Hoe afwijzing te accepteren

Eens ontving F. Scott Fitzgerald een afwijzingsbrief waarin stond: "Het zou een goede roman zijn als hij maar het karakter van Gatsby zou kwijtraken". Natuurlijk leidt niet elke weigering tot ongebreideld succes, maar waarom niet de jouwe? Als je wilt slagen in al je pogingen, dan moet je leren afwijzing te accepteren, groeien van je obstakels en terugkeren met meer kracht en passie dan ooit. Dus hoe leer je om afwijzing te accepteren in plaats van na te denken over de woede of bitterheid die je ervaart nadat je niet hebt gekregen wat je wilt? Ga naar stap 1 om te leren hoe dit te doen.

Inhoud

Stappen
Deel 1
Deel 2
Deel 3
Tips
Waarschuwingen

stappen

Deel 1

Heb een positievere mentaliteit

Laat hem je niet definiëren. Een manier om een positievere mentaliteit te krijgen als je leert afwijzing te accepteren, is door het niet te laten definiëren wie je bent. Als je vriendin je wegging, was ik een positie van de werkgelegenheid ontkend of afgewezen je in je droom college, kun je niet laten wat er gebeurd is om u het gevoel alsof valieses het. Natuurlijk is afgewezen zijn nooit gemakkelijk of aangenaam, maar het is slechts een bepaalde situatie op een bepaald moment en definieert jou niet als persoon.

In plaats van te zeggen "Ik werd afgewezen op mijn droom universiteit", zei ik iets als "Ik kreeg geen toegang". Denk er niet over na alsof ze u als persoon hadden afgewezen, maar alsof u niet de gewenste omstandigheden had.
Als de afwijzing je het gevoel geeft als een verliezer die waardeloos is, dan zal het je alleen maar weer doen falen. In plaats daarvan concentreer je je op wat er is gebeurd, niet op het feit dat het jou is overkomen.

Voel trots op jezelf om te proberen. Een andere manier om afwijzing positief te zien, is door te denken aan alle mensen die niet eens de moed hadden om het te proberen. Misschien heb je jezelf helemaal gegeven en heb je om een afspraak gevraagd met de persoon die je leuk vond. Misschien heb je een brief gestuurd naar een literair agent om te kijken of hij het manuscript van je roman wilde bekijken. Misschien solliciteerde je naar een baan waarvan je wist dat die onbereikbaar was. Zelfs als het niet werkt zoals je wilde, zou je jezelf moeten feliciteren omdat je de moed hebt om jezelf in die situatie te plaatsen.

Raak niet depressief omdat je bent afgewezen. Voel je enthousiast om het lef te hebben om te profiteren van een unieke kans. Denk na over wat je nog meer kunt krijgen of proberen te krijgen. De lucht is de limiet.

Niet dramatiseren. Mensen neigen ertoe om een afwijzing te accepteren en geven het de mogelijkheid om hen volledig onbekwaam te laten voelen, alsof het betekent dat ze niets goed meer in een bepaald gebied zouden kunnen doen. Als je vriendin je zou afwijzen, zou je het moeten zien als een geïsoleerde situatie, niet als een teken dat je nooit liefde zult vinden. Als drie agenten het voorstel van je boek verworpen hebben, laat het je dan niet laten denken dat de volgende dertig geen vriendelijkere woorden voor je zullen hebben. Denk aan alle toekomstige echtgenoten, schrijvers of genieën die nooit iets hadden bereikt als ze waren gestopt nadat ze het eerste "nee" hadden gehoord.

Zie het in plaats daarvan als een kans om te groeien en het opnieuw te proberen. Als je een, enkele of enkele tientallen afwijzingen laat denken dat dingen altijd zo zullen zijn, dan zal het moeilijk zijn om geluk of succes te vinden.

Focus op de positieve aspecten van afwijzing (als die er is). Oké, laten we eerlijk zijn: soms is afwijzing precies dat en heeft het niets goeds. Soms zie je echter een lichtstraal als je genoeg ziet of zelfs als je dat niet doet. Mogelijk hebben ze je afgewezen voor een baan, maar ze hebben je gezegd dat je na zes maanden opnieuw moet solliciteren omdat je een sterke kandidaat was. Hoewel het nog steeds een afwijzing is, kun je het ook zien als een manier om je voet tussen de deur te krijgen. Het hangt er alleen maar vanaf hoe je ervoor kiest om het te zien. Wil je het glas half leeg of halfvol zien en zelfs een mooie druppel water zoeken om je dorst te lessen?

Als je in een relatie wordt afgewezen, zie je aan het begin misschien niets goeds. Je kunt er echter ook voor kiezen om het te zien als een kans om verliefd te worden in de toekomst omdat je de liefde weer kunt vinden. Het is veel beter dan alleen afwijzing te zien zonder enig positief aspect.

Een agent heeft je roman afgewezen, maar misschien heeft hij je verteld dat je veel talent hebt en je moet niet aarzelen om hem opnieuw te contacteren na een revisie of in een toekomstig project. Hoewel je de agent van je dromen niet hebt gevonden, heb je iemands aandacht en vergroot je je kansen om te worden opgemerkt in de volgende gelegenheid.

Vat het niet persoonlijk op. Een andere manier om optimistischer te zijn over afwijzing is niet om het persoonlijk op te vatten. Als je werd afgewezen voor een baan of je droomcollege niet hebt betreden, probeer het dan niet te zien alsof er iets mis met je is. Je weet nooit waarom ze je afsloeg voor een baan - misschien huurden ze iemand intern in of waren ze op zoek naar iemand die ze onmiddellijk konden overplaatsen. Het is onwaarschijnlijk dat ze dit hebben gedaan omdat ze je beschouwen als een ongeschikte verliezer zonder toekomst. Leer, afgewezen worden gebeurt het beste van alles en heeft niets met jou te maken als persoon.

Natuurlijk, als je partner je verlaat, dan is het moeilijk om het niet persoonlijk op te nemen. Probeer echter terug te gaan en de dingen vanuit een breder perspectief te bekijken. Als hij je achterliet, komt dat omdat iets in de relatie om de een of andere reden niet werkte. Het betekent niet dat u niet de juiste persoon voor iemand bent, maar dat u gewoon niet de juiste persoon was voor die persoon op dat moment in uw leven.

Denk positief over de toekomst. Een andere manier om meer geanimeerd te voelen, is door altijd naar de toekomst te kijken in plaats van tot in berouw te vervallen of te proberen te begrijpen waarom het heden zo lelijk is. Als je in een baan wordt afgewezen, denk dan aan alle banen en kansen die op je wachten. Als je partner net van je is weggegaan, denk dan eens aan alle interessante mensen die je nog moet ontmoeten. Als vijftig agenten je eerste roman afwijzen en je het gevoel hebt dat je je vertrouwen verliest, denk dan eens aan alle verbazingwekkende woorden die je nog moet schrijven. Als je de afwijzing alles in je leven laat definiëren en je ziet niet dat er nog steeds veel dingen zijn, kun je het nooit overwinnen.

Wanneer u ergens voor wordt afgewezen, denk dan eens aan het aantal bestaande en beschikbare kansen. Schrijf ze op en ga rechtstreeks naar hen. Als je echt denkt dat er niets anders voor jou is, vraag je een vriend om hulp om erover na te denken. Nauwelijks zijn er geen andere mogelijkheden.

Deel 2

Leer van afwijzing

Zie het als een kans om ervaring op te doen. Een manier om afwijzing positief te zien, is door te denken dat dit onvermijdelijk is op uw weg naar succes. Immers, hoeveel actrices hebben hun leidende rol in hun eerste audities? Hoeveel schrijvers hebben hen ertoe aangezet hun boeken te publiceren bij hun eerste poging? Je zou kunnen denken dat succes vanzelfsprekend is voor mensen of niet, maar afwijzingen moeten worden gedragen als eremedailles en tekenen van je betrokkenheid, niet als indicatoren voor je toekomstige succes. Wanneer ze je afwijzen, beschouw het dan gewoon als een onvermijdelijke stap op weg naar succes.

Als je een schrijver bent en je bent van plan om je boek te publiceren, herhaal dan dat je niet eens in de gelegenheid bent om een van je verhalen te publiceren voor je eerste 50 afwijzingen. Elke keer dat ze je afwijzen, beschouw het dan als een stap op weg naar succes.
Als u op zoek bent naar een nieuwe baan, moet u rekening houden met het feit dat u minstens 5, 10 of zelfs 15 keer kunt worden afgewezen. Voel je trots op al die afwijzingen, omdat dit betekent dat je het probeert en je dichterbij komt om geaccepteerd te worden.

Kijk wat u de volgende keer kunt verbeteren. Gebruik het om je te helpen nadenken over de toekomst en de volgende keer dat je iets probeert te bereiken. Als je het niet goed hebt gedaan in een interview, vraag jezelf dan af of je je communicatiestijl, lichaamstaal of zelfs meer ervaring kunt verbeteren voordat je hetzelfde pad opnieuw volgt. Als ze je manuscript hebben afgewezen, vraag jezelf dan af of je het kunt herzien om een aantal nutteloze scènes te verwijderen of de dialogen te verbeteren. Denk aan alle verbeteringen die u kunt aanbrengen voordat u het opnieuw probeert en werk om ze te krijgen.

Als je het geluk hebt om constructieve meningen te ontvangen, gebruik ze dan om je verder te helpen. Als een werkgever u heeft verteld dat u uw schrijfvaardigheid moet verbeteren, moet u een privé-leraar of een goed opgeleide vriend om hulp vragen. Als een agent je heeft verteld dat je personage niet origineel genoeg is, kijk dan of je hem kunt laten opvallen.

Natuurlijk kan een deel van de ontvangen meningen mogelijk nutteloos zijn of niet ter zake. U hoeft uzelf of uw werk niet te veranderen om iemands succes te behagen, tenzij u daarmee instemt.

Kijk hoeveel vooruitgang je hebt geboekt sinds je eerste afwijzing. Als dit de eerste keer is dat u wordt afgewezen, gefeliciteerd, welkom bij de groep. De meesten van ons zijn op verschillende manieren op verschillende manieren afgewezen. Als je op de meesten van ons lijkt, heb je waarschijnlijk ergens een stapel afwijzingen opgestapeld. Zie het niet als iets triest, ben trots op jezelf voor alle verzamelde afwijzingen. Bekijk enkele van uw eerste afwijzingen en kijk of u uw voortgang sinds die tijd kunt volgen, of dit nu professioneel of persoonlijk is. Je zult zien dat je bent gegroeid als student, schrijver, mens of in ieder geval.

Dit werkt erg goed als je moeite hebt om schrijver te worden. Bekijk uw eerste verhalen en vergelijk ze met de huidige. Natuurlijk, als je nog vele malen wordt afgewezen, twijfel je misschien over je werk, maar laat het je niet beïnvloeden. Denk in plaats daarvan na over hoeveel vooruitgang je geboekt hebt sinds je eerste afwijzing en voel je trots op jezelf dat je vooruit gaat.

Als het gaat om liefhebbende afwijzingen, dan zal het niet gemakkelijk zijn om ze `concreet` te verzamelen. Maar denk toch eens na over je eerste mislukte relatie, overweeg hoeveel je bent gegroeid en als persoon hebt ervaren. Onthoud dat niet alle afwijzingen hetzelfde zijn en je altijd vooruitgang boekt, zelfs als je het als een proces zonder einde voelt.

Leer te herkennen wanneer het tijd is om te stoppen. Een van de moeilijkste onderdelen is om te zien of het de moeite waard is om die droom na te streven. Hoewel je niet moet toestaan dat afwijzing je naar beneden haalt of je ervan weerhoudt om je potentieel te benutten, er is een tijd en plaats voor alles. Als je een aantal afwijzingen hebt, is het misschien tijd om je af te vragen of het de moeite waard is om door te gaan of door te gaan op een andere manier. Dwaasheid wordt gedefinieerd als het steeds opnieuw proberen hetzelfde te doen en andere resultaten te verwachten. Als je denkt dat je steeds weer dezelfde aanpak hebt geprobeerd, is het misschien tijd om een nieuw pad te volgen.

Er is een dunne grens tussen hardnekkig en koppig zijn. Als je echt gelooft dat je boek is gepolijst en klaar om te worden gezien door een agent, blijf dan op zoek naar de juiste agent na de eerste zestig afwijzingen. Als echter alle mensen die je afwijzen, je vertellen dat je hard aan je boek moet werken, is het misschien beter om het te beoordelen.

Als je al maandenlang hetzelfde meisje uitnodigt of probeert te herstellen en je voelt dat je nergens heen gaat, dan is het misschien nodig om te accepteren wat er is gebeurd en verder te gaan. In plaats van het te forceren, gebruik die ervaring om iemand te vinden die van jou houdt zoals je bent.

Houd in gedachten dat alles gebeurt met een reden (meestal). "Alles gebeurt met een reden" kan een van de meest vervelende dingen zijn die je kunt horen, vooral wanneer je je verwoest voelt door afwijzing. Beschouw het mogelijk als een lege uitdrukking, gebruikt door mensen om elkaar te troosten, en heeft geen echte inhoud. Natuurlijk zijn er momenten waarop er vreselijke dingen gebeuren en je je wonden moet likken en verder moet gaan. Als je echter denkt aan eerdere afwijzingen of belemmeringen, zie je misschien dat ze je in werkelijkheid tot iets geweldigs hebben geleid. Zelfs als het nu niet zo lijkt, accepteer het feit dat deze afwijzing je tot iets positiefs kan brengen dat je je nog steeds niet kunt voorstellen.

Ze hebben je bijvoorbeeld afgewezen in het tennisteam. Misschien heb je de hele zomer getraind en heb je veel opgeofferd om mee te doen, maar nu kun je auditie doen voor het volleybalteam. Wie weet en tenslotte wordt deze sport uiteindelijk voor jou gemaakt.

Misschien denk je dat je universitaire ervaring niet hetzelfde zal zijn als je niet naar een bepaalde universiteit gaat zoals je altijd al wilde, maar als je eenmaal op de universiteit bent, kun je je leven niet voorstellen zonder een van je nieuwe vrienden aan je zijde. Je herinnert je de dag dat je aan je `droom`-universiteit dacht en je zult lachen. Waarschijnlijk kun je het je nu niet voorstellen, maar het zal gebeuren.

Misschien wijzen ze je af van je droombaan. Welnu, waarschijnlijk zal die afwijzing ervoor zorgen dat je je carrière in een iets nieuwe richting verplaatst en overweegt een nieuw pad dat je anders niet zou hebben overwogen.

Deel 3

Ga verder dan verwacht

Praat met je vrienden over hem. Een andere manier om afwijzing een beetje gemakkelijker te accepteren, is door met een vertrouwde vriend te praten over hoe je je voelt. Als je je slecht voelt over afgewezen worden, in een professionele of persoonlijke context, kan soms niets je beter doen voelen dan praten met een vertrouwde vriend. Bewaar niet al je gevoelens van bitterheid en lijden en stop met spijt van wat had kunnen zijn. Bel in plaats daarvan een vriend, maak een afspraak om koffie te drinken en praat over je gevoelens. Je zult je meteen beter voelen en je zult het sneller kunnen overwinnen omdat je iemand hebt om je over je problemen te vertellen.

Je beschouwt zo`n afwijzing waarschijnlijk als een catastrofe. Een vriend kan u echter helpen uw voeten op een meer rationele manier op de grond te zetten.
Vermijd echter niet te praten over wat er met een foto is gebeurd met een geliefde. Het hebben van de rationele en nuttige mening van een vriend kan je helpen aanmoedigen, maar klagen en dezelfde problemen steeds weer aanraken kan je slechter doen voelen.
Zorg ervoor dat je met iemand praat die de betekenis van die afwijzing voor jou begrijpt. Laat een vriend je vertellen "Het is niet het einde van de wereld" wanneer je het gevoel hebt dat je het laatste wilt horen.

Praat met andere mensen over hun ervaringen met afwijzing. U bent waarschijnlijk niet de enige persoon in de wereld die afwijzing heeft afgehandeld. Als je je volledig fout voelt, praat dan met een familielid, vriend of collega over de afwijzing en je zult zien wat ze hebben meegemaakt en hebben geleden. Waarschijnlijk heeft je vriend nu een ideaal huwelijk, maar je hebt nog nooit gehoord van de ex-partner die zijn hart brak. Misschien staat je schrijvervriend op het hoogtepunt van zijn carrière, maar je bent de vier romans vergeten die hij schreef voordat hij zijn werk publiceerde.

Door met mensen te praten over hun eigen ervaringen met afwijzing, voel je je minder alleen. Iedereen heeft zich op de een of andere manier hetzelfde gevoeld.

Bekijk hoeveel succesvolle mensen de afwijzing hebben afgehandeld. Lees de verhalen over hoe sommige van de meest succesvolle mensen in onze cultuur met afkeuring werden geconfronteerd voordat ze erin slaagden. Als u weet dat u niet de enige ter wereld bent, kunt u zich gemotiveerder voelen en verder gaan. Natuurlijk zal niet iedereen beroemd worden, maar het zou geen kwaad om dat te doen. Enkele verhalen hieronder:

"Gone with the Wind", geschreven door Margaret Mitchell, werd door 38 uitgevers afgewezen voor het vinden van de juiste.

Marilyn Monroe kreeg te horen dat ze de voorstelling moest verlaten toen ze begon. De modellenbureaus vertelden haar dat ze beter zou worden als secretaresse.

Walt Disney werd afgevuurd door de "Kansas City Star" omdat hem werd verteld dat zijn verhalen niet tot de verbeelding spreken.

Aan het begin van haar carrière als verslaggever werd Oprah Winfrey ontslagen omdat haar werd verteld dat ze haar emoties niet van haar verhalen kon scheiden.

Michael Jordan werd verwijderd van het basketbalteam van de middelbare school.

Maak afwijzing een gewoonte als het geen belangrijke situaties zijn. Een andere manier om afwijzing te accepteren is om te leren afgewezen te worden aan het begin en vaak. Als ze je niet vaak afwijzen, zullen ze je meer pijn doen als ze dat wel doen. Als ze het regelmatig doen, vooral als het je niet veel kan schelen, leer je het te accepteren en te zien zoals het is, het is niet het probleem. Afhankelijk van de situatie zijn er veel manieren om eraan te wennen en kunt u ze daarom sneller accepteren.

Als je boos bent omdat de meisjes je afwijzen wanneer je ze probeert uit te nodigen, maak er dan een gewoonte van om het vaker te doen. Nee, dit betekent niet dat je elke meid een afspraakje moet vragen, maar je kunt wel 10 of 20% meer vragen dan normaal. Als ze je blijven afwijzen, vooral als je weet dat ze je hart niet zullen breken, zul je eraan wennen en je zult het de volgende keer niet als een catastrofe zien.

Als je je verwoest voelt telkens wanneer je je verhalen naar literaire tijdschriften stuurt en ze je afwijzen, moet je ze naar meer plaatsen sturen. Natuurlijk moet je ze niet opsturen voordat ze klaar zijn, maar je moet ze vaker opsturen, zodat je je niet verwoest voelt door de afwijzing na maanden wachten.

Niet obsederen. Als je het wilt accepteren en verder wilt gaan, leer dan dat je niet geobsedeerd bent door iets dat slecht is gebeurd. Je moet praten, schrijven, lijsten maken met de voor- en nadelen van je toekomstige beslissingen of wat nodig is om te assimileren en te accepteren wat er is gebeurd. Je moet echter werken aan andere verrijkende ervaringen, of het nu tijd doorbrengen met je vrienden of het ontwikkelen van je liefde voor fotografie. Op deze manier kom je vooruit en verspil je geen tijd aan obsessies met afwijzing. Eenmaal toegelaten, is het het beste om verder te gaan.

Het is makkelijker gezegd dan gedaan, toch? Het is moeilijk om te stoppen met geobsedeerd te zijn met afwijzing, vooral als je bitterheid, verwarring of pijn voelt. Hoe eerder u echter andere manieren vindt om de tijd te verdrijven, hoe sneller u vooruit kunt gaan.

Dit betekent dat als het een liefdespauze is, je moet voorkomen dat je een bepaalde periode van lijden hebt. Sta jezelf toe te voelen wat je voelt, wat tijd door te brengen met huilen, in je dagboek schrijven en omgaan met je emoties en gewoon doorgaan als je je er klaar voor voelt.

Leg niet alle eieren in één mand. Een andere manier om afwijzing beter te accepteren, is voorkomen dat je alles in je leven op een doel baseert. Dit kan betekenen dat je een prestigieus programma voor creatief schrijven moet invoeren als je een schrijver bent, met je andere helft trouwt of de directeur wordt van de school waar je vijf jaar hebt gewerkt. Hoewel het hebben van doelstellingen, zowel persoonlijk als professioneel, ons gemotiveerd houdt om vooruit te komen, moet je voorkomen dat je zoveel geobsedeerd raakt, dat ze je niet vernietigen.

Dit betekent niet dat je je niet diep gekwetst voelt als de persoon met wie je jouw toekomst wilde delen, je afwijst. Maar ondanks dat je diep verliefd bent, moet je voelen dat er naast je relatie nog andere dingen in je leven zijn. Je kunt het niet alles voor je laten zijn.

Nou, je bent waarschijnlijk stervende om naar een bepaald programma te gaan in creatief schrijven. Misschien denk je dat het je enige manier is om schrijver te worden en je werk te publiceren. Zorg er echter voor dat u op ten minste een aantal programma`s van toepassing bent. Je zult zien dat je ergens wordt geaccepteerd en je zult een verrijkende ervaring hebben waarin je je passie kunt ontdekken. Echter, als je denkt dat dat programma of niets is, dan ja, zul je erg teleurgesteld zijn als het niet gebeurt.

tips

Raadpleeg een vertrouwd persoon. Dit zal je helpen alles eruit te krijgen.
Stel je voor dat de persoon die je heeft afgewezen en je op een prettige manier over het onderwerp praat.

waarschuwingen

Laat de bitterheid niet in je wonen. Het zal niet tot iets goeds leiden.

Delen op sociale netwerken:

Verwant