Hoe je je emoties beheert

We hebben allemaal emoties. Sommige mensen weten echter niet hoe ze moeten omgaan. Of je nu te maken hebt met woede, depressie of frustratie, een manier om je gevoelens positief en rustig te beheren, zal altijd nodig zijn.

Inhoud

Stappen
Tips
Waarschuwingen
Dingen die je nodig hebt

stappen

Titel afbeelding Deal With Your Emotions Step 1

Zit op een comfortabele plaats, doe het licht uit en adem langzaam en rustig. Concentreer u op iets anders dan wat u dwars zit. Misschien kun je je voorstellen dat je in een kleine boot langs een vallei peddelt. Alles dat je helpt om vrede te voelen werkt!

Titel afbeelding Deal With Your Emotions Step 2

Welnu, nu dat je rustiger bent, wat zit je dwars? Duw jezelf niet, maar denk aan die situatie. Wat kun je doen om die ongewenste gevoelens in de toekomst te voorkomen? Stop met denken aan het verleden, nadenken over vandaag en morgen.

Titel afbeelding Deal With Your Emotions Step 3

Probeer jezelf niet over de hele wereld te werpen! Zoek iemand om mee te praten. Het maakt niet uit of het een vriend, je ouders of een vertrouwenspersoon is. Praten met iemand met wie je je prettig voelt, kan je helpen veel van de negatieve gedachten die je hebt los te laten. Misschien komt die andere persoon ook met een oplossing voor uw probleem of een manier om met de situatie om te gaan. Als je je problemen verbergt, is het enige dat je zult bereiken, medelijden met jezelf te hebben. Druk je gevoelens uit met iemand die je echt vertrouwt.

Titel afbeelding Deal With Your Emotions Step 4

Blijf positief. Wacht tot morgen beter wordt en twijfel nooit aan jezelf. Respecteer jezelf voor wie je bent en leer van jezelf te houden. Vergeet niet dat je van jezelf moet houden voordat je van iemand anders kunt houden.

Titel afbeelding Deal With Your Emotions Step 5

Tot slot, open de ramen en kijk uit het zonlicht zorgt ervoor dat je je beter voelt!

tips

Zoek een ontspannen plek in uw huis, zoals de slaapkamer, het kantoor of de woonkamer. In het bijzonder zou het een plaats moeten zijn met een stille en comfortabele omgeving waar je kunt ontspannen.
Teken, luister naar muziek, speel een instrument of schrijf poëzie. Vind in essentie een hobby waar je van geniet. Kunst en muziek zijn zeer goede manieren om onze emoties positief te downloaden.
Zorg dat je een vriend hebt die je kunt vertrouwen. Leun op het moment dat je het nodig hebt en doe hetzelfde. De beste vrienden kunnen je uit de donkerste plaatsen halen, ook al had je je nooit voorgesteld dat dit mogelijk zou zijn.
Houd een logboek of een dagboek bij en probeer eens per dag te schrijven of wanneer u zich bedroefd voelt. Je gevoelens gedetailleerd beschrijven, is een heel goede manier om ze te uiten.
Manifesteer je gevoelens, schreeuw op een kussen of huil als het moet. Doe het op de manier waarop je je het prettigst voelt als je alleen bent. Je hebt waarschijnlijk verdrongen wat je voelt, misschien vanwege de verlegenheid van het tonen van complexe gevoelens jegens anderen. Het is belangrijk dat je externaliseert wat je voelt.

waarschuwingen

Verlaat regelmatig huis. Sluit jezelf niet op in je kamer en repareer jezelf constant. Je moet vaak met andere mensen omgaan of je wordt gewoon gek.
Hetzelfde vorige concept. Breng niet al uw tijd op de computer door met mensen te praten die u niet eens kent. Dit is goed als u met mensen zoals u communiceert die u advies kunnen geven, maar u moet ook op de hoogte blijven van de echte wereld.
DOE GEEN pijn op welke manier dan ook. Zodra je jezelf gaat snijden, zal het voor jou steeds moeilijker worden om ermee te stoppen. Het zal een zeer wrede ondeugd worden die je uiteindelijk naar andere dingen zal leiden. Druk jezelf niet op die manier uit.
Het snoeien van bladeren is zo diep dat ze misschien nooit verdwijnen, alleen maar om je voor de rest van je leven eraan te herinneren wat je hebt gedaan.

Dingen die je nodig hebt

Respect voor jezelf.
Een persoon tegen wie je in beroep kunt gaan.
Een dagboek of record, muziek, aanleg om te tekenen, een instrument (allemaal optioneel).

Delen op sociale netwerken:

Verwant