Hoe de gezondheid van de blaas op oudere leeftijd te verbeteren

Weinig dingen zijn schandelijker dan het hebben van blaascontrole (vooral onder oudere volwassenen). Het verlies van blaascontrole staat bekend als urine-incontinentie en komt vooral voor bij ouderen, met name oudere vrouwen. De oorzaken kunnen anatomische (zoals schade door geboorte of neurologische schade door beroerte of dementie) of functionele (bijvoorbeeld niet kunnen bewegen toiletbezoek). Andere problemen in verband met de blaas zijn urineweginfecties (UTI) en urineretentie. Om deze problemen te bestrijden, zijn er verschillende manieren om de gezondheid van de blaas te verbeteren naarmate u ouder wordt. U moet er echter rekening mee houden dat de gezondheid van dit orgaan geen probleem is dat alleen de ouderen betreft - problemen met de blaas kunnen eerder in het leven optreden.

stappen

2

Probeer het geprogrammeerde urineren. Deze methode houdt in dat je op een vast tijdstip moet urineren. Je ledigt je blaas op bepaalde momenten in plaats van gewoon naar de badkamer te gaan als je daar behoefte aan hebt. Hierdoor kunt u voorkomen dat de blaas verzadigd raakt en het gevoel heeft dat u geen controle heeft vanwege incontinentie. Op deze manier beheers je je blaas en wanneer je plast.

3

Vermijd de consumptie van bepaald voedsel. Sommige voedingsmiddelen maken de blaasproblemen erger. Ze kunnen zelfs urine-incontinentie verhogen. Probeer daarom de consumptie van dergelijke voedingsmiddelen te verminderen om enige verlichting te krijgen.

4

Zorg voor een gezond gewicht Door een gezond gewicht te behouden, kunnen bepaalde vormen van urine-incontinentie worden verbeterd. Aan de andere kant kan overgewicht problemen veroorzaken, omdat dit de druk op de bekkenbodemspieren onder druk zet. Als u overgewicht heeft, overweeg dan afvallen om uw blaasproblemen te verminderen.

5

Vermijd constipatie Dit draagt ​​bij aan blaasproblemen. Omdat de blaas en de dikke darm erg dichtbij zijn, zet het vasthouden van ontlasting in de dikke darm er ook druk op. Het resultaat is een blaas die niet vult zoals het zou moeten, niet helemaal ledigt of onregelmatig samentrekt.

2

Neem medicijnen Er zijn medicijnen die helpen bij het beheersen van urine-incontinentie, waaronder de volgende:

3

Overweeg om gebruik te maken van elektrische stimulatie. Deze methode kan de spieren van de blaas versterken, wat de aandrang tot urineren en incontinentie vermindert. Het bestaat uit het inbrengen van elektroden die worden gebruikt om de bekkenbodemspieren te stimuleren.

4

Test de inserts van de urethra. De inserts zijn een behandelingsoptie voor vrouwen. Inrichtingen zoals urethrale inzetstukken of pessaria dienen als ondersteuning voor het bekkengebied en om urine-incontinentie te verminderen. Ze verminderen ook het ontsnappen van urine. De inserts zijn apparaten die lijken op een plug die u kunt gebruiken voordat u activiteiten uitvoert die kunnen leiden tot urine-incontinentie. Pessaria zijn ringen die de hele dag door gedragen kunnen worden.

5

Overweeg kruidensupplementen. Er zijn bepaalde kruiden en kruidencombinaties die erg handig zijn voor urine-incontinentie en overactieve blaas. Hoewel ze worden beschouwd als behandelingen "natuurlijk", ze kunnen nog steeds negatief reageren op andere medicijnen en medische voorschriften. Daarom is het belangrijk om uw arts of apotheker te raadplegen om te weten of het veilig is om supplementen in te nemen. Het is aangetoond dat veel van deze kruiden de drang om te urineren en de druk die uitgeoefend wordt op de blaas verminderen. Deze omvatten het volgende:

6

Overweeg andere medische behandelingen. Er zijn nog andere alternatieve behandelingen die ook nuttig kunnen zijn. Interventionele therapie is er een van en omvat injecties van volumemateriaal in het weefsel rondom de urethra en Botox-injecties. Deze injecties helpen de urinelekkage en incontinentie te verminderen.

2

Maak je blaas zo goed leeg als je kunt. Urineren wanneer je er zin in hebt en het ledigen van je blaas elke keer dat je de badkamer gebruikt, zal je toestaan ​​om het risico op een urineweginfectie te verminderen. Dit is gemakkelijker te doen als u ervoor zorgt dat u naar de badkamer gaat wanneer u het nodig heeft en ontspant u zoveel mogelijk, en besteedt u zoveel tijd als nodig is om uw blaas volledig te ledigen.

3

Urine voor en na seks. Urineren voordat je seks hebt, helpt bij het verdrijven van bacteriën die zich kunnen verspreiden tijdens intimiteit met je partner en het urineren nadat deze handeling de bacteriën die zijn geïntroduceerd, verdrijft.

4

Reinig jezelf correct. Vrouwen moeten altijd van voor tot achter worden schoongemaakt na het gebruik van de badkamer, vooral na de ontlasting. Op deze manier voorkom je de verspreiding van bacteriën van de ontlasting naar de urethra.

5

Wees voorzichtig met producten voor vrouwelijke hygiëne. Sommige van deze producten (zoals douching of vrouwelijke deodorants) kunnen urineweginfecties veroorzaken, de urethra irriteren en de natuurlijke flora veranderen die een gezond milieu behoudt, wat leidt tot schimmelinfectie of bacteriële vaginose.