Hoe iemand te helpen die overweegt zelfmoord te plegen

Als u reden genoeg hebt om te vermoeden dat iemand van uw kennis het idee overweegt zelfmoord te plegen, moet u die persoon helpen onmiddellijk hulp te zoeken. Zelfmoord, de opzettelijke daad van het nemen van je leven, is een serieuze bedreiging, zelfs voor degenen die de onomkeerbare aard van de dood niet volledig kunnen begrijpen. Of je vriend je nu heeft verteld dat hij overweegt zelfmoord te doen of dat je alleen een bepaalde mogelijkheid hebt, moet je reageren. Je snelle reactie kan een leven redden.

Als u gelooft dat een geliefde zelfmoord overweegt, is het belangrijk dat u onmiddellijk contact opneemt met het agentschap dat verantwoordelijk is voor het voorkomen van zelfmoord in uw land. In de sectie Extra middelen U vindt het telefoonnummer, de webpagina en e-mail van het betreffende bureau.

Deskundigen zijn het erover eens dat zelfmoord zowel een medisch als een maatschappelijk probleem is en dat dit kan worden voorkomen dankzij een brede bekendheid ervan.

stappen

2

Toon hem uw bezorgdheid. De beste beschermende factoren om het gevoel van isolatie te bestrijden (een sterke risicofactor) zijn emotionele steun van vrienden, familie en de gemeenschap, en hun connectie met hen allemaal. Iemand met suïcidale neigingen moet het gevoel hebben erbij te horen om het leven te kiezen, dus je moet de persoon in kwestie die een belangrijk onderdeel van je leven is, tonen. Idee manieren om je steun te bieden of de stress van je leven te elimineren.

3

Deel het enthousiasme van tieners of jonge volwassenen over hun interesses. Als de persoon waarover je je zorgen maakt jong is, zoek dan naar hun speciale interesses, zodat je met hem of haar over hem of haar kunt praten. Het belangrijkste doel is om te laten zien dat je interesse in die persoon zodanig is dat je hun hobby`s en aanbevelingen serieus neemt. Stel open vragen die uitnodigen om openlijk uw enthousiasme of interesses met u te delen.

4

Het helpt oudere volwassenen zich nuttig te voelen. Als je een oudere persoon kent die het idee overweegt zelfmoord te plegen omdat hij zich nutteloos voelt of als een last wordt beschouwd, probeer hem dan nuttig te laten voelen of een deel van de last weg te nemen.

5

Wees niet bang om over zelfmoord te praten. Bepaalde culturen of families beschouwen zelfmoord als een taboe en proberen er niet over te praten. Aan de andere kant, misschien is je angst iemand aan te moedigen om zelfmoordgedachten te hebben als je over dit onderwerp praat. Deze of andere factoren kunnen je ervan weerhouden om openlijk over zelfmoord te praten. Je moet die angst echter bestrijden, want in werkelijkheid zul je het tegenovergestelde effect bereiken: openlijk praten over zelfmoord heeft de neiging om de persoon in crisis aan te moedigen om na te denken en hun keuze te heroverwegen.

6

Maak je klaar om met iemand over zelfmoord te praten. Nadat u geïnformeerd bent over het onderwerp en uw relatie met de persoon met suïcidale neigingen versterkt, moet u bereid zijn om met hem of haar te praten. Zorg ervoor dat de omgeving comfortabel is en op een niet-bedreigende plaats om te praten over wat je zorgen baart.

7

Wees open Bied je steun zonder te beschuldigen en te oordelen, en luister met een open geest om kameraadschap uit te nodigen. Je wilt niet dat je gesprek een barrière opwerpt tussen jou. Om dit te voorkomen, wees open en bezorgd.

8

Spreek duidelijk en rechtstreeks Het is niet logisch om te zoeten of rond te rennen met betrekking tot het onderwerp zelfmoord. Wees open en duidelijk met wat je in gedachten hebt. Overweeg het gesprek te beginnen met een 3-in-1 tactiek die de relatie versterkt, impliceert dat je iets hebt opgemerkt en je interesse hebt geuit. Vraag hem dan of hij zelfmoordgedachten heeft gehad.

9

Laat er stiltes zijn. Na het begin van het gesprek kon de persoon aan het begin met stilte reageren. Waarschijnlijk schrik je erover dat je `haar gedachten hebt gelezen` of verbaasd dat ze iets heeft gedaan waardoor je dacht dat ze zelfmoord overwoog. U wilt waarschijnlijk wat tijd om uw gedachten op orde te krijgen voordat ze klaar is om u te antwoorden.

10

Wees volhardend. Als de persoon uw probleem met "Nee, ik ben in orde" of niet beantwoord, terugkomt om uw zorgen te delen. Geef hem nog een kans om te reageren. Blijf kalm en dwing niet te veel, wees liever overtuigd van het feit dat je wilt dat ik met je praat over wat je stoort.

11

Laat de persoon praten. Luister naar wat hij zegt en accepteer de gevoelens die hij uitdrukt, ook al kost het je veel om het te horen. Probeer niet te twisten of te prediken over wat je zou moeten doen. Bied opties om de crisis te overwinnen en geef indien mogelijk hoop.

12

Geef geldigheid aan je gevoelens. Wanneer je met iemand over hun gevoelens praat, is het belangrijk dat je hun gevoelens valideert in plaats van te proberen "hen reden te laten zien" of hen ervan te overtuigen dat hun gevoelens irrationeel zijn.

13

Probeer niet je ware bedoelingen te onthullen. Het lijkt misschien voor de hand liggend, maar je moet hem niet uitdagen of hem aanmoedigen om zelfmoord te plegen. Misschien is het voor jou een manier om hem te laten zien dat het belachelijk is of zelfs dat het zijn kans is om te beseffen dat hij echt wil leven. Je `duwtje` zou je er echter toe kunnen aanzetten om je eigen leven te nemen en je zult je waarschijnlijk verantwoordelijk voelen voor zijn dood.

14

Bedank de persoon dat hij eerlijk tegen je is. Als hij of zij toegeeft dat hij zelfmoordgedachten heeft gehad, bedank dan voor het vertrouwen in dergelijke informatie. Je kunt ook vragen of je het iemand anders hebt verteld en of iemand je hulp heeft geboden om met hun gevoelens om te gaan.

15

Stel voor om hulp te vragen aan derden. Moedig de persoon aan om een ​​van de telefoonnummers te bellen die we in de introductie van dit artikel hebben gegeven, zodat u kunt praten met een getrainde professional. De helpline-professional geeft je tips om vaardigheden te ontwikkelen en een suïcidale crisis te overwinnen.

16

Vraag hem of hij een plan met zelfmoord heeft. Je moet ervoor zorgen dat je vriend of geliefde de details van zijn zelfmoordgedachten deelt. Dit is waarschijnlijk het moeilijkste deel van het gesprek, omdat het de dreiging van zelfmoord meer voelbaar maakt. Als u het specifieke plan kent, kunt u echter het risico op zelfmoordsucces minimaliseren.

17

Maak een deal met de persoon in kwestie. Voordat je het gesprek beëindigt, wissel je beloften in. Je moet beloven beschikbaar te zijn om met hem of haar te praten, op elk moment, nacht of dag. Vraag hem in ruil daarvoor om te beloven dat hij je zal bellen voordat hij zelfmoord doet.

2

Verwijder elk instrument waarmee u zelfmoord kunt plegen. Als iemand in een zelfmoordcrisis verkeert, beoefent het beperken van middelen, wat inhoudt dat ze hun vermogen om hun eigen leven te nemen verminderen. Het is vooral belangrijk dat u elk voorwerp verwijdert dat een specifiek onderdeel is van een vooropgezet zelfmoordplan.

3

Roep om hulp. Het is waarschijnlijk dat de persoon in crisis u zal vragen om uw intenties van zelfmoord geheim te houden. U moet zich echter niet verplicht voelen om aan uw verzoek te voldoen, omdat het een kwestie van leven of dood is. Als u dus een specialist in crisismanagement belt om om hulp te vragen, is dit niet een schending van het vertrouwen met de persoon in kwestie. U moet een of meer van de volgende bronnen bellen:

2

Herken de evolutie van zelfmoord. Hoewel de activerende agent van de suïcidale daad plotseling kan zijn en de handeling zelf impulsief is, vindt zelfdoding plaats in progressieve stadia, die anderen vaak achteraf kunnen herkennen. De stadia van zelfmoord omvatten het volgende:

3

Blijf op de hoogte voor tekenen van depressie en angst tijdens grote veranderingen in het leven. Mensen van alle leeftijden ondergaan veranderingen in het leven die angst en depressie kunnen veroorzaken. De meerderheid kan erkennen dat het normaal is om problemen te hebben en dat ze tijdelijk zijn. Sommigen verdrinken zichzelf echter zozeer in hun depressie en angst dat ze niet voorbij het directe moment kunnen kijken. Ze hebben geen hoop en zien geen optie om te ontsnappen aan de pijn die ze voelen.

4

Neem elke dreiging van zelfmoord serieus. U hebt waarschijnlijk gehoord dat degenen die erover nadenken zelfmoord te plegen er niet over praten. Het is niet waar! Iemand die praat over zelfmoord kan openlijk om hulp vragen op de enige manier waarop hij weet hoe het moet, en als niemand biedt om hem te helpen, kan hij zich overgeven aan de duisternis die hem grijpt.

5

Ga er niet vanuit dat je vriend niet het profiel heeft van degenen die het leven nemen. Het zou makkelijker zijn om zelfmoord te voorkomen als er een specifiek profiel was van het type persoon dat het doet, maar dat is niet zo. Zelfmoord kan van invloed zijn op mensen uit elk land, ras, geslacht, leeftijd, religie en economisch niveau.

6

Houd rekening met trends in statistieken over zelfmoord. Hoewel suïcidale gedachten dat ook zijn, zijn er bepaalde patronen die groepen met een hoger risico kunnen identificeren. Mannen hebben 4 keer meer kans om hun eigen leven te nemen, maar vrouwen hebben meer kans op zelfmoordgedachten, om ze uit te drukken aan andere mensen en om mislukte zelfmoordpogingen te hebben.

7

Herken de risicofactoren van zelfmoord. Het is belangrijk om te onthouden, zoals we eerder hebben aangegeven, dat mensen met suïcidale neigingen uniek zijn en zich niet aanpassen aan een specifieke mal. Als u echter de volgende risicofactoren kent, kunt u bepalen of uw vriend gevaar loopt. Een man of vrouw loopt een groter risico om zelfmoord te plegen als:

8

Blijf op de hoogte van de drie meest ernstige risicofactoren. Dr. Thomas Joiner is van mening dat de drie factoren die het best zelfmoord voorspellen zich geïsoleerd voelen, een last voor anderen voelen en een techniek van zelfmoord hebben geleerd. Hij noemt "beproevingen" tegen zelfmoordpogingen in plaats van ze te roepen om hulp. Het verklaart ook dat de man of vrouw waarschijnlijk het leven op de volledige termijn zal leiden:

9

Herken de meest voorkomende waarschuwingssignalen van zelfmoord. Wat de waarschuwingssignalen van de risicofactoren onderscheidt (lees het bovenstaande) is dat de eerste een aanstaand risico op de suïcidepoging aangeeft. Sommigen nemen hun leven zonder waarschuwingen te laten zien, maar de meesten die proberen dingen te zeggen of doen die rode vlaggen zijn om anderen te waarschuwen dat er iets mis is. Als u enkele of alle van de volgende waarschuwingssignalen ziet, moet u onmiddellijk ingrijpen om een ​​tragisch verlies te voorkomen. Sommige van die tekens zijn: