Hoe vriendschappen te onderhouden als u lijdt aan een bipolaire depressie

Bipolaire depressie kan ertoe leiden dat u problemen krijgt bij het vormen van relaties. Stemmingswisselingen en fasen waarin u geen tijd met mensen wilt doorbrengen, kunnen het moeilijk maken om relaties te onderhouden. Echter, om vrienden die je kunt kiezen begrijpen vrienden die weten over uw conditie te maken, streven naar een goede vriend te zijn ondanks uw bipolariteit en zorg voor jezelf. Leer hoe je vriendschappelijke relaties kunt onderhouden als je een bipolaire depressie hebt, zodat je bevredigende relaties met anderen kunt creëren.

stappen

2

Zoek een onderwerp om het gesprek te starten. Soms kan het eenvoudig zijn om iemand te benaderen en jezelf voor te stellen. In plaats daarvan kunt u gemakkelijker een gesprek met iemand beginnen. Gebruik de situatie of locatie waar u een goed startpunt voor het gesprek wilt hebben.

3

Kies wanneer u uw toestand voorzichtig wilt onthullen. Omdat u een bipolaire depressie heeft, zal er een moment komen waarop u uw aandoening met uw vrienden wilt delen. Denk na over hoe je ze wilt vertellen en waarom. Wacht tot u de persoon kent en vertrouwt voordat u besluit uw toestand met haar te delen.

4

Beperk de frequentie waarmee je praat over je bipolaire stoornis. Als u op het punt bent dat u mensen over uw aandoening wilt vertellen, moet u voorzichtig zijn met de frequentie van praten over het probleem. Als u problemen heeft met uw symptomen of u maakt een slechte tijd door, is het goed om erover te praten of uw vrienden het te laten weten. Spreek echter niet elke keer als je mensen ontmoet over je bipolariteit.

2

Reageer in kleine groepen Soms kunnen grote groepen overweldigend zijn en ervoor zorgen dat uw stemming onstabiel is. Dit geldt vooral als je met een groep mensen bent die je niet kent. Om het voor u gemakkelijker te maken, kunt u in kleine groepjes communiceren.

3

Luister naar anderen. Wanneer je mensen voor het eerst ontmoet of wanneer je praat met mensen die je al een tijdje kent, moet je meer naar hen luisteren dan waarover je praat. Een bipolaire stoornis kan ervoor zorgen dat u zich soms alleen op uzelf concentreert, dus probeer u op de andere persoon te concentreren.

4

Stel limieten in met je vrienden. Vanwege je bipolaire stoornis, kun je merken dat je op bepaalde manieren reageert. Je kunt boos worden en tegen een vriend schreeuwen, proberen hem weg te duwen of gewoon stoppen met de communicatie met hem. Je moet grenzen aan je vriendschap stellen, zodat jullie je beiden op je gemak voelen.

5

Geef je vrienden ruimte. Of je nu net een vriendschap met iemand hebt gevormd of al heel lang vrienden bent, je moet niet langer behoeftig zijn en in plaats daarvan ruimte geven. Door je bipolaire depressie voel je je in de steek gelaten of heb je het gevoel dat je de hele tijd bij je vriend moet zijn om te geloven dat hij je leuk vindt. Vergeet niet dat je vriend een leven heeft en ook andere vrienden. Dit betekent niet dat hij je niet mag. Geef hem de ruimte die hij verdient.

6

Vermijd alles persoonlijk te nemen. Als je vriend je niet kan zien wanneer je een plan vraagt ​​of annuleert, laat het dan geen trigger zijn. Probeer geen gemoedstoestand in te gaan waarin je denkt dat niemand je leuk vindt en dat je geen vrienden hebt. Denk in plaats daarvan kalm en rationeel.

2

Vertel je vrienden wat je nodig hebt. Iets anders dat je kunt doen om vriendschappen te helpen ontwikkelen als je bipolariteit hebt, is door hen te vertellen wat je nodig hebt. Communiceren met hen dat je ze nodig hebt om begripvol en geduldig te zijn, is erg belangrijk. Je moet ook uitleggen op welke manieren ze je kunnen helpen.

3

Kies vrienden die ondersteunend zijn Zorg ervoor dat je vrienden kiest die ondersteunend en begripvol zijn. Niet iedereen zal geduldig zijn, uw situatie begrijpen of nadenken over uw behoeften. Sommige mensen zullen eenvoudigweg negatief zijn en negatief gedrag in jou aanmoedigen. Vind mensen waar je op kunt rekenen om het soort vrienden te zijn dat je nodig hebt.

4

Neem een ​​pauze Als je vriendschap zoekt met mensen, geef jezelf dan niet de schuld als je een fout maakt, een plan annuleert of tegen iemand schreeuwt. Herken je gedrag en denk na over hoe je de volgende keer op een andere of meer positieve manier kunt reageren. Behandel jezelf vooral vriendelijk als je ongelijk hebt. Het maakt je geen slechte vriend om symptomen te ervaren die verband houden met je geestesziekte.