Hoe een zelfmoordvriend te helpen

Het feit dat je gelooft dat een vriend zelfmoord denkt, moet niet lichtvaardig worden opgevat. Zelfmoordgedachten is een tijdelijke aandoening die optreedt in reactie op een ernstige depressie, en de handeling van het arrebatarse het leven kan worden vermeden als de juiste stappen worden genomen. Als je vriend, kunt u uw leven redden door aandacht te besteden aan de waarschuwingssignalen van suïcidale gedachten (naast je je bewust bent), die ervoor zorgt dat uw vriend gesteund voelen en weten wanneer en hoe om hulp van buitenaf krijgen.

Als u denkt dat een geliefde zelfmoord overweegt, neem dan contact op met het bureau dat verantwoordelijk is voor het voorkomen van zelfmoord in uw land. In de sectie Extra middelen je zult de contactmanieren vinden.

stappen

2

Herken zelfmoordneigingen. Veel emotionele veranderingen begeleiden een zelfmoordgedachte en de volgende veranderingen zijn veel voorkomende waarschuwingssignalen:

3

Kijk naar de zinspunten. Wees alert op de manifestaties die de patronen van gedachten en gevoelens uitdrukken die gepaard gaan met een zelfmoordneiging. Het is gebruikelijk om de volgende manifestaties van een persoon met zelfmoordgedachten te horen:

4

Kijk naar de plotselinge verbetering van de stemming. Veel mensen die suïcidale gedachten ervaren, verbeteren wanneer ze zich aanzienlijk beter dan ooit lijken te voelen. U kunt de vreedzame vastberadenheid zien om de beslissing te nemen om uw leven te beëindigen en u moet onmiddellijk enkele preventieve stappen volgen.

5

Let op het ongewone gedrag. Je merkt veel gedragsveranderingen bij mensen met zelfmoordgedachten. Als je enkele van de volgende gedragingen ziet, moet je je misschien zorgen maken:

6

Herken de tekenen van zelfmoordplannen. Het hebben van een vastgesteld plan kan betekenen dat er snel een effectieve poging kan gebeuren. Bekijk de volgende acties:

2

Noem het onderwerp zelfmoord. U kunt de volgende vragen gebruiken om het gesprek te starten:

3

Spreek duidelijk en open Spreek zo specifiek mogelijk om klinkende beschuldigingen te voorkomen. Bijvoorbeeld, in plaats van te zeggen "Ik praat altijd over hoe onmogelijk het is allemaal" wordt genoemd gedetailleerd als "Ik heb gemerkt in de afgelopen maanden dat de dingen die je gebruikt om te genieten, zoals tijd doorbrengen met je kinderen, lijken niet te veel waarnemingen verbeteren van uw aanmoediging. "

4

Stigmatiseer zelfmoord niet. Behoud een ontvankelijke houding die de gevoelens of beslissingen van je vriend niet beoordeelt. Het is mogelijk dat je gelooft dat hij ongelijk heeft vanwege zijn redenering of dat zijn situatie niet zo slecht is dat hij zelfmoord wil plegen. Begrijp echter dat u het niet volledig kunt begrijpen.

5

Vermijd manifestaties die hem pijn kunnen doen. Het is gemakkelijk om te denken dat we kunnen helpen door onze perspectieven of meningen te geven, maar dit is niet altijd van toepassing. Zorg ervoor dat u de volgende antwoorden vermijdt:

6

Luister empathisch. Laat het gesprek een gelegenheid zijn voor je vriend om geliefd en gesteund te worden. Probeer zoveel mogelijk om niet oordeelkundig te luisteren en zet jezelf in hun schoenen. Dit zal je helpen om hun gevoelens te accepteren met een warm en persoonlijk begrip. Maak oogcontact en gebruik je lichaamstaal om te laten zien dat je er echt bent om te luisteren.

7

Geef door hoeveel je geeft. Emotionele ondersteuning is een krachtige belemmering voor zelfmoord. Laat je vriend weten dat je van hem houdt, dat je aan hem denkt en dat hij een deel van je leven is. Projecteer een houding van respect en liefde tegenover hem tijdens het gesprek.

2

Elimineer potentiële media. Je moet alle wapens uit het huis van je vriend verwijderen. Met behulp van een wapen is de meest voorkomende methode van zelfmoord en zelfmoordpogingen hebben meer kans om te leiden naar een dood in een huis waar wapens. Zorg er ook voor dat je alle medicijnen met en als recept die momenteel niet worden gebruikt, kwijtraakt.

3

Vraag hem om actief deel te nemen. Maak een afspraak met je vriend om je te laten weten of je in de verleiding komt om de daad te plegen. Informeer hem over de acties die u zult ondernemen om uw deel van de overeenkomst uit te voeren, zoals het vragen van professionele hulp. Neem natuurlijk geen verplichtingen aan met uw vriend met zelfmoordgedachten die u niet op een correcte manier kunt handhaven.

4

Help hem om de middelen te verzamelen. Leer de steungroepen in het gebied, naast de informatie die u helpt een beter beeld te krijgen van wat ertoe leidt dat mensen zelfmoord plegen, zodat u uw vriend zo veel mogelijk kunt ondersteunen.

5

Wees aandachtig. Als je vriend een hoog en onmiddellijk risico op zelfmoord loopt, laat hem dan niet alleen totdat professionele hulp is gearriveerd. Zorg ervoor dat een andere persoon of jij altijd bij hem bent.

6

Bied continue ondersteuning. Dit kan een tijd zijn om te praten en te kijken naar hoe uw vriend zich voelt of meer tijd te besteden aan hobby`s en activiteiten die ze gemeen hebben. Door dit type ondersteuning voelt u zich belangrijk voor iemand die herstelt van de depressie die zelfmoordgedachten veroorzaakt.

2

Bel een zelfmoordhotline. Een persoon die zelfmoord wil plegen, heeft onmiddellijke hulp nodig van gekwalificeerde professionals in de geestelijke gezondheidszorg. Bel noodsituaties, 1-800-SUICIDE of 1-800-273-TALK (crisislijnen en zelfmoordpreventie) als u zich in de Verenigde Staten bevindt, zodat u voorkomt dat u of andere onervaren mensen als counselors moeten optreden voor je vriend

3

Stelt voor om therapie te ontvangen Regelmatige sessies met een therapeut over gedachten, gevoelens en zelfmoordtriggers kunnen helpen pogingen tot zelfmoord bij depressieve mensen te voorkomen. Daarnaast kan gesprekstherapie voor mensen die zelfmoord hebben gepleegd het risico op latere pogingen tot 50% verminderen.

4

Breng anderen op de hoogte als dat nodig is. Krijg de hulp van andere belangrijke mensen in het leven van je vriend. Als andere mensen zich bewust zijn van het probleem, kunnen ze gevoelig zijn en alert op waarschuwingssignalen. Zorg ervoor dat je mensen alleen laat weten over het risico van zelfmoord van je vriend als je denkt dat ze in staat zijn om te helpen.

5

Zorg ervoor dat je ook voor jezelf zorgt. Een ondersteunende rol spelen in zo`n ernstige zaak kan zwaar, stressvol en frustrerend zijn. Probeer ervoor te zorgen dat aan je fysieke en emotionele behoeften wordt voldaan. Praten over je gevoelens met de mensen die je vertrouwt, zal je helpen de situatie te verwerken en je ervaring te begrijpen.