Hoe een stressvrije levensstijl te leiden

Zorg voor je lichaam Als je goed eet en dagelijks oefent, hoef je je geen zorgen te maken over je imago of hoeveel calorieën er in een hamburger zitten. U hoeft niet als koud voedsel naar koud kalkoen te gaan, het moet niet uw belangrijkste voedselbron zijn!

Besteed aandacht tijdens de les. Je gaat niet naar school om met je vrienden te praten! In plaats van thuis een uurtje te besteden aan het leren van je onderwerpen, leer ze in de klas waar een leraar is die je kan helpen! Op deze manier zul je niet het gevoel hebben dat je je dag op school hebt verspild.

Friends. Dat moet je hebben Ten minste één vriend die naar je school gaat. Maak indien mogelijk een groep goede vrienden, zodat u zich geen zorgen hoeft te maken over veel verschillende mensen. In plaats daarvan kun je je concentreren op de cirkel als geheel. Het hebben van een grote groep vrienden kan verantwoordelijkheden met zich meebrengen, maar het is ook heel goed voor u. Je zult niet alleen zien wat mensen van je denken door een constructief perspectief, maar je zult ook een schouder aan het huilen hebben tijdens moeilijke tijden.

Bruid / rovio. Als je vriendin / rovio je behandelt als afval, gooi ze dan weg. Het verdient jouw tijd of je tranen niet. Alleen omdat ze er goed uitzien, betekent niet dat wees goed

Zeg het Als je zus je lastig valt, zeg dat dan. Je hoeft niet te zeggen "Betty, je bent zo slecht en dit en dit! Zwijg! "Wees eerlijk, want Betty zal waarschijnlijk beter reageren. En, als ze iets blijven doen last van hebt, en als "waarheid" u is het veranderen van de zenuwen, ga dan naar de verantwoordelijke persoon en beleefd vragen of u Betty kunt vragen om te stoppen.

Ontspan. Soms moet je gewoon rusten. Als de dingen niet gaan zoals gepland, plan ze opnieuw. Ga naar de film of ga gewoon in bed zitten en lezen. Je hoeft niet altijd te bewegen, dus neem even de tijd om te stoppen!

Leer lief te hebben (of negeer ze). Als iemand op school je gek maakt, probeer het dan te vermijden. En als het niet mogelijk is, vertel hem dan hoe je je voelt met een kalme, vriendelijke stem en vraag hem om alsjeblieft op te houden met tegen je te praten. Hoewel dit in het begin enige vijandigheid kan veroorzaken, zal het uiteindelijk tot rust komen als je het negeert.

Exercise. Voor de meeste mensen is beweging een geweldige manier om stress te verlichten. Lichaamsbeweging geeft de meeste mensen een hoog natuurlijk gevoel of vreugde. Ook kun je altijd doen alsof de bokszak is wat je het meest haat!

Accepteer jezelf. Als je het formulier dat je bent niet kunt accepteren, verander het dan. Omdat als je je teveel zorgen maakt over dat extra vet, of je haar te lang is, je andere zorgen weer zullen toenemen. En als je het niet kunt veranderen, moet je het accepteren, want dat is wat je bent. En echt je kunt het niet veranderen

Neem de dingen niet persoonlijk. Meestal zeggen mensen dingen voor de grap en je moet ze leren herkennen. En als ze het in waarheid zeggen, onthoud dan dat ze je tijd waarschijnlijk niet eens verdienen. (En als het iemand in de buurt is die alleen boos op je is, is het waarschijnlijk dat hij het ook niet meent)