Hoe om te gaan met de stress van bewegen

Of je nu uitkijkt naar een nieuwe kans of een echtscheiding, een ontslag of andere veranderingen wilt aanpakken, verhuizen is een van de meest stressvolle overgangen die mensen doormaken. Degenen die onder dit soort stress zijn, voelen zich gewoonlijk overweldigd en nerveus. Met een beetje voorbereiding en perspectief, kunt u het verplaatsingsproces een beetje gemakkelijker maken voor uw gezin en uzelf.

Inhoud

Stappen
Tips

stappen

Titel afbeelding Cope With the Stress of Moving Stap 1

Je moet georganiseerd zijn. Het is veel gemakkelijker om met de frustratie van onvoorziene problemen om te gaan, als je alles op een redelijke manier hebt gepland. Dit zal u helpen een gevoel van controle te behouden.

Titel afbeelding Cope With the Stress of Moving Step 2

Houd een notitieboekje of een dagelijkse agenda bij de hand voor lijsten, verplichtingen, telefoonnummers, adressen en al het andere dat u moet onthouden. Het is handig om een boek met een zak te hebben voor ontvangstbewijzen, enz.

Titel afbeelding Cope With the Stress of Moving Step 3

Label de dozen op basis van hun aangewezen ruimte in het nieuwe huis.

Titel afbeelding Cope With the Stress of Moving Step 4

Benoem taken en huur assistenten in als dat mogelijk is. Zorg dat uw familie en vrienden betrokken zijn bij de verhuizing, of ze nu om uw kinderen geven, u helpen met het inpakken of een beetje onderzoek doen naar het nieuwe huis. Als je het kunt betalen, huur dan hulp in zoals mensen die verantwoordelijk zijn voor verhuizen of schoonmaken.

Titel afbeelding Cope With the Stress of Moving Step 5

Geeft prioriteit. Bepaal wat u eerst moet doen en kijk of er meer effectieve manieren zijn om dingen te doen. Kijk of er activiteiten zijn die je kunt uitstellen of elimineren tijdens de drukste tijden.

Titel afbeelding Cope With the Stress of Moving Step 6

Zorg voor je emotionele behoeften. Hoewel de redenen voor uw verhuizing goed zijn, kunnen er gevoelens van verdriet en angst ontstaan.

Titel afbeelding Cope With the Stress of Moving Step 7

Zeg vaarwel tegen plaatsen en mensen voor vertrek. Neem de tijd om plaatsen in de buurt te bezoeken en onthoud de momenten die je daar hebt doorgebracht.

Titel afbeelding Cope With the Stress of Moving Step 8

Praat over je gevoelens met iemand die je vertrouwt. Hoewel sommige mensen denken dat het beste is om je gewoon door de noodzakelijke taken te "buigen", kan praten over je gevoelens een beetje van je spanning en opfrissen voor de komende dagen vrijmaken.

Titel afbeelding Cope With the Stress of Moving Step 9

Het motiveert ook uw kinderen om zichzelf te uiten. Ze moeten weten dat hun gevoelens normaal zijn en dat ze in staat moeten zijn om hun emoties te uiten.

Titel afbeelding Cope With the Stress of Moving Step 10

Blijf je in de gaten houden.

Titel afbeelding Cope With the Stress of Moving Step 11

Volg waar mogelijk het ritme van je routine. Tijdens hectische en hectische verhuisdagen, mensen verliezen meestal slaap en vergeten goed te eten. Probeer je routines te onderhouden, rust en voed jezelf zo veel als je kunt. Dit is het moment waarop je dit het meest moet doen.

Titel afbeelding Cope With the Stress of Moving Step 12

Als je kinderen hebt die puberaal of tieners zijn, zorg er dan voor dat ze elke dag iets doen, wandelen, zwemmen, een film kijken, vooral in een echtscheidingsscenario. Laat ze hun gevoelens hebben, maar geef ze toch een uitlaatklep.

Titel afbeelding Cope With the Stress of Moving Step 13

Neem voldoende tijd.

tips

Bewegen is een goed moment om de goede gewoonten te krijgen die je altijd al had willen hebben, zoals beter eten, regelmatig sporten en andere verbeteringen aan je dagelijks leven. Al je gewoonten zijn verbroken, dus het starten van een nieuwe is relatief eenvoudig. Raak echter niet te overstelpt met je persoonlijke ontwikkeling, kies een ruimte om ze te bewerken en een nieuwe gewoonte op een solide manier vast te stellen.
Je moet aannemen dat je verschillende gevoelens zult hebben wanneer je naar het nieuwe huis gaat en je moet weten dat je een periode van tijd nodig zult hebben om je aan te passen aan je nieuwe leven. Als u naar een ander land verhuist, onderzoek dan naar de culturele impact en wees voorbereid.
Je moet zo snel mogelijk nieuwe routines vormen, zodra je bij je nieuwe huis bent aangekomen. Pak de spullen uit als je ze nodig hebt of pak ze snel en krachtig uit, welke manier je het meest troost. Probeer te wennen aan een nieuwe tijdzone en verken de verschillende plaatsen waar je vaak naartoe gaat: winkels, groepen, kerk (als je er één bent), scholen, werk. Hoe sneller u een nieuwe set gewoonten kunt vestigen, hoe comfortabeler u zich zult voelen. Tot dat moment zul je de dagelijkse taken nauwgezet uitvoeren en dat kan je consumeren.
Probeer te mediteren als een manier om stress te verminderen.

Delen op sociale netwerken:

Verwant