Hoe weet je of je heel vaak plast

Over het algemeen urineert de gemiddelde persoon tussen de zes en zeven keer in een periode van 24 uur, maar als je tussen de vier en tien keer gaat, kun je nog steeds gezond zijn. Omdat de frequentie van urine afhankelijk is van verschillende factoren, moet u minstens drie dagen lang een record bijhouden om te bepalen of u vaak plast. Als u meer dan tweemaal per nacht plast, dan moet u misschien een uroloog of uw vaste arts bezoeken. U moet ook naar een arts gaan als u last heeft van pijnlijk urineren, koorts, plasproblemen of een slechte beheersing van de blaas.

stappen

Methode 1

2

Houd een dagboek bij. Telkens wanneer u de badkamer gebruikt, registreert u het tijdstip van de dag, hoeveel u hebt geplast en de opname en het type vloeistof. Meet voor de inname van vloeistoffen hoeveel milliliter u drinkt tussen uw bezoeken aan de badkamer. Houd een record bij van minimaal drie dagen, waarbij één dag overeenkomt met een periode van 24 uur. Het is niet nodig dat de dagen opeenvolgend zijn - kies echter dagen die u gemakkelijk kunt registreren.

3

Tel het aantal bezoeken aan de badkamer. De frequentie van urineren gedurende de dag moet worden geregistreerd, ongeacht de frequentie van urineren tijdens de nacht. Je zult ook het volume van je vochtinname moeten berekenen. Doe het voor elke periode van 24 uur. Verzamel de resultaten en vergelijk ze met de frequentie van mictie van een gemiddelde volwassene. Deze resultaten zullen u of de arts helpen bepalen of de frequentie en het volume van uw plassen normaal zijn.

4

Download een applicatie Toepassingen zoals iP Voiding Diary en Pee Tracker kunnen u helpen bij het vastleggen van de frequentie en het volume van het plassen, evenals de inname van vocht. Toepassingen zijn nuttige alternatieven als u een dagboek of een tabel niet handmatig wilt invullen.

Methode 2

2

Anticiperen op vaker urineren als u een oudere persoon bent. Naarmate je ouder wordt, worden de weefsels in de blaas hard en daardoor minder flexibel. Bovendien verzwakken de blaasspieren door de jaren heen. Deze gecombineerde factoren kunnen oudere mensen (dat wil zeggen 55 en ouder) vaker laten plassen.

3

Houd er rekening mee dat medicijnen en diuretica de frequentie van urineren kunnen beïnvloeden. Als u medicijnen gebruikt, moet u rekening houden met de effecten die deze kunnen hebben op de frequentie van urineren. Controleer de bijwerkingen zorgvuldig met een arts. Bovendien kunnen diuretica (zoals cafeïne) uw blaas irriteren, waardoor u vaak zult plassen.

4

Houd rekening met het volume. Terwijl u de frequentie van uw bezoek aan de badkamer registreert, moet u ook het volume van de urine die u produceert registreren. Als urineren meer dan 2,5 liter (2500 cc of ml) per dag, dan wordt een overmatige hoeveelheid urine, die bekend staat als polyurie hebben. Een arts moet dit probleem aan te pakken, omdat de onderliggende oorzaak kunnen ernstig zijn (zoals diabetes of nierproblemen).

5

Bereken uw juiste vochtinname. Drink water, sap en andere vloeistoffen van meer dan, rekening houdend met uw maat, kunt u ook zorgen dat u vaak plassen. De hoeveelheid vocht die u per dag moet drinken, is afhankelijk van uw gewicht. Bereken uw juiste vochtinname door je gewicht te vermenigvuldigen met 30. Het bedrag dat u krijgt is het aantal milliliters moet je per dag.

Methode 3

2

Houd urine langer vast. Terwijl sommige mensen met de minste urgentie naar de badkamer gaan, wachten anderen tot hun blaas wat voller is om te gaan. Als jij een van de mensen bent die op de minste urgentie naar de wc gaat, kan dat train de blaas om langer te plassen.

3

Bepaal of u een overactieve blaas heeft. Symptomen van een overactieve blaas omvatten frequent urineren, onvermogen om het urineren (urineren), lekken van urine (incontinentie) uit te stellen en plassen meer dan twee keer overnacht. Raadpleeg een arts als u deze symptomen heeft.

4

Neem contact op met een uroloog. Als uw frequentie van urineren uw dagelijkse routine verstoort en u niet met zekerheid weet waarom de frequentie is toegenomen, raadpleeg dan een uroloog. Breng je vochtdoos mee en praat over de symptomen die je hebt met de dokter. De uroloog kan een diagnose stellen op basis van de symptomen en andere factoren.