Hoe te herstellen van een bipolaire stoornis en depressie

Bipolaire stoornis is een ziekte die wordt gekenmerkt door extreme stemmingswisselingen. De eenvoudigste veranderingen om te herkennen zijn manie (de persoon heeft veel energie en is meestal euforisch) en depressie. Er zijn andere soorten humor geassocieerd met deze ziekte, zoals hypomanie of gemengde episode (manie met depressie). De patiënt kan zich ook angstig of paranoïde voelen, enz.

Het is een zeer ingewikkelde ziekte, dus het moet worden behandeld door een arts, die de patiënt zal opleiden in wat hij moet doen. Het is echter goed dat u ook verslag doet van deze ziekte en de symptomen ervan, plus dat u medische terminologie moet leren en alle consulten met uw arts moet bijwonen. Met de juiste behandeling kunt u de impact die deze ziekte veroorzaakt verminderen in uw relaties met vrienden en familie, in uw werk en in uw levensstijl.

Als je denkt dat jij of iemand van wie je houdt in een depressieve toestand verkeert, is het belangrijk om hulp te zoeken. In de sectie Extra middelen U zult informatie vinden om contact op te nemen met de organisatie die u moet helpen in uw land.

2

De strengste vereiste om aan uw behandeling te voldoen, is dat u uw medicijnen blijft innemen, tenzij de bijwerkingen zo onaanvaardbaar zijn dat uw ziekte erger wordt. Raadpleeg echter uw psychiater als de bijwerkingen niet te verdragen zijn. Er zijn veel medicijnen die kunnen voorschrijven voor uw ziekte en vele combinaties daarvan. Misschien moet je nog lang met verschillende combinaties experimenteren totdat je de juiste hebt gevonden.

3

Blijf je baan houden. Ze bieden meestal zeer belangrijke voordelen (zoals een ziektekostenverzekering). U kunt (discreet) met menselijke hulpbronnen spreken over uw rechten als gehandicapte.

4

Als u uw baan verliest, hebt u mogelijk nog steeds rechten bij dat bedrijf. Raadpleeg een advocaat die gespecialiseerd is in de wetten van de werknemer.

5

Als u een pensioen ontvangt als een gehandicapte persoon, is uw nieuwe doel om beter te worden. U ontvangt dit pensioen omdat u NIET MOET WERKEN. Focus op uw behandeling. Voor mensen met een bipolaire stoornis is het erg belangrijk dat ze veel rusten en ontspannen.

6

Als je geen baan hebt, doe dan vrijwilligerswerk. Alle mensen hebben een artistiek, creatief of intellectueel talent. Grijp deze kans om uw opties te verkennen.

7

Als vrijwilliger moet je regelmatig naar je werk gaan en hard werken. Dit geeft je leidinggevende een goede indruk (veel vrijwilligers nemen hun werk niet serieus). U kunt een aanbevelingsbrief krijgen en solliciteren bij het bedrijf als er een functie beschikbaar is.

8

Je ziekte is een deel van je, maar het moet niet definiëren wie je bent. U bent geen lijst met symptomen. Je bent een persoon met je eigen smaak en talenten. Zeg niet: "Ik ben bipolair." Zeg: "Ik heb een bipolaire stoornis."

9

Heb vertrouwen dat je kunt herstellen. Hoewel het niet bekend is waarom, herstellen sommige mensen zich volledig door de jaren heen. Ruth Derring, co-auteur van dit artikel, was in staat om volledig te genezen en heeft geen medicatie nodig. Dit proces is gedocumenteerd in het boek "Un humor aparte" (To Mood Apart, in het Engels).

10

De kansen om volledig te herstellen zijn groter als je je stemmingswisselingen stabiliseert. Medicijnen en therapie zijn de essentiële hulpmiddelen om dit te bereiken.

11

Het brein wordt voortdurend vernieuwd. Door nieuwe nerveuze verbindingen te creëren om andere dingen te leren, zijn de oude niet meer zo sterk. U verliest echter nooit deze verbindingen. Het is zelfs mogelijk om die "verloren verbindingen" te herstellen. Als u aangename activiteiten verricht en uw manier van denken verandert, kunt u de zenuwverbindingen die depressie veroorzaken, wijzigen en weghouden. Het duurt een paar maanden, maar je kunt het doen.

12

Ontwikkel jezelf over deze ziekte. Zoek informatie op op het internet, lees boeken en vraag het aan uw huisarts, uw psychiater, uw psychotherapeut en de leden van uw steungroep. U kunt met uw psychiater praten over belangrijkere problemen. Op deze manier kan uw psychiater u effectievere behandelingsopties bieden.

13

Zoek een ondersteuningsgroep in uw woonplaats met mensen die op u lijken. Het is goed om met andere mensen te praten en te leren hoe ze omgaan met hun ziekte.

14

DBSAlliance.org is een pagina met veel steungroepen voor psychische aandoeningen in de Verenigde Staten. De pagina Mooddisorders.ca bevat groepen in Ontario, Canada. Als u een pagina heeft met ondersteuningsgroepen in andere landen, voegt u deze toe met de optie om het artikel te bewerken.

15

De beste ondersteuningsgroepen kunnen u helpen bij het maken van geschikte doelen om uw stemmingswisselingen onder controle te houden. Je kunt aangename activiteiten uitvoeren (om je depressie onder controle te houden), je dagelijkse taken en je humeur volgen, en oefeningen uitvoeren om te leren hoe je je gedrag kunt aanpassen. Bijvoorbeeld, het instellen van een doel zoals "Ik ga mijn kookwekker in een uur instellen om in een uur op te bellen en naar werk te zoeken" is handig voor het beheersen van manie (zodat u niet telefonisch belt voordat u moe wordt). Je kunt het ook gebruiken om je depressie te behandelen en je wilskracht te verbeteren.

16

Kies de juiste psychiater. Ontvang een aanbeveling van iemand die betrouwbaar is. U kunt beginnen met uw steungroep. Als u al een ziekenhuis in gedachten heeft, kunt u hen bellen om u door te verwijzen naar een psychiater of uw huisarts vragen u door te verwijzen naar de juiste therapeut.

17

Houd er rekening mee dat sommige psychiaters onderzoekers zijn. Om deze reden kunt u ze alleen zien tijdens het uitvoeren van een klinische studie. Ze hebben geen tijd om door te gaan met het overleg na het afsluiten van het onderzoek. Vraag hen over de zorg na de behandeling.

18

Terwijl je een psychiater ziet, zie je ook een psychotherapeut (maatschappelijk werker, psycholoog). De meeste psychiaters hebben het te druk om hun patiënten te leren hoe ze moeten omgaan met complexe ziektes als deze. Veel psychotherapeuten geven lessen over hoe om te gaan met stemmingswisselingen, en ze kunnen u informatie geven over de plaatsen waar het mogelijk is om zowel hulp voor uw therapieën (steungroepen) als hulp op andere gebieden (voeding, lichaamsbeweging) te krijgen.

19

Niet alle steungroepen zijn hetzelfde. Probeer de sessies van elke groep bij te wonen (minstens 4 tot 6 sessies), maar laat ze staan ​​als ze je niet helpen. Het kan nodig zijn dat uw psycholoog u doorverwijst naar de groep voordat u hem kunt betreden.

20

Om te kiezen voor de juiste psychiater, laat uw psycholoog of een andere specialist u doorverwijzen. Probeer deze psychiater. Heb je het gevoel dat je hem kunt vertrouwen? Als u het vertrouwensprobleem niet kunt oplossen, zoek dan een andere arts. Communiceren ze goed? Begrijp je het als je uitlegt hoe je je voelt? Als het probleem communicatie is, moet u de medische termen leren zodat beide beter worden begrepen. De arts zal niet de juiste medicijnen voorschrijven als u niet weet wat er gebeurt.

21

Stel een noodplan op aan het begin van uw behandeling. U moet in noodgevallen over een psychiater beschikken. Als u tijdens een crisis geen contact kunt opnemen met een psychiater, moet u in het ziekenhuis worden opgenomen.

22

Ontdek hoe u contact kunt opnemen met uw arts. Kunt u telefonisch contact met hem opnemen als u een spoedafspraak moet maken? Kun je een gesproken bericht achterlaten als je een dringende vraag hebt die geen noodgeval is? Heeft u uw e-mailadres om te antwoorden als u twijfelt? Uw apotheker kan echter uw vragen over uw medicijnen beantwoorden.

23

U kunt de dosering van sommige van uw medicijnen aanpassen, met behulp van uw eerdere ervaringen en uw eigen oordeel. Er zijn echter nog andere medicijnen die u niet kunt veranderen zonder toestemming van uw arts. Raadpleeg uw psychiater om te weten hoe u dit proces moet aanpakken.

24

Stel meer vragen, vooral andere patiënten. Veel artsen, vooral die in de wereldwijde ziekteverzekering, hebben geen tijd om al uw vragen te beantwoorden. Sommige medicijnen duren bovendien lang voordat ze een belangrijke verandering veroorzaken, zoals valproïnezuur. De medicijnen kunnen bijwerkingen veroorzaken. Sommige van deze effecten zijn onvoorspelbaar, hoewel ze niet vaak voorkomen. Stel zoveel vragen als je kunt.

25

Laat de naam en het telefoonnummer van uw psychiater altijd opgeschreven op een stuk papier of uw kaart in uw portemonnee bewaren. Sla het nummer op onder je contacten voor noodgevallen op je mobiele telefoon.

26

Ga altijd naar elke sessie met alles klaar. Het overleg is kort. Houd een lijst met vragen bij de hand. Het is ook goed om een ​​"Stemmingsgrafiek" (humorgrafiek) te brengen. Dit is een tabel die beschrijft hoe u zich gevoeld hebt tussen elke vraag. U kunt deze tabellen GRATIS online vinden door de woorden "Stemmingsgrafiek" in te voeren in uw favoriete zoekmachine.

27

Vertel uw psychiater alles wat belangrijk voor u is. Inclusief: extreme veranderingen in je gedrag, je stemmingswisselingen, de situaties die deze veranderingen teweegbrengen en hoe lang het duurt om je humeur gemiddeld te stabiliseren. Schrijf dit van tevoren op, zodat u geen tijd verspilt aan het consult, anders vergeet u de belangrijke details niet.

28

Heb thuis een map met alle eerder beschreven informatie. Vertrouw niet op je psychiater om alles op te schrijven. Plaats in deze map een kopie van de resultaten van uw laboratoriumtests.

29

Zorg voor een noodplan. Bel uw psychiater onmiddellijk als u denkt dat uw depressie erger wordt of u lijdt aan een episode van extreme manie. De meeste wereldwijde ziektekostenverzekering heeft een psychiater die 24 uur per dag beschikbaar is. Krijg je nummer Idealiter leer je jezelf of een familielid te mediceren, met de hulp van je psychiater, als ze last hebben van een verandering van extreme gemoedstoestand.

30

Als u denkt dat u op het punt staat zelfmoord te plegen, moet u de directe hulplijn voor zelfmoorden of het noodnummer in uw land bellen. Als je hallucineert of last hebt van een psychose (het is heel moeilijk om te weten wanneer dit gebeurt), probeer dan niet met je auto te rijden. Vraag om een ​​ambulance te sturen.

31

Als u bepaalde medicijnen gebruikt zoals lithium, valproïnezuur en carbamazepine, moet u regelmatig een onderzoek ondergaan. Houd bij wanneer je die examens zou moeten halen.

32

De hitte is gevaarlijk voor mensen die lithium, lamotrigine en andere antipsychotica gebruiken. Drink veel water, gebruik een zonnebrandcrème met een SPF van 15 of meer, want als u deze medicijnen neemt, wordt uw huid gevoeliger. Besteed aandacht aan de symptomen van lithium toxiciteit (duizeligheid, verwardheid en verstoorde gang) en als u deze symptomen vertonen, ga dan naar de kamer dichtstbijzijnde spoedeisende onmiddellijk.

33

Zorg ervoor dat u de etiketten in kleine letters van uw medicijnen leest. Dit zijn de meest voorkomende bijwerkingen die de medicatie kan veroorzaken. Sommige van deze medicijnen hebben zeldzame bijwerkingen, maar ze kunnen dodelijk zijn. Als u last heeft van deze effecten, heeft u weinig tijd om hulp te krijgen. Je moet weten wat er kan gebeuren!

34

Medicatie kan tot 80% van de patiënten met een bipolaire stoornis helpen. Als uw ziekte zich tegen de behandeling verzet, heeft u andere opties, zoals moderne elektroconvulsietherapieën (ECT), die nauwkeuriger zijn dan oudere therapieën. "Shock:: De helende kracht van elektroconvulsietherapie" (Shock: De genezende kracht van ECT) kunt u meer informatie over deze vorm van therapie in het boek van Kitty Dukakis te leren. Vaguszenuwstimulatie helpt ook veel.

35

Veel psychiatrische onderzoekscentra werken met gevallen die niet reageren op behandeling, zoals de Depression Clinic aan de University of Pennsylvania, die wordt gerund door Jay Amsterdam, MD.

36

U kunt meer informatie over een nieuwe manier om te leren voor de behandeling van bipolaire stoornis "Genezing van depressie en bipolaire stoornis zonder drugs" (Healing Depressie en bipolaire stoornis zonder drugs), dat werd geschreven door een voormalige patiënt die aan een bipolaire stoornis lijden, Gracelyn Guyol. Dit type therapie wordt erg populair.

37

Onderzoekt meer over mogelijke behandelingen met binaural beats, acupunctuur, kruidengeneeskunde, reiki, zelfhulpboeken, meditatie of andere activiteiten die niet per se leuk maar kan je afleiden, zoals het spelen met een Rubik`s Cube of puzzel. Houd er rekening mee dat de effectiviteit van deze behandelingen niet klinisch is bewezen.