Hoe een vriend te helpen omgaan met afwijzing

Afwijzing is een universele menselijke ervaring en is verrassend pijnlijk. Als je vriend een afwijzing ervaart, kun je hem ondersteunen door goed te luisteren en die afwijzing in het juiste perspectief te plaatsen. Voor sommige mensen kan afwijzing leiden tot depressie. Het kennen van de tekenen van klinische depressie kan je ook helpen om je vriend beter te ondersteunen als hij of zij de situatie aanpakt.

Inhoud

Stappen

Deel 1wees een goede luisteraar
Deel 2zet de afwijzing in perspectief
Deel 3kijk naar de tekenen van depressie

stappen

Deel 1
Wees een goede luisteraar

Titel afbeelding Help a Friend Cope With Rejection Step 1

Geen commentaar aanbieden als hij er niet om heeft gevraagd. Als je vriend is afgewezen, wil hij misschien niet horen wat hij kan doen om zijn kansen de volgende keer te verbeteren. Hoewel het waar is dat ik misschien heb gezegd of gedaan sommige dingen die hebben bijgedragen aan de afwijzing, of zelfs verliezen van je baan of relatie met haar vriendje ideaal was niet, geef advies dat je niet gevraagd enigszins moeilijk kan zijn dan uw Vriend kan op dit moment profiteren.

Dit is bijvoorbeeld niet het moment om je eraan te herinneren dat je veel tijd hebt besteed aan klagen over het werk dat je zojuist hebt verloren of aan het stel waarvan je zojuist bent gescheiden.
Afwijzing kan pijn doen ongeacht de omstandigheid, dus goed luisteren is een effectieve manier om een vriend te helpen om met deze aanvankelijke pijn om te gaan.
Als je vriend zegt dat hij niet weet wat hij verkeerd heeft gedaan en om hulp vraagt om het te ontcijferen, dan kun je hem een zoete suggestie geven.

Titel afbeelding Help a Friend Cope With Rejection Step 2

Help hem de afwijzing te heroverwegen. Je moet niet haasten om te praten over de "mogelijkheid om te groeien" wat intrinsiek in afwijzing is, maar tegelijkertijd zou je je vriend kunnen helpen manieren te vinden om van de ervaring te profiteren. Er zijn altijd positieve aspecten in elke situatie. Soms is een vriend nodig om u te helpen deze te vinden.

Als hij bijvoorbeeld niet de baan heeft gekregen die hij wilde, kan hij nu de gezinsvakanties bijwonen waar hij naar toe wilde.

Single zijn betekent meer vrijheid hebben. Evenzo betekent het feit dat een verhaal wordt afgewezen voor publicatie, de mogelijkheid om het naar een andere partij te sturen.

Titel afbeelding Help a Friend Cope With Rejection Step 3

Denk na over je emoties. Een manier om hem te ondersteunen is om hem te helpen zijn pijn te ontdekken. Vraag hem hoe hij zich voelt en bevestig dat er geen probleem is met zijn gevoelens. Als je weet dat je een paar pijnlijke dingen met je kunt delen door je vriend te zijn zonder afgewezen te worden, kan dit je helpen je beter te voelen.

zeggen "Het klinkt alsof je erg verwoest bent door wat er is gebeurd" Het kan je helpen om je gesteund te voelen.

Titel afbeelding Help a Friend Cope With Rejection Step 4

Wees bereid om stil met hem te zitten. Als hij erg gekwetst was door de afwijzing, zou hij misschien niet de woorden hebben om te verwoorden hoe hij zich voelt. Ik zou gewoon rustig bij je willen zitten. Het zal genoeg zijn om aanwezig te zijn en te laten zien dat je klaar bent om te luisteren wanneer hij ook klaar is om te spreken.

Je kunt altijd een knuffel of een zachte aanraking van solidariteit aanbieden.

Praat over iets anders dan de afwijzing of doen een activiteit samen zijn een paar manieren waarop u kunt ondersteuning bieden voor uw vriend die is nog niet klaar om te praten over hun gevoelens. Probeer bijvoorbeeld een lange wandeling te maken of speel wat videogames met hem.

Deel 2
Zet de afwijzing in perspectief

Titel afbeelding Help a Friend Cope With Rejection Step 5

Geef hem de eer om het te proberen. Afwijzing is een neveneffect van iets nieuws en moedigs proberen. Zelfs als het einde niet werkt, zoals het feit dat het paar stoppen met bellen, niet de rol in het spel te krijgen, zijn de bevordering van de werkgelegenheid niet te krijgen, je vriend verdient krediet voor het proberen te krijgen wat hij wilde.

Het kan u helpen herinneren aan uw kansen om een afwijzing te ontvangen. Schrijvers hangen bijvoorbeeld vaak afwijzingsletters op hun muren omdat ze heel gewoon zijn. Zelfs beroemde schrijvers verzamelen honderden afwijzingberichten vóór de publicatie van hun materiaal.
Als de weigering was voor iets dat hij waarschijnlijk niet te krijgen was, als een vroege jobaanbieding, kun je hem eraan herinneren dat hoewel hij deze keer niet slaagde, kun je het opnieuw proberen.

Titel afbeelding Help a Friend Cope With Rejection Step 6

Herinner hem eraan dat afwijzing gebruikelijk is. Immers, alle mensen ervaren herhaaldelijk afwijzing in het leven. Met gevaar door het team van toepassing voor het college, proberen om de perfecte te krijgen of uit te vragen de persoon die je verwelkomt alle zomer werk zijn weinig mogelijkheden om afwijzing ervaren.

Hoewel elke afwijzing persoonlijk aanvoelt, is het meestal gewoon een kwestie van niet de juiste tijd zijn.

Het maakt echt niet uit hoe slim, grappig of getalenteerd je bent, alle mensen ervaren afwijzing. Als het helpt, zoek dan een paar mensen die eindelijk succes hebben geboekt en kijk naar het aantal afwijzingen dat ze hebben ervaren.

Titel afbeelding Help a Friend Cope With Rejection Step 7

Overweeg om uw eigen afwijzingservaringen te delen. Het kan helpen om uw vriend eraan te herinneren dat hij niet de enige persoon is die afwijzing heeft ervaren. Deel uw eigen afwijzingen, als het werk van degenen die je ontslagen, relaties die niet werkte, kreeg afwijzing brieven kan hem helpen voelen zich meer normaal en minder alleen.

Tegelijkertijd moet je je ervan bewust zijn dat de ervaring van je vriend heel anders kan zijn dan die van jou. Praat niet veel over jezelf en zeg niet dat je weet wat hij je vriend is.

Zeg nooit "Je krijgt het ..." of "Je moet ..." om je vriend aan te moedigen. Hoewel deze zinnen misschien bemoedigend lijken, kunnen ze verkeerd geïnterpreteerd worden door iemand die probeert om te gaan met afwijzing.

In plaats daarvan kunt u delen hoe je omgaat met een ervaring vergelijkbaar met die van je vriend en dan zeggen dat iedereen heeft zijn eigen manier om te gaan met deze afwijzing.

Titel afbeelding Help a Friend Cope With Rejection Step 8

Praat over je goede eigenschappen. Hoewel het waar is dat je vriend kwaliteiten heeft die misschien verbeterd moeten worden, moet hij ook goede eigenschappen hebben. Laat haar onthouden wat andere mensen van haar vinden. Bied enkele specifieke voorbeelden aan waarmee je niet kunt discussiëren.

Als je hem bijvoorbeeld herinnert aan zijn grote gevoel voor humor, direct nadat hij een grap over zijn situatie vertelt, kan hij de waarheid opmerken van wat je hem hebt verteld.

Overdrijf geen lof of zeg iets dat je niet echt gelooft. Je vriend zal je gebrek aan oprechtheid opmerken.

Titel afbeelding Help a Friend Cope With Rejection Step 9

Moedig hem niet aan om hoop te houden. Als je afwijzing accepteert, kan je vriend verder gaan en doorgaan naar het volgende hoofdstuk van zijn leven. Als u uw vriend helpt af te wijzen, neem het dan voor wat het is.

Niemand kan de toekomst voorspellen. Misschien zal de persoon aan wie het werk wordt aangeboden het weigeren en zal je vriend de volgende zijn op de lijst. Misschien verandert zijn partner van gedachten. Het behouden van hoop op een drastische verandering is echter niet productief of praktisch.

U hoeft niet te eisen dat u zeker niet de baan aangeboden krijgt of dat uw ex-partner niet van gedachten verandert. Het blijft gewoon zwijgen zonder het tegendeel te accepteren. Je vriend zal het bericht begrijpen.

Titel afbeelding Help a Friend Cope With Rejection Step 10

Help hem te zien dat de afwijzing niet persoonlijk is. Afwijzing is een universele ervaring: sommige mensen zullen het leuk vinden, anderen niet, en we kunnen er weinig aan doen. Niet alle mensen waar we verliefd op worden, corresponderen met ons - we krijgen niet alle banen die we willen.

Moedig je vriend aan hun aandacht af te leiden naar iemand die hun genegenheid kan beantwoorden.

Herinner hem eraan wat hij recentelijk heeft gedaan, dat positieve aandacht en lof heeft gekregen.

Titel afbeelding Help a Friend Cope With Rejection Step 11

Zoek enkele manieren om hem aan te moedigen. Wat zijn de dingen waar je vriend vroeger van genoot voordat hij werd afgewezen? Zoek naar manieren om hem opnieuw in een aantal van die dingen te interesseren. Streef ernaar om meer tijd samen door te brengen, lange wandelingen te maken, samen naar sportwedstrijden te kijken of naar de film te gaan.

Als de weigering het verlies van een inkomen betekende, kon je vriend zich financieel zorgen maken. Zorg ervoor dat je samen wat dingen vindt die geen geld vereisen, waardoor je je alleen maar slechter gaat voelen.

Probeer te vermijden om samen dingen te doen die herinneringen over afwijzing kunnen oproepen.

Deel 3
Kijk naar de tekenen van depressie

Titel afbeelding Help a Friend Cope With Rejection Step 12

Kijk naar de significante gedragsveranderingen. Sommige tekenen van depressie worden gehinderd door kleine dingen of zijn in een zeer slecht humeur en prikkelbaar. Veranderingen in slaappatronen, zoals te veel slapen of niet kunnen slapen, kunnen een teken van depressie zijn.

Je vriend zal zichzelf misschien niet zien zoals hij gewoonlijk is, zelfs niet na het hebben "overwinnen" de afwijzing.
Je merkt misschien dat je geen interesse meer hebt in de dingen die je ooit interesseerden.

Titel afbeelding Help a Friend Cope With Rejection Step 13

Kijk naar de toegenomen belangstelling voor de dood. Als je vriend begint te praten over de dood en sterven, let dan goed op. zeggen "Het kan dood zijn" of "Waarom maak ik niet gewoon een einde aan alles en eindig ik het lijden van alle mensen" Het kan een teken zijn van zelfmoordgedachten, zelfs als deze zinnetjes luchtig worden gezegd.

Als je denkt dat je vriend het risico loopt zichzelf pijn te doen (of iemand anders pijn te doen), moet je hem er rechtstreeks over spreken. Vraag het hem "Denk je eraan jezelf pijn te doen?". Hij zou het kunnen ontkennen, maar hij zou dankbaar kunnen zijn voor de gelegenheid om te spreken.

Als u denkt dat u in gevaar bent en zich in een crisissituatie bevindt, moet u een noodgeval bellen om noodhulp te krijgen.

Moedig hem aan om hulp te zoeken. Als je vriend lijdt aan een klinische depressie, herstelt hij mogelijk niet zonder behandeling. Praat met hem over wat je gemerkt hebt en leg uit waarom je om hem geeft.

Laat hen weten dat u bereid bent om hen te helpen een afspraak te maken of deel te nemen aan een steungroep.

Vergeet niet dat je hem niet kunt dwingen hulp te zoeken. Als hij er niet aan toe is om het te doen, laat hem weten dat je beschikbaar zult zijn om hem te helpen wanneer hij is.

Titel afbeelding Help a Friend Cope With Rejection Step 14

Wees alert op de waarschuwingssignalen van zelfmoord. Deze worden meestal pas achteraf herkend, maar ze zijn verrassend vaak. Als uw vriend een onbehandelde depressie ervaart na afwijzing, riskeert hij zelfmoord. Als u een significante toename van de volgende symptomen constateert, neem dan onmiddellijk contact op met een gezondheidsdeskundige of een consulent. Als het een noodgeval is, bel dan een noodgeval. Sommige waarschuwingssignalen zijn de volgende:

Krijg de middelen om zelfmoord te plegen, een medicijn te krijgen (voor een overdosis) of een pistool te kopen.

Vergroot het gebruik van drugs of alcohol.

Geef uw bezittingen weg of onderneem dringend stappen om uw zaken op orde te krijgen als het niet duidelijk is dat u dit moet doen.

Zeg vaarwel tegen mensen alsof je ze niet nog eens zou zien.

Doe een aantal zeer risicovolle of zelfdestructieve dingen.

Demonstreer tekens van persoonlijkheidsveranderingen, agitatie of ernstige angstgevoelens, vooral in combinatie met enkele van de eerder genoemde symptomen.

Delen op sociale netwerken:

Verwant