Hoe jezelf te verjongen

Leer ademhalingstechnieken. Haal diep adem en houd je adem 5 seconden vast. Laat je adem langzaam ontsnappen en wacht 5 seconden voordat je weer uitademt. Terwijl je uitademt, stel je dan voor dat je alle negativiteit van je geest en lichaam loslaat. Stel je bij elke luchtinlaat voor dat je vitaliteit en positivisme opneemt. Herhaal dit enkele minuten totdat je je voldoende ontspannen voelt om je te concentreren op je verantwoordelijkheden.

Neem een ​​pauze Een lange tijd weg kan je helpen om je geest leeg te maken en jezelf te verjongen. Je kunt gewoon een dag vrij nemen en thuisblijven of misschien wil je echt een pauze nemen met een vakantie. Als u met familie of vrienden gaat, zorg er dan voor dat u de omgeving zo conflictvrij mogelijk houdt. Van de ene stressvolle omgeving naar de andere gaan, zal je niet helpen je energie terug te krijgen.

Verwen jezelf Breng een dag door in de spa of neem je pedicure en geniet van een lang, warm bad. Voeg badzout en aromatische bubbels toe aan uw badkamer. Lavendel is een heerlijke geur die helpt bij verjonging. Het is ook raadzaam om zachte en ontspannende achtergrondmuziek en lichte kaarsen te spelen, vergelijkbaar met de sfeer die u in een spa zou krijgen.

Verbreken. Schakel indien mogelijk uw mobiele telefoon en uw computer uit. Geef jezelf een uur of een paar dagen zonder afleiding terwijl je jezelf verjongt. Hierdoor kunt u uzelf echt onderdompelen in ontspanningsactiviteiten zonder afleiding van werk of andere externe invloeden. Je kunt berichten in geval van nood bekijken, maar deze slechts sporadisch controleren en alleen oproepen beantwoorden als het gaat om dingen die echt onmiddellijk actie vereisen.

Heroverweeg je leven Je kunt gestresst zijn omdat je je realiseert dat je niet aan je eigen behoeften voldoet. Kijk naar de dingen die je ongelukkig maken in je leven en probeer manieren te vinden om die gebieden te verbeteren. De veranderingen kunnen zo klein zijn als 10 minuten per dag reserveren om te zitten en te mediteren of zo groot als het veranderen van carrière en bewegen. Volg de stappen die volgens u zullen helpen om je energie beter te herstellen en de controle over je leven terug te krijgen.