Hoe vroege waarschuwingssignalen van stress te detecteren

Veel mensen hebben drukke agenda`s en zich gestrest voelen is bijna een vast onderdeel van hun leven geworden. Dit is jammer, want stress kan zowel onze emotionele als fysieke gezondheid negatief beïnvloeden en kan ons dagelijks leven zeer onaangenaam maken. Daarom is vroege detectie van stresssignalen een essentiële stap om een ​​gezonde levensstijl te hebben en gelukkig te zijn. Ga door met lezen na de alinea-onderbreking om enkele van de eerste tekenen van stress te identificeren.

stappen

2

Overweeg of u moe en ontevreden bent. Een ander teken van stress is het gevoel dat alles in je leven saai en saai is. Als u zich zo voelt, kan dit betekenen dat uw hersenen onvoldoende stimulatie krijgen. Wanneer u onder constante druk staat om taken uit te voeren die u geen voldoening schenken, is het waarschijnlijk dat u na verloop van tijd acute stress begint te voelen.

3

Denk na of u zich onderschat voelt. Onderschat voelen is een ander teken van stress. Stel je de volgende situatie voor: je werkt echt hard aan je werk, doet alles wat je kunt voor je dierbaren en zelfs dan lijkt niemand je inspanningen te realiseren.

4

Overweeg of u zich emotioneel ver weg voelt. Een ander veel voorkomend teken van stress is emotioneel afstandelijk of ongevoelig voelen. Misschien heb je het gevoel dat je niet de energie hebt om met mensen om te gaan of dat je geen verbinding meer met hen kunt maken.

5

Denk na of je moeite hebt om je te concentreren. Het onvermogen om te concentreren kan een vroeg teken van stress zijn. Het is mogelijk dat je gedachten afdwalen wanneer je een dagelijkse taak probeert uit te voeren of dat je wordt afgeleid tijdens een gesprek met een andere persoon.

6

Bedenk of je je prikkelbaar of humeurig voelt. Als je gestrest begint te raken, voel je je misschien heftig en geïrriteerd met de mensen om je heen en heb je moeite geduldig of begripvol te zijn.

2

Overweeg of u veranderingen in uw eetlust heeft gehad. Een ander typisch teken van een toename van stressniveaus is de verandering in eetlust. Denk aan de hoeveelheid dagelijkse voeding die je zou eten onder normale omstandigheden. Als u zich realiseert dat deze hoeveelheid aanzienlijk is toegenomen of afgenomen, betekent dit dat u onder stress staat en dat u voorzorgsmaatregelen moet nemen.

3

Besteed aandacht aan eventuele pijn en ongemak. Pijn op de borst is een veelvoorkomend teken van angst en stress als gevolg van hoge bloeddruk. Spierongemakken en pijn zijn een ander fysiek teken van stress. Het is echter belangrijk om een ​​arts te raadplegen om andere mogelijke oorzaken uit te sluiten voordat fysieke stress wordt toegeschreven aan stress.

4

Let op eventuele slaapproblemen die u ervaart. Als u vaak moeite heeft met slapen en `s nachts slaapstoornissen ervaart, kan dit een aanwijzing zijn dat u zich gestresst voelt.

2

Maak uzelf vertrouwd met de mentale en fysieke problemen die stress kan veroorzaken. Stress kan vele complicaties van mentale en fysieke gezondheid veroorzaken, dus het is het beste om het te vermijden. Deze complicaties kunnen zijn:

3

Neem maatregelen om stress te verminderen. Als je bang bent dat je jezelf benadrukt, is het een goed idee om bepaalde preventieve maatregelen te nemen om de stress te stoppen, zodat deze niet erger wordt en een veel serieuzer probleem wordt.