Hoe om te gaan met de pijn van echtscheiding

De meest stressvolle gebeurtenis in het leven is de dood van een paar en de tweede meest stressvolle is echtscheiding. Naast de financiële en emotionele problemen van echtscheiding, kan de tijd die je nodig hebt om de pijn van je relatie te slepen die door de rechtbank wordt beëindigd, een zeer hoge prijs vragen voor je gezondheid en welzijn. Om dat effect tegen te gaan en je te helpen de pijn te helen, zul je een overlevingsplan nodig hebben. Leer om te gaan met de pijn van je scheiding en om je opnieuw positief te voelen over je leven.

stappen

2

Geef jezelf toestemming om je pijn te voelen. Een van de belangrijkste relaties in je leven is uiteenvallen. Het is normaal en het is prima om te voelen dat je rouwt. Afhankelijk van de bijzonderheden van je scheiding, kun je verdriet, shock, wanhoop, angst of woede onder andere emoties voelen. Bedenk dat er geen goede manier is om een ​​duel te leiden, dus leef het op de manier die je het meest natuurlijk lijkt.

3

Omring jezelf met mensen die je ondersteunen. Een ondersteunend netwerk is essentieel tijdens de scheiding. Gebruik of accepteer de steun van degenen die je omringen en van je houden.

4

Beheer stress op een gezonde manier. Tijdens deze periode van uw leven, kunt u het verleidelijk vinden om toevlucht te nemen tot drugs, alcohol of ander ongezond gedrag. Het lijkt misschien dat deze stoffen of activiteiten uw gevoelens verdoven, maar bedenk dat dit slechts tijdelijk is. Zoek gezondere methoden en verbeter je humeur om met de situatie om te gaan.

5

Bezoek een mentale gezondheidstherapeut om je te helpen tijdens het scheidingsproces. Een counsellor of therapeut kan een onschatbare bron van steun zijn tijdens je scheiding. Val niet in het irrationele geloof dat het zoeken naar hulp van buitenaf betekent dat je zwak bent. Je hebt iemand nodig om comfortabel mee te praten en alles wat er in je leven gebeurt te verwerken. Een professional kan je helpen te begrijpen wat je voelt en plannen maken om verder te gaan met je leven als je er klaar voor bent.

2

Verbind spiritueel. Het vernieuwen of versterken van je relatie met God, een hogere macht of het universum, kan je helpen omgaan met de overweldigende pijn en teleurstelling die echtscheiding veroorzaakt. Een spirituele mentale positie is er ook een van geloof, daarom kun je je positiever voelen over je toekomst.

3

Bereid je voor op nieuwe rollen. Echtscheiding zal veel nieuwe verantwoordelijkheden met zich meebrengen. Het maakt niet uit hoe lang je al getrouwd bent, je zult waarschijnlijk je partner op verschillende manieren gaan helpen. Het beste is dat je een grote verandering verwacht in wat je wel of niet verantwoordelijk zult maken voor vooruitgang.

4

Doe wat het beste is voor de kinderen. Onderzoek heeft herhaaldelijk aangetoond dat gezamenlijke voogdij, waarbij kinderen de tijd tussen beide ouders kunnen verdelen in plaats van het grootste deel ervan te leven met een van hen, de beste optie is voor kinderen van gebroken gezinnen. Deze kinderen voelen zich veiliger doordat ze door beide ouders continu worden verzorgd, een gezond voorbeeld kunnen volgen en meer probleemoplossende vaardigheden kunnen ontwikkelen.

2

Stel realistische doelen. De periode na de scheiding is een perfect moment om na te denken over jezelf en het soort leven dat je wilt leiden om vooruit te blijven gaan. Het vooruitzicht om niet langer als een echtpaar tegenover de wereld te staan, maar alleen jij, kan leuk en eng zijn. Neem de beslissing om te profiteren van je eenvoud door doelen te stellen die je toestaan ​​jezelf te herdefiniëren en het leven te leiden dat je wilt. Stel elke week een klein nieuw doel in om je motivatie te verhogen.

3

Ontdek nieuwe passies. Een andere manier om je leven te herbouwen en jezelf opnieuw te definiëren, is door nieuwe interesses te vinden. Een scheiding is een einde en een begin. Het creëren van een nieuwe identiteit is belangrijk om u te helpen vooruit te blijven gaan. Als je nog steeds hobby`s hebt die je hebt gedeeld met je partner, is dat prima, maar probeer nieuwe activiteiten te vinden die overeenkomen met je eigen verlangens.

4

Je ruimtes opnieuw definiëren. Na de scheiding zou je zo druk kunnen zijn om te proberen het dagelijkse te overwinnen dat je heel weinig aandacht schenkt aan wat je omringt. Stop echter en kijk om je heen. Weerspiegelt u uw huidige levensruimte als een persoon of houdt u vast aan uw identiteit als koppel? Houd er rekening mee dat het uiterlijk van je leefruimtes en hoe ze je laten voelen, belangrijke punten zijn in de reconstructie van jezelf.

5

Neem de tijd om je nieuwe romantische identiteit te ontwikkelen. De mechaniek van het daten zou dramatisch veranderd kunnen zijn van voor je zei "Ja, ik wil". Doe je best om je wensen te kennen voordat je een nieuwe serieuze romantische relatie begint.