoestand.
2
Bel een hulplijn tegen zelfmoord. Help lijnen tegen zelfmoord niet alleen voor suïcidale mensen. Ze bieden ook hulp voor mensen die de zelfmoord van een ander proberen te vermijden.
3
Het verwijst naar de suïcidale persoon met een professional. Zorg ervoor dat iemand zo snel mogelijk een professional in de geestelijke gezondheidszorg ziet. De hierboven vermelde hulpnummers tegen zelfmoord kunnen u verwijzen naar een erkende psycholoog of psychiater of u kunt iemand via internet vinden die gespecialiseerd is in uw regio.
4
Verwittig familieleden. Het kan handig zijn om contact op te nemen met de ouders, voogden of geliefden van de suïcidale persoon.
5
Elimineer zelfmoordhulpmiddelen. Verwijder indien mogelijk alle dodelijke voorwerpen uit het huis van de persoon. Dat omvat vuurwapens, drugs, andere wapens of vergiften.
6
Blijf steun geven. Zelfs nadat het directe gevaar is verstreken, blijft hij in contact met die persoon. Het is waarschijnlijk dat iemand die depressief is of zich geïsoleerd voelt, niet om hulp vraagt, dus u moet aanwezig zijn. Bel, bezoek en houd regelmatig contact met die persoon om te weten wat hij / zij aan het doen is. Hier zijn enkele andere manieren om doorlopende ondersteuning te bieden:
Deel 6
Behandel je eigen zelfmoordgedachten1
Bel noodgeval. Als u de suïcidale gevoelens ervaart die hierboven zijn beschreven, loopt u een onmiddellijk risico om zelfmoord te plegen (als u een plan hebt en hoe het uit te voeren), dient u onmiddellijk noodgevallen te bellen. U hebt noodhulp nodig.
2
Bel een hulplijn tegen zelfmoord. Terwijl u wacht tot ze antwoorden, belt u de nationale hotline voor zelfmoordpreventie op 1-800-273-TALK. Dit zal u helpen om de tijd te doden en het risico te verlagen totdat u hulp krijgt.
3
Ga naar een professional in de geestelijke gezondheidszorg. Als je zelfmoordgedachten en -gevoelens hebt, maar geen plan hebt, maak dan een afspraak met een therapeut of therapeut.
Extra middelen
organisatie | Telefoonnummer | Elektronisch adres |
---|---|---|
SAPTEL - Mexico | 55 5259-8121 | [email protected] |
Telefoon van hoop - Spanje | 91 459 00 50 | [email protected] |
Hulpcentrum voor zelfmoord - Argentinië | 135 (gratis) / 011 5275 1135 | -- |
Telefoon van hoop - Colombia | 57 4 448 2945 | [email protected] |
Telefoon van hoop - Peru | 51 1 273 8026 | [email protected] |
Telefoon van hoop - Chili | 56 4222 1200 | [email protected] |
Telefoon van hoop - Venezuela | 0241-8433308 | [email protected] |
National Suicide Prevention Lifeline - E.E. U.U. | 1-800-273-TALK (8255) | -- |
Suïcide Preventie Centrum - Ecuador | (800) 534-3638 | -- |
Phone of Hope - Bolivia | 902 500 002 | [email protected] |
Internationale vereniging voor de preventie van zelfmoord | -- | [email protected] |
tips
- Verwacht niet dat iemand je komt vertellen Ik wil mezelf doden. Veel mensen die zelfmoord plannen, vertellen nooit iemand precies wat ze van plan zijn. Als iemand die je kent, waarschuwingsborden vertoont, wacht dan niet tot dingen erger worden voordat je hulp zoekt.
- Anderen kunnen alleen subtiele tekens vertonen. Daarom is het belangrijk om zeer oplettend te zijn wanneer er mensen zijn die het risico lopen om zelfmoord te plegen, zoals wanneer iemand trauma heeft opgelopen, stoffen misbruikt of een voorgeschiedenis van een psychische aandoening heeft, zodat u de tekenen die ze vertonen kunt identificeren.
- Houd in gedachten dat niet iedereen die zelfmoord overweegt duidelijke verschijnselen van risicofactoren vertoont. In feite zou ongeveer 25% van de slachtoffers van zelfmoord geen absolute tekenen kunnen vertonen.
waarschuwingen
- Probeer het niet zonder hulp te doen. Als iemand die je kent suïcidaal is, probeer hem dan niet zelf te helpen. De persoon heeft professionele hulp nodig.
- Als je al het mogelijke doet en de persoon vervolgt met zijn zelfmoordplannen, is het belangrijk om jezelf niet de schuld te geven.
Delen op sociale netwerken:
Verwant
- Hoe de knoop te laten hangen
- Hoe maak je een strop
- Hoe om te gaan met de ontdekking dat uw kind zelfmoord heeft gepleegd
- Hoe confronteer je de dagen dat je suïcidaal bent
- Hoe iemand te helpen die overweegt zelfmoord te plegen
- Hoe een zelfmoordvriend te helpen
- Hoe een broeder te helpen die overweegt zelfmoord te plegen
- Hoe iemand te overtuigen om zelfmoord te plegen
- Hoe u uzelf kunt overtuigen om zelfmoord te plegen
- Hoe te stoppen met denken over zelfmoord
- Hoe depressie te beschrijven
- Hoe angst en depressie te verminderen
- Zelfmoord vermijden
- Hoe om te gaan met de zelfmoord van een geliefde
- Hoe om te gaan met suïcidale ouders
- Hoe bipolaire stemmingswisselingen te minimaliseren
- Hoe te weten of iemand aan een depressie lijdt
- Hoe zelfbeschadiging te begrijpen (adolescenten)
- Hoe de verloving te verbreken met iemand die zelfmoord dreigt te plegen
- Hoe bevriend te zijn met iemand die zelfmoord probeerde te plegen
- Hoe een zelfmoord te voorkomen