Hoe om te gaan met ze als je lacht wanneer je in het openbaar lacht

Je lacht om iemands grap en eindigt met urineren op je broek als je in het openbaar lacht. Het is schandelijk, maar het is met veel mensen gebeurd, nietwaar? Dit probleem heeft een medische naam: "Stress-incontinentie". Gelukkig zijn er manieren waarop je deze situatie enorm kunt faciliteren die je kan doen sterven.

Inhoud

Stappen

Methode 1verberg het bewijs dat je in het openbaar plast
Methode 2reageer adequaat om te plassen in het openbaar
Methode 3voorkomen dat het opnieuw gebeurt

Tips

stappen

Methode 1
Verberg het bewijs dat je in het openbaar plast

Titel afbeelding Cope if You Pee Yourself Laughing in Public Step 1

Wikkel iets om je middel. Een manier om met plassen om te gaan terwijl je in het openbaar lacht, is alleen om het bewijs te dekken. Het is vrij waarschijnlijk dat niemand het zal merken, en u zult een deel van de vernedering vermijden. Dit kan makkelijker zijn dan je je kunt voorstellen. Als u een trui of ander lang kledingstuk heeft, wikkel het dan om uw middel om de urinevlek te verbergen.

Als u een jas of trui bij de hand heeft, werkt een van hen. Bind ze gewoon om de middel. Dit zal het beste werken met een trui, omdat veel mensen de trui om de middel binden.
Als u geen trui of jas bij de hand heeft, kunt u er een kopen als u in de buurt van een winkel of in een winkel bent. Tot dit uiterste gaan is het meest verstandig als je iemand wilt ontmoeten die je nodig hebt om een goede indruk of een professionele uitstraling te geven.
Je kunt altijd een vriend vragen of hij een trui of een jas kan lenen, als je er geen hebt. Om eerlijk te zijn, moet je de reden verduidelijken waarom je het kledingstuk nodig hebt als je het van iemand anders gaat lenen.

Titel afbeelding Cope if You Pee Yourself Laughing in Public Step 2

Droog jezelf zo goed als je kunt. Je moet ervoor zorgen dat de urine opdroogt, tenminste totdat hij niet langer de aandacht op je richt. Je moet vlekken en geuren verwijderen. Vocht kan ook huidirritatie veroorzaken, dus is het van vitaal belang dat u zichzelf schoonmaakt na een ongeluk met urine in het openbaar.

Ga zo snel mogelijk naar een badkamer. Mogelijk moet u een cafetaria of een supermarkt binnengaan om de openbare badkamer te gebruiken.

In het ideale geval moet u uw huid reinigen met een katoenen doek. Van daaruit gebruik je hydraterende doekjes om je huid te reinigen. Het is een goed idee om vochtinbrengende crèmes toe te passen op delen van de huid die nat zijn geworden, omdat dit een barrière kan vormen om irritatie te voorkomen.

Als u in een supermarkt bent, of in de buurt van een supermarkt, kunt u deze producten snel kopen voordat u de badkamer betreedt. Het is echter over het algemeen onwaarschijnlijk dat u uzelf goed kunt schoonmaken. Improviseer het beste wat je kunt. Droog je huid af met toiletpapier of papieren handdoek. Als je lotion in je tas hebt, gebruik deze dan voor nu om een barrière te vormen. Geurende lotions kunnen nuttig zijn om een deel van de geur te verbergen.

Titel afbeelding Cope if You Pee Yourself Laughing in Public Step 3

Verander je kleding indien mogelijk. De meest voor de hand liggende oplossing is om je broek te verwisselen, indien mogelijk in jouw specifieke situatie. Als u in de buurt van kleding wisselt, wijzig dan zo snel mogelijk. Een nadeel van deze methode is dat je je kledingwissel aan je collega`s moet uitleggen.

Veel mensen houden hun trainingskleding in de auto of in een kluisje op het werk als ze na het werk naar de sportschool gaan. Als deze outfit geschikt is voor de gelegenheid, kun je een korte broek of yogabroek dragen.

Als je in een gebied met veel kledingwinkels bent, kun je een nieuwe broek kopen en aantrekken. Als u bijvoorbeeld in een toeristisch gebied bent, zijn er waarschijnlijk veel nabijgelegen kledingwinkels waar u relatief goedkope kleding kunt kopen.

Je kunt vragen om kleding te lenen als je goede vrienden of een collega ontmoet, en die persoon oefent kleding in de auto. Als u een hardnekkig probleem hebt met de controle over de blaas, kunt u kleding in uw auto blijven wisselen. Je kunt ook iemand bellen (zoals een kamergenoot of echtgenoot) en hen vragen je kleding mee te nemen.

Methode 2
Reageer adequaat om te plassen in het openbaar

Titel afbeelding Cope if You Pee Yourself Laughing in Public Step 4

Blijf kalm Houd er rekening mee dat dit niet het grootste probleem ter wereld is. Alles is relatief. Als een beetje schande het ergste probleem is dat je zult ervaren, dan heb je geluk. Als je bloost en intens reageert, kan dit een reactie in anderen oproepen, wat een ongemakkelijke situatie voor iedereen zal creëren. Probeer in plaats daarvan kalm te blijven.

Waarschijnlijk zal niemand het opmerken of zien. U kunt zich nat voelen, maar het is waarschijnlijk dat de mensen om u heen de urinevlek niet herkennen vanwege de locatie. Probeer ontspannen te blijven en weg te sluipen.
Als iemand de vlek ziet, blijf dan kalm. Vaak reageren mensen op schaamte door blozen, waterige ogen hebben, stotteren en zich in het algemeen woedend gedragen. Dit maakt de mensen om je heen ook ongemakkelijk, wat een gespannen situatie zal genereren. Het kan heel gênant zijn om in het openbaar een ongeluk met urine te krijgen, maar als je kalm blijft, kan dit helpen om dingen te verzachten.
Als iemand het opmerkt, probeer dan te reageren met een glimlach en neem het voorzichtig op. Je kunt activiteiten doen om je schaamte te sussen.

Titel afbeelding Cope if You Pee Yourself Laughing in Public Step 5

Lach erover. De manier waarop je op iets reageert, kan invloed hebben op hoe andere mensen om je heen erop reageren - daarom kan je houding de situatie min of meer schandelijk maken. Neem een veilige houding aan en probeer te lachen om de fout.

Als je naar het verleden kijkt, kun je gemakkelijk lachen om schandelijke gebeurtenissen. Vaak delen mensen schandelijke verhalen in cocktails. Het kan echter moeilijk zijn om op dit moment te lachen. Vergeet niet dat je de schaamte van dit moment zult overwinnen. Hierdoor zou je meer comfortabel kunnen lachen.

Zelfs als je je ongemakkelijk voelt, doe je best om erom te lachen. Zeg iets als "Kun je geloven dat ik het heb gedaan? Ik neem aan dat je grap heel grappig was. ` Spreek met vertrouwen en minimaliseer het belang van wat er is gebeurd.

Vraag om de hulp van een vriend. Als je je gevoelig voelt, kan het moeilijk zijn om jezelf uit te lachen. Probeer naar een vertrouwde vriend te gaan en moedig hem aan om met je te lachen. Maak een grap over je en zeg: "Is dat niet waar?" Als je vriend meedoet, kan het gesprek gaan van ongemakkelijk naar leuk en ontspannen.

Titel afbeelding Cope if You Pee Yourself Laughing in Public Step 6

Blijf in het heden. Als je schaamte wilt overwinnen, probeer dan door te gaan. In plaats van je te verdiepen in wat er is gebeurd, houd je geest in het heden. Je hebt op je broek geplast en nu moet je ermee omgaan. Denken aan schaamte zal uw vermogen om zonder ongemak met de situatie om te gaan belemmeren.

Probeer de stem in je hoofd tot zwijgen te brengen. Je zou bereid kunnen zijn om iets te denken als: "Ik kan niet geloven dat ik het gedaan heb. Hoe vernederend. ` Probeer de woorden van zelfkritiek te negeren en concentreer je in plaats daarvan op wat je nu in het heden kunt doen om de situatie onder ogen te zien.

Blijf waar nodig je aandacht richten op het heden. Vergeet niet dat je naar de wc moet gaan, de vlek moet bedekken of erom moet lachen met mensen in de buurt.

Titel afbeelding Cope if You Pee Yourself Laughing in Public Step 7

Neem de tijd om na te denken over de schandelijke situaties uit het verleden. Je hebt misschien het gevoel dat je nooit de schaamte zult overwinnen dat je in het openbaar hebt geplast. Probeer echter de schandelijke dingen te onthouden die u in het verleden hebt gedaan. Het is waarschijnlijk dat dit niet je eerste gênante moment is. Als je je de verlegenheid van het verleden herinnert, kan dit je helpen de dingen in het juiste perspectief te houden. Je had nooit gedacht dat je wat onhandigheid zou overwinnen, maar na verloop van tijd heb je dat wel.

Bekijk een lijst met je meest gênante momenten. Onthoud die ongemakkelijke eerste date, de ongemakkelijke opmerking die je hebt gemaakt in de Engelse les, etc. Probeer je 5 meest gênante momenten te herinneren. Denk "Ik heb alles overwonnen en ik zal dit probleem ook overwinnen".

Vraag om de hulp van je vrienden. Laat je vrienden ook hun schandelijke verhalen vertellen. Je zou je beter kunnen voelen als je je realiseert dat iedereen schandelijke momenten heeft meegemaakt.

Methode 3
Voorkomen dat het opnieuw gebeurt

Titel afbeelding Cope if You Pee Yourself Laughing in Public Step 8

Draai de bekkenspieren aan. Veel problemen met de blaascontrole ontstaan door zwakke bekkenspieren die tijdens de bevalling zijn uitgerekt. Als gevolg hiervan zakt de blaas en rekt de opening van de urethra. Als u denkt dat u problemen heeft met de controle over de blaas door arbeid, oefent Kegel dan regelmatig om de bekkenspieren aan te passen.

Om Kegel-oefeningen te doen, lokaliseer eerst de spieren van de bekkenbodem en stop het plassen in het midden van de stroom. De spieren die je gebruikt om het te doen zijn de bekkenspieren. Heb een idee van hoe het voelt om deze spieren te bewegen.
Pas deze spieren gedurende 5 seconden aan en ontspan vervolgens nog eens 5 seconden. Herhaal het 4 of 5 keer achter elkaar. Oefening tot elke keer dat u de spieren 10 seconden lang samentrekt.
Zorg ervoor dat je niet alleen de spieren van je buik, je dijen of je achterwerk samentrekt. Probeer je adem niet in te houden. Doe de oefeningen Kegel 3 keer per dag met 10 herhalingen per sessie.

Titel afbeelding Cope if You Pee Yourself Laughing in Public Step 9

Gebruik geen alcohol of cafeïne. Deze drankjes zijn diuréticas, wat betekent dat ze de vloeistof uit de gezwollen delen van het lichaam nemen en naar de blaas leiden. de blaas Het vult zich snel, waardoor het gaat lekken.

Kies cafeïnevrije dranken. Cafeïnehoudende dranken (zoals frisdrank of koffie) zullen de blaas snel vullen. Het is normaal om elke 3 of 4 uur te verjagen - de urgentie kan echter frequenter worden als u deze dranken in grote hoeveelheden gebruikt.

Vermijd tegelijkertijd veel vloeistof te drinken als u dit probleem hebt. als laag gewicht, U kunt ook de druk in uw blaas verlagen. Volgens sommige onderzoeken kan stoppen met roken u ook helpen urinelekken te beheersen.

Titel afbeelding Cope if You Pee Yourself Laughing in Public Step 10

Gebruik luiers voor volwassenen om uw blaas te beheersen. Als dit een aanhoudend probleem is (als u regelmatig micteert tijdens het lachen of kleinere taken uitvoert), moet u naar een gezondheidswerker gaan om de oorzaak van het probleem te achterhalen. De arts kan het gebruik van luiers voor volwassenen aanbevelen en kan u advies geven over de soorten die u kunt gebruiken. Net als bij elk gezondheidsprobleem, moet u een arts raadplegen om er zeker van te zijn dat er geen onderliggende oorzaak is die zeer ernstig is. Het is beter om het te herzien in plaats van te raden wat er gebeurt.

Als uw lekken meestal mild zijn, kunt u het met een washandje of een beschermer doen in plaats van met een volle luier. U kunt deze items in uw gewone ondergoed plaatsen en ze kunnen minder lawaai maken.

Als u echter een luier nodig heeft, kunt u een merk kiezen dat gemakkelijker te verbergen is. Probeer verschillende merken uit voordat u een product kiest dat voor u werkt. Experimenteer met verschillende soorten broeken en kleding om te bepalen welke de beste verbergende luier is.

Maak je klaar als je een luier in het openbaar gaat dragen. Breng wegwerpbare geurende tassen mee waarin je natte luiers kunt weggooien. Als er geen prullenbak in de buurt is, kunt u een wegwerpzak gebruiken om de gekleurde luiers tijdelijk op te bergen, totdat u een plaats vindt om ze te verwijderen.

Titel afbeelding Cope if You Pee Yourself Laughing in Public Step 11

Ga vaak naar de badkamer. Als uw blaas niet vol is, hoeft u zich natuurlijk geen zorgen te maken over urineren in het openbaar. Daarom moet u ervoor zorgen uw blaas regelmatig te legen.

Het is riskanter om te proberen een volle blaas gedurende een lange periode vast te houden en als u dat doet, vergroot u de kans dat u urine lekt.

Vermijd het uitstellen van bezoeken aan de badkamer. Ga gewoon, vooral als je veel drankjes hebt geconsumeerd gemaakt met water, zoals bier, frisdrank of koffie.

Voordat je dat grappige verhaal begint te vertellen, identificeer je de tekenen van een volle blaas en ga je naar de badkamer om het te legen. Vermijd ook om op gezette tijden naar de badkamer te gaan en voordat u een sterke behoefte aan mictie voelt.

Titel afbeelding Cope if You Pee Yourself Laughing in Public Step 12

Ga naar een arts om onderliggende gezondheidsproblemen uit te sluiten. Als je alleen maar muilt om te lachen, kan dit duiden op de aanwezigheid van een onderliggend probleem. U moet een arts raadplegen als dit meer dan eens voorkomt. Incontinentie kan een teken zijn van verschillende onderliggende ziekten.

Dit soort lekken in de blaascontrole komt vrij vaak voor, dus er is een specifieke term voor hen: "stress-incontinentie". Dit betekent niet dat je last hebt van emotionele stress, maar het betekent dat er spanning op de blaas wordt uitgeoefend.

De menopauze verhoogt ook de urinelekkage bij vrouwen. Gewonde zenuwen kunnen ook lekkage van urine veroorzaken als gevolg van ziekten zoals beroerte of diabetes. Urinale lekken kunnen voortkomen uit trauma, zoals een bekkenoperatie. Overgewicht kan ook de blaas beïnvloeden.

Wanneer de arts de oorzaak van uw incontinentie heeft vastgesteld, kunnen beide een behandelplan vinden. Er zijn verschillende manieren om incontinentie te behandelen en om uw blaas beter onder controle te houden, zoals het gebruik van medicijnen en veranderingen in levensstijl.