Hoe om te gaan met de afwijzing van je ouders

Er is geen discussie: afwijzing doet pijn. De pijn die wordt gevoeld nadat iemand is afgewezen door de persoon die je van nature zou moeten accepteren, is echter totaal anders. Wanneer een van je ouders je afwijst, voel je je misschien onzeker en boos, en dat is volkomen normaal! Leer omgaan met deze pijnlijke gevoelens door goed te reageren en ernaar te streven alle negatieve effecten te overwinnen die door dit probleem worden veroorzaakt. Je kunt ook andere mensen om je heen gebruiken om je aan te moedigen en te ondersteunen.

stappen

2

Huilt. Het doet pijn om door een van je ouders te worden afgewezen. Doen alsof dit niet het geval is, zal uw herstel alleen maar vertragen. Sta jezelf toe die gevoelens te voelen, hoe ze ook komen. Het kan nodig zijn om te huilen, in een dagboek te schrijven, naar muziek te luisteren of een film te zien die past bij de emoties die u voelt.

3

Spreek met iemand die je vertrouwt. Vraag iemand die om jou geeft om naar je te luisteren. Het kan een vriend, een broer, een leraar of een andere ouder zijn. Vertel hem hoe je je voelt.

4

Kijk of je bij andere familieleden kunt blijven. Als je samenwoont met een vader die je afwijst, is het mogelijk dat een verblijf bij hem de situatie alleen maar ingewikkelder maakt. Ik zou je oneerlijk kunnen behandelen of je volledig kunnen negeren. Praat met je andere ouder, andere familieleden en vrienden en kijk of je voor een korte tijd bij een andere persoon kunt verblijven.

2

Herken je verhaal Afwijzing kan u zichzelf en uw beslissingen in vraag stellen. U kunt zich ook beschaamd voelen. Probeer deze situatie te overwinnen door je geschiedenis en je ervaringen te erkennen. Voel niet dat je je manier van zijn moet verbergen of veranderen door afgewezen te worden.

3

Herhaal uitdrukkingen van liefde. Je zult heel je leven veel sentimentele relaties hebben, maar de meest constante relatie die je hebt zal bij je zijn. Dat is de reden waarom zelfliefde een krachtig hulpmiddel kan zijn om afwijzing te verwerken.

4

Voel je niet schuldig omdat je bent afgewezen. Nadat je bent afgewezen door een van je ouders, voel je je misschien heel onzeker in je relaties en het leven in het algemeen. Een manier om onzekerheid te overwinnen is door je optimisme te vergroten en te leren kijken naar de positieve kant van de dingen.

5

Ontwikkel gezonde relaties De onzekerheid die wordt veroorzaakt door een afwijzing van je ouders kan van invloed zijn op je relaties met je vrienden, andere familieleden en romantische partners. Je zou in de verleiding kunnen komen om jezelf te isoleren of om anderen te vervreemden uit angst voor verlating of afwijzing.

2

Hij neemt contact op met andere familieleden. Alleen omdat een familielid je heeft afgewezen, betekent nog niet dat iedereen het zal doen. Communiceer met je andere ouder (tenzij je ook hebt geweigerd), je broers en zussen, tantes, ooms en grootouders. Als ze bereid zijn om je te ondersteunen, sta het dan toe.

3

Word lid van een steungroep. Geloof het of niet, er zijn andere mensen die soortgelijke ervaringen hebben gehad als de jouwe. Zoek online of in uw regio naar ondersteuningsgroepen die u helpen contact met hen op te nemen. Je zou een nieuw ondersteuningssysteem en een vorm van opluchting kunnen vinden om met deze situatie om te gaan door andere mensen te ontmoeten die hetzelfde hebben meegemaakt als jij.

4

Ga naar een therapeut. Er zijn een aantal negatieve effecten die worden veroorzaakt door een afwijzing van je ouders, zoals woede, onzekerheid of depressie. In de komende weken, maanden en jaren heeft u mogelijk hulp nodig om de afwijzing te accepteren en uw verhaal te herkennen. Een professionele therapeut voor de geestelijke gezondheid kan u hierbij helpen.