Hoe de incontinentie te verbeteren

In 1992 heeft het agentschap voor het beleid inzake medische zorg en onderzoek vastgesteld dat niet alleen het mogelijk is om de problemen met urine-incontinentie te verbeteren, maar het is ook mogelijk om in sommige gevallen genezing te bereiken. Urine-incontinentie is de onmogelijkheid om vrijwillig de stroom urine te stoppen. De ouderen zijn degenen die het meest lijden, en meer vrouwen dan mannen, waarbij 11 miljoen vrouwen zijn getroffen. Inspanningen om incontinentie te verbeteren zijn vaak noodzakelijk na de bevalling, of vanwege stressproblemen, prostaatoperaties en hormonale veranderingen. Er zijn enkele zeer eenvoudige stappen om incontinentieproblemen te verbeteren.

# * Trek de bekkenspier aan en tel naar 4. Laat dan de spier los en tel tot 4. Doe dit ongeveer 30 tot 80 keer per dag, gedurende een periode van 8 weken. # Volg je voortgang. Je moet alleen de perioden van kracht en ontspanning van de vaginale spieren behouden terwijl het fysiek mogelijk is. Met de oefening zal de tijd dat je de samengetrokken spier kunt vasthouden toenemen, en dit zal de spieren versterken.

1. 
   
   
   
   
   1
   Besteed 6 tot 12 weken aan het regime voor lichamelijke behandeling van incontinentie voordat u merkbare veranderingen in urineverlies verwacht. Als u de oefeningen volgens een consistent schema uitvoert, kunt u resultaten behalen in minder tijd.

 # Zoek onmiddellijk medische hulp als u een ernstig geval van incontinentie heeft. Incontinentie kan optreden als gevolg van bekkenverzakking van het orgaan, een aandoening waarbij de blaas lekt of valt. Deze aandoening kan medische aandacht vereisen, of fysiotherapie of oefeningen.