Hoe om gewicht te verliezen met kruiden en specerijen te verbeteren

Kruiden en specerijen kunnen nuttig zijn om het metabolisme te verbeteren, de eetlust te verminderen en energie te krijgen, wat op zijn beurt kan helpen om af te vallen. Sommige kruiden verbeteren ook de immuunfunctie, verlichten ontstekingen en helpen ziektes voorkomen. Als je een beetje pit toevoegt aan het eten, gebruik dan gedroogde kruiden, eet verse kruiden en probeer een paar nieuwe recepten - je kunt de voordelen van dit voedsel krijgen. Zoals elke verandering in levensstijl, zou u de arts moeten raadplegen alvorens nieuwe kruiden of kruiden in uw dieet op te nemen.

stappen

2

Garneer met gemalen chili. Dit is een zeer heet droog kruid dat aan bijna elk recept kan worden toegevoegd. Het bevat capsaïcine, een krachtige verbinding die helpt vet te verbranden en de eetlust te onderdrukken.

3

Maal verse zwarte peper. Waarschijnlijk heb je zout- en peperstrooiers met zwarte peper in je keuken. Zwarte peper heeft een samenstelling die piperine wordt genoemd. Piperine helpt de spijsvertering te verbeteren en vet te verbranden.

4

Rasp wat gember. Gember kan een heerlijke pittige smaak geven aan elk gerecht. Het is aangetoond dat deze wortel de eetlust onderdrukt, de spijsvertering verbetert, maagklachten verlicht, toxines verwijdert en de lichaamstemperatuur verhoogt (wat het metabolisme verbetert).

5

Luister naar je maag. Als u een gevoelige maag heeft, kunt u een negatief effect hebben door te veel kruiden en specerijen toe te voegen, vooral die welke erg pittig zijn. Om te beginnen, gebruik spaarzaam nieuwe kruiden en laat ze een tijdje liggen als u last heeft van de spijsvertering.

2

Voeg een beetje komijn toe. Dit verbetert de spijsvertering en zorgt voor energie, en verbetert tegelijkertijd het immuunsysteem. Als extra voordeel kan komijn de symptomen van astma en artritis verlichten en biedt het extra ondersteuning aan mensen die lijden aan nieraandoeningen en darmkanker.

3

Gebruik kaneel Op dezelfde manier als de meeste van deze kruiden, is aangetoond dat kaneel de stofwisseling verbetert. Kaneel is speciaal omdat het ook het insulinegehalte kan verhogen, waardoor het risico op diabetes wordt verkleind.

4

Gebruik kardemom. Deze specerij uit India verbetert ook het metabolisme. Het is bekend dat kardemom een ​​gezonde spijsvertering en zonder problemen bevordert. Je kunt hele kardemompeulen krijgen in internationale supermarkten, of je kunt het vermalen in de specerijensectie.

2

Snijd wat peterselie. Peterselie wordt meestal als garnering beschouwd, maar dit kleine groene kruid biedt veel gezondheidsvoordelen. Dit verhoogt met name het metabolisme van de lever, wat de spijsvertering en het metabolisme in het algemeen verbetert.

3

Hak de knoflook fijn In theorie is knoflook een groente, maar het is meestal geclassificeerd als een kruid. Behalve dat het een ontstekingsremmend en natuurlijk antibioticum is, helpt het ook om vet te verbranden.

4

Gebruik rozemarijn. Dit is een groen gras dat lijkt op de dennennaald, die carnosinezuur bevat. Het is aangetoond dat dit zuur de gewichtstoename beperkt en de bloedsuikerspiegel stabiliseert.

2

Maak een linzensoep met kruiden. Als je deze heerlijke soep klaarmaakt, kun je de metabolische verbeteringseigenschappen in kurkuma, komijn, kaneel en kardemom combineren (naast knoflook, zwarte peper en gemalen Spaanse peper). Dit recept is veganistisch en heeft geen gluten of zuivelproducten.

3

Rooster de bloemkool in een pan. Als u dit gerecht bereidt, kunt u de metabole verbeteringseigenschappen in knoflook, peterselie en rozemarijn combineren (naast gemalen chili en zwarte peper). Serveer met een eiwitbron naar keuze om van een volledige maaltijd te genieten.