Hoe te glimlachen voor een betere gezondheid

Inhoud

Stappen
Video
Tips
Waarschuwingen

Het speelt een zeer belangrijke rol om onze gezondheid te behouden en te verbeteren, zowel fysiek als emotioneel. Een glimlach kan je helpen je beter te voelen, het verhoogt ook de perceptie van de mensen en verlicht de stress die je voelt. En als dit je niet heeft overtuigd, zijn er bewijzen die bevestigen dat mensen die graag glimlachen, nog zeven jaar later komen wonen dan zij die dit zelden doen.

Bovendien is het een leuke manier om je fysieke welzijn te verbeteren. Dit artikel onderzoekt manieren waarop je kunt lachen om gezonder te zijn.

stappen

Titel afbeelding Rafa_Nadal_7944_Japan_Open_Tennis_Tokio_2010

Glimlach om stress te verlichten. Stress wordt gemakkelijk weerspiegeld in ons gezicht. Glimlachen voorkomt dat mensen er moe of overweldigd uitzien. Probeer te glimlachen als je gestrest bent. Als je dat doet, voel je je gelukkig en zul je gelukkig lijken. Je gevoel van stress verdwijnt zodra de endorfines die bij de glimlach horen, worden vrijgegeven. Je kunt je glimlach naar anderen verspreiden, zodat ze zich ook gelukkig voelen. En je zult je gelukkiger dan ooit voelen om te weten dat je anderen hebt geholpen zich beter te voelen.

Glimlachen helpt je immuunsysteem beter te werken. Een glimlach zorgt voor een gevoel van ontspanning, en diezelfde ontspanning is wat je immuunsysteem helpt effectief te werken. U kunt het risico van ziekten zoals verkoudheid of griep te verminderen, alleen maar om te glimlachen, en natuurlijk toe te voegen aan deze, een griepprik, ejercitándote, eten zoals het hoort, en het hebben van een gezonde levensstijl.

Begrijp dat glimlachen je helpt om positief te zijn. Voer een eenvoudige test uit, zodat u kunt zien hoe een glimlach u positief kan houden. Je moet proberen iets negatiefs te bedenken, maar blijf lachen. Eigenlijk kan deze test niet werken. Je zult snel zien dat het moeilijk is om een negatieve gedachte te combineren met een glimlach. Als we glimlachen, sturen ons lichaam en geest constant berichten dat alles in orde is en dat het leven geweldig is. Glimlachen helpt je ook om van verdriet en depressie af te komen. Het werkt veel beter dan alle medicijnen om stress te verlichten.

Glimlach om je jonger te zien. De spieren die worden gebruikt om te glimlachen verhogen je gezicht, waardoor mensen er veel jonger uitzien. Ga niet met een overdreven glimlach, probeer gewoon op een natuurlijke manier te glimlachen.

Gebruik je lach om de kans op langer leven te vergroten. Degenen die gewoonlijk glimlachen, geloven dat ze rond de 79 jaar leven, terwijl degenen die minder glimlachen gemiddeld ongeveer 75 jaar oud zijn. Aan de andere kant leven mensen die niet graag lachen, bijna 72 jaar. Maar de glimlach is geen garantie dat u langer zult leven, maar u zult zich gedurende uw hele leven veel beter voelen.

Glimlach om jezelf te bevrijden van pijn. Wanneer je pijn voelt, fysiek of mentaal, lach dan. Smile endorfine en serotonine (een hormoon dat de stemming verbetert) .Deze twee stoffen met elkaar, helpen mensen voelen zich meer in staat om te gaan met de pijn.

Glimlachen helpt uw bloeddruk te verlagen. Als u een persoon bent die lijdt aan hoge bloeddruk (hypertensie), dan is het aan te bevelen dat u meer lacht. Wanneer u lacht, zou u een merkbare verlaging van uw bloeddruk moeten zien:

Glimlachen is natuurlijk niet de oplossing voor hypertensie. Zorg ervoor dat u onder toezicht van uw arts bent en alle zorg en aandacht krijgt die nodig is om uw ziekte te behandelen.

Glimlach om er goed uit te zien. Mensen die lachen, lijken meer zelfvertrouwen te hebben en hebben meer kans op een promotie in hun werk, omdat ze hun baas in een goede bui brengen. Ze hebben ook de neiging om meer vrienden te maken. Lach op vergaderingen en u zult zien dat mensen anders op u reageren. Lachen is een gemakkelijke manier om je mentale welzijn te verbeteren, door meer zelfvertrouwen, en verbetert de relaties die je hebt met andere mensen.

video

tips

Glimlachen verandert de stemming van de mensen. Als je verdrietig bent, lach. Je zult je beter voelen Lach en versla je lichaam om je humeur te veranderen (hoewel het aanvankelijk een valse glimlach is).

waarschuwingen

Een valse glimlach kan je nep doen lijken of je bent nerveus. Probeer gewoon niet te glimlachen zonder eerder te hebben geoefend. In elk geval is een glimlach dwingen beter dan niet glimlachen, en als je volhoudt, kan er een natuurlijke glimlach verschijnen.
Je glimlacht niet om te profiteren van mensen. Als je iemand laat doen, doe dan alles wat je vraagt, gewoon om hem te glimlachen, stop ermee. Iemand kan ontdekken wat je doet en je zult het niet leuk vinden.

Delen op sociale netwerken:

Verwant