Hoe een goede dagelijkse routine te behouden (voor preadolescente meisjes)

Gebruik de badkamer Dit lijkt misschien vanzelfsprekend, maar het is van essentieel belang dat u uw blaas het eerste in de ochtend leegt voordat u doorgaat met uw andere activiteiten. Als u uw blaas te lang vol houdt, kan dit een blaasontsteking veroorzaken, waardoor u veel pijn zult hebben.

Was je gezicht. Het is waarschijnlijk dat sommige jonge pre-tieners hun gezicht niet hoeven te wassen, maar als u ouder wordt, begint uw gezicht een vetachtige stof te produceren die talg wordt genoemd. Sebum kan uw gezicht glanzend en vet maken en gaat vaak gepaard met de ontwikkeling van acne. Beide zijn te wijten aan hormonale veranderingen. Dit is een normaal onderdeel van de puberteit - het vereist echter een extra stap in je dagelijkse routine, omdat het nuttig zal zijn om voor je gezicht te zorgen.

Ga van deodorant af. Naarmate je ouder wordt, zullen je hormonale veranderingen je zweetgeur sterker maken dan toen je jonger was. Als de geur je zorgen baart, kun je jezelf een deodorant geven, die de geur van zweet bedekt - of een anti-transpirant, waardoor je minder in de oksels zult zweten.

Kleed je aan Als je een schooluniform hebt of als je school een kledingvoorschrift heeft, moet je ze respecteren. Zo niet, draag dan schone kleding. Je kunt kleding dragen die je persoonlijkheid weerspiegelt.

Fixeer je haar Doe wat je wilt doen. Je kunt je haar krullen, gladstrijken of krullen. Wat je doet, moet je leuk vinden en je een goed en veilig gevoel geven. Je zult dit gevoel overbrengen en anderen zullen het ook voelen.

Bepaal of u make-up wilt aanbrengen. Op deze leeftijd is het voor veel meisjes normaal om een ​​beetje make-up te proberen - maar je hoeft het absoluut niet te doen als je het niet wilt of als je geen tijd hebt. Gebruik make-up alleen voor de lol.

Eet een gezond ontbijt. Het is van vitaal belang dat u de schooldag begint met een gezond ontbijt dat u helpt zich te concentreren op school en de energie heeft die u nodig hebt om te lunchen.

Poets je tanden De plaat en de ontbijtvoedseldeeltjes worden gecombineerd met de bacteriën in je mond, en ze zullen een slechte adem veroorzaken. Ook zal poetsen het risico op tandbederf verminderen en uw glimlach fris en helder houden.

Neem je lunch en je rugzak mee en ga naar school. Je moet een goed moment hebben om je voor te bereiden, zodat je je niet hoeft te haasten om eruit te komen. Je moet je dag met een goede instelling beginnen!

Eet een gezonde lunch Sommige scholen bieden een breed scala aan opties, maar andere hebben slechts één optie voor de lunch. Het is essentieel dat u een lunch nuttigt die uw lichaam de rest van de dag energie geeft, zelfs als u het zelf moet nemen.

Ga naar de badkamer. Je hebt waarschijnlijk niet veel tijd tussen elke klas om naar de badkamer te gaan - maar je moet je blaas (en je darmen, indien nodig) ongeveer een keer per 4 uur legen.

Goede vriendschappen onderhouden Op deze leeftijd is het normaal dat meisjes af en toe vechten met hun vrienden. Zorg ervoor dat je vrienden je niet lastigvallen of onder druk zetten om dingen te doen die je niet wilt.

Doe wat oefening. Het is van vitaal belang dat u de tijd plant waarop u fysieke activiteiten kunt uitvoeren. Oefening is geweldig voor uw gezondheid en helpt ook om stress te verminderen. Als je een tijd reserveert om te oefenen na schooltijd, zal dit erg belangrijk zijn als je op de schooldag geen sport- of bewegingslessen hebt.

Eet een gezond diner Het is essentieel dat u uw lichaam energie geeft met verschillende voedingsmiddelen bij elke maaltijd. Over het algemeen is het avondmaal de meest voorkomende maaltijd, dus u zult gezond voedsel moeten eten.

Neem een ​​douche Houd er rekening mee dat, naarmate je ouder wordt, je meer vet en zweet gaat produceren, wat een slechte geur kan veroorzaken. Bovendien vermenigvuldigen bacteriën zich in zweet en vet, dus je zult vaak moeten baden of douchen om ze te elimineren. Als je aan sport doet, moet je douchen of baden zodra je kunt nadat je veel hebt gezweet.

Ga naar bed voor het slapengaan. De volgende ochtend wordt u wakker en doet u alles opnieuw.

Plan je menstruatie. Als je je menstruatie hebt, moet je maandverband in je ondergoed gebruiken, dat het bloed opneemt. Als u ze niet gebruikt, bevlekt het bloed uw ondergoed en uw broek en kan het uw stoel bevuilen. U moet uw handdoeken regelmatig vervangen, op deze manier voorkomt u lekken en blijft u schoon en fris. Sommige meisjes geven de voorkeur aan het gebruik van tampons, die in de vagina worden ingebracht en bloed absorberen.

Blijf schoon Je moet meer voorzichtig zijn om jezelf schoon en fris te houden tijdens je menstruatie. Het menstruatiebloed heeft niet veel geur, maar als u het niet reinigt, kan het een vieze geur ontwikkelen terwijl het op uw huid droogt.