emkiset.ru

Hoe een stressvrije levensstijl te leiden

Zijn je slechte cijfers deprimerend voor jou? Een slechte relatie of je gezinsleven? Leer enkele eenvoudige manieren om stress in je leven te verminderen en veel plezier te hebben!

stappen

Live-a-Stress-Free-Lifestyle-Step-1.jpg" class ="afbeelding lightbox">
Titel afbeelding Live a Stress Free Lifestyle Step 1
1
Sleep. Als je niet genoeg slaapt, word je vatbaar en kwetsbaar. Om een ​​goede regel voor slapen vast te stellen, moet je naar bed gaan als je moe bent en elke dag op hetzelfde tijdstip wakker worden (ongeacht of het een weekend is!). Op deze manier heb je de juiste hoeveelheid slaap! (niet iedereen heeft 8 uur nodig)
  • Live-a-Stress-Free-Lifestyle-Step-2.jpg" class ="afbeelding lightbox">
    Titel afbeelding Live a Stress Free Lifestyle Step 2
    2
    Zorg voor je lichaam Als je goed eet en dagelijks oefent, hoef je je geen zorgen te maken over je imago of hoeveel calorieën er in een hamburger zitten. U hoeft niet als koud voedsel naar koud kalkoen te gaan, het moet niet uw belangrijkste voedselbron zijn!
  • Live-a-Stress-Free-Lifestyle-Step-3.jpg" class ="afbeelding lightbox">
    Titel afbeelding Live a Stress Free Lifestyle Step 3
    3
    Besteed aandacht tijdens de les. Je gaat niet naar school om met je vrienden te praten! In plaats van thuis een uurtje te besteden aan het leren van je onderwerpen, leer ze in de klas waar een leraar is die je kan helpen! Op deze manier zul je niet het gevoel hebben dat je je dag op school hebt verspild.
  • Live-a-Stress-Free-Lifestyle-Step-4.jpg" class ="afbeelding lightbox">
    Titel afbeelding Live a Stress Free Lifestyle Step 4
    4
    Friends. Dat moet je hebben Ten minste één vriend die naar je school gaat. Maak indien mogelijk een groep goede vrienden, zodat u zich geen zorgen hoeft te maken over veel verschillende mensen. In plaats daarvan kun je je concentreren op de cirkel als geheel. Het hebben van een grote groep vrienden kan verantwoordelijkheden met zich meebrengen, maar het is ook heel goed voor u. Je zult niet alleen zien wat mensen van je denken door een constructief perspectief, maar je zult ook een schouder aan het huilen hebben tijdens moeilijke tijden.
  • Live-a-Stress-Free-Lifestyle-Step-5.jpg" class ="afbeelding lightbox">
    Titel afbeelding Live a Stress Free Lifestyle Step 5
    5
    Bruid / rovio. Als je vriendin / rovio je behandelt als afval, gooi ze dan weg. Het verdient jouw tijd of je tranen niet. Alleen omdat ze er goed uitzien, betekent niet dat wees goed
  • Live-a-Stress-Free-Lifestyle-Step-6.jpg" class ="afbeelding lightbox">
    Titel afbeelding Live a Stress Free Lifestyle Step 6
    6
    Zeg het Als je zus je lastig valt, zeg dat dan. Je hoeft niet te zeggen "Betty, je bent zo slecht en dit en dit! Zwijg! "Wees eerlijk, want Betty zal waarschijnlijk beter reageren. En, als ze iets blijven doen last van hebt, en als "waarheid" u is het veranderen van de zenuwen, ga dan naar de verantwoordelijke persoon en beleefd vragen of u Betty kunt vragen om te stoppen.
  • Live-a-Stress-Free-Lifestyle-Step-7.jpg" class ="afbeelding lightbox">
    Titel afbeelding Live a Stress Free Lifestyle Step 7
    7
    Ontspan. Soms moet je gewoon rusten. Als de dingen niet gaan zoals gepland, plan ze opnieuw. Ga naar de film of ga gewoon in bed zitten en lezen. Je hoeft niet altijd te bewegen, dus neem even de tijd om te stoppen!
  • Live-a-Stress-Free-Lifestyle-Step-8.jpg" class ="afbeelding lightbox">
    Titel afbeelding Live a Stress Free Lifestyle Step 8
    8
    Leer lief te hebben (of negeer ze). Als iemand op school je gek maakt, probeer het dan te vermijden. En als het niet mogelijk is, vertel hem dan hoe je je voelt met een kalme, vriendelijke stem en vraag hem om alsjeblieft op te houden met tegen je te praten. Hoewel dit in het begin enige vijandigheid kan veroorzaken, zal het uiteindelijk tot rust komen als je het negeert.
  • Live-a-Stress-Free-Lifestyle-Step-9.jpg" class ="afbeelding lightbox">
    Titel afbeelding Live a Stress Free Lifestyle Step 9
    9
    Exercise. Voor de meeste mensen is beweging een geweldige manier om stress te verlichten. Lichaamsbeweging geeft de meeste mensen een hoog natuurlijk gevoel of vreugde. Ook kun je altijd doen alsof de bokszak is wat je het meest haat!
  • Live-a-Stress-Free-Lifestyle-Step-10.jpg" class ="afbeelding lightbox">
    Titel afbeelding Live a Stress Free Lifestyle Step 10
    10
    Accepteer jezelf. Als je het formulier dat je bent niet kunt accepteren, verander het dan. Omdat als je je teveel zorgen maakt over dat extra vet, of je haar te lang is, je andere zorgen weer zullen toenemen. En als je het niet kunt veranderen, moet je het accepteren, want dat is wat je bent. En echt je kunt het niet veranderen
  • Live-a-Stress-Free-Lifestyle-Step-11.jpg" class ="afbeelding lightbox">
    Titel afbeelding Live a Stress Free Lifestyle Step 11
    11
    Neem de dingen niet persoonlijk. Meestal zeggen mensen dingen voor de grap en je moet ze leren herkennen. En als ze het in waarheid zeggen, onthoud dan dat ze je tijd waarschijnlijk niet eens verdienen. (En als het iemand in de buurt is die alleen boos op je is, is het waarschijnlijk dat hij het ook niet meent)
  • Live-a-Stress-Free-Lifestyle-Step-12.jpg" class ="afbeelding lightbox">
    Titel afbeelding Live a Stress Free Lifestyle Step 12
    12
    Wacht niet tot het laatste moment. Je voelt je meer ontspannen als je geen problemen of taken in je hoofd hebt.
  • tips

    • Als dingen erg moeilijk zijn, denk erover om een ​​therapeut te bezoeken, soms moet je het gewoon aan iemand vertellen precies hoe je je voelt!
    • Als je geen toegang hebt tot een sportschool, kun je overwegen om een ​​anti-stressbal te krijgen, of alleen voor kleine ongemakken die geen volledige oefening verdienen.
    • Investeer geen dure procedure die uw leven verandert zonder het goed te mediteren! (Zoals plastische chirurgie en laser ontharing) Probeer niet om de anatomie van je gezicht te veranderen alleen om te beseffen dat je graag dat je eerder gehad!
    • Als je goed om te schrijven bent, misschien moet je nadenken over het schrijven van een brief aan iemand die er last van hebt om hem te vragen te stoppen en uit te leggen hoe je je voelt. Omdat als ze je niet lastig vallen, je je daar geen zorgen over hoeft te maken!

    waarschuwingen

    • Er is geen manier om een ​​volledig stressvrije levensstijl te hebben. Maar deze eenvoudige veranderingen kunnen een verschil maken!
    Delen op sociale netwerken:

    Verwant
    Hoe Windows Live Messenger te downloaden en te installerenHoe Windows Live Messenger te downloaden en te installeren
    Hoe Antivirus Live handmatig te verwijderenHoe Antivirus Live handmatig te verwijderen
    Hoe het Personal Security-virus handmatig te verwijderenHoe het Personal Security-virus handmatig te verwijderen
    Hoe de geschiedenis van uw gesprekken op te nemen in Windows Live MessengerHoe de geschiedenis van uw gesprekken op te nemen in Windows Live Messenger
    Hoe Backtrack Live op een USB-stick te installerenHoe Backtrack Live op een USB-stick te installeren
    Hoe Office 2010 te installerenHoe Office 2010 te installeren
    Hoe Latex-lettertypen in Mac OS X te installerenHoe Latex-lettertypen in Mac OS X te installeren
    Hoe Windows 8 gratis te krijgenHoe Windows 8 gratis te krijgen
    Hoe kombolói kettingen te makenHoe kombolói kettingen te maken
    Hoe te slapen `s nachtsHoe te slapen `s nachts
    » » Hoe een stressvrije levensstijl te leiden
    © 2021 emkiset.ru