Hoe te stoppen met fronsen

Gezichtsuitdrukkingen zijn essentieel om emoties, gedachten en gevoelens over te brengen naar andere mensen. Meestal geeft een frons frustratie of woede, maar je hebt misschien de neiging om te fronsen, zelfs als je deze emoties niet ervaart. Lachen en lachen kan je lichamelijke en geestelijke gezondheid verbeteren, dus dit is het beste antwoord. Om je gezichtsuitdrukkingen te beheersen en je gemoedstoestand te controleren en te verbeteren, kun je minder fronsen en meer glimlachen.

stappen

2

Ontspan je voorhoofd Misschien is de gemakkelijkste manier om te stoppen met fronsen, om je voorhoofd te ontspannen als je spanning in je gezicht voelt. Je kunt zelfs het gebied tussen je twee wenkbrauwen masseren met de wijs- en middelvinger als je een frons in je gezicht voelt.

3

Overweeg de mogelijkheid van draag een bril. Misschien fronst u omdat u zichtproblemen heeft. Misschien dwingt dit probleem je om te turen of fronsen. Als u de laatste tijd last heeft gehad van hoofdpijn, als uw zicht vertroebeld is of als uw gezichtsvermogen is veranderd, overweeg dan een bezoek aan een oogarts. Dit kan een bril, contactlenzen of misschien LASIK-chirurgie voorschrijven (indien nodig).

4

Probeer een spiegel op je bureau te hebben. Probeer indien mogelijk een spiegel op het bureau te hebben om je gezichtsuitdrukking te volgen en corrigeer het als je fronst. Als je momenteel op school zit en in de klas een spiegel hebt, probeer er dan dichtbij te zitten.

5

Vraag om hulp van andere mensen. Je familie en vrienden kunnen met name behulpzaam zijn bij het stoppen met fronsen. Communiceer dit verlangen en vraag hen om je te vertellen wanneer je fronst. Fronsen kan zo natuurlijk worden dat je niet eens beseft dat je het doet. Omdat je je gezicht niet kunt zien tenzij je voor een spiegel staat, vraag je je vrienden om je te vertellen wanneer je gezicht er nors uitziet.

6

Leg tape op je voorhoofd. Wanneer u thuis bent en zelfs terwijl u slaapt, kunt u trainen om te stoppen met fronsen. Neem een ​​stuk doorzichtige tape en plaats het tussen je wenkbrauwen. Dit zal een barrière op uw huid creëren om te voorkomen dat u met uw wenkbrauwen fronst. Je kunt ook fronsen terwijl je slaapt, dus deze maatregel zal het probleem beginnen te corrigeren, zelfs als je niet wakker bent.

7

Hij glimlacht. Het oefenen van gezichtsuitdrukkingen zal je helpen minder fronsen, soms is het nodig om te doen alsof je het bereikt. Probeer jezelf op te vrolijken en jezelf eraan te herinneren om de hele dag te glimlachen.

8

Draag een zonnebril als u buiten bent. Vooral op zonnige dagen kun je worden gedwongen om te turen om hen te beschermen tegen schadelijke zonnestralen, waardoor je kan fronsen. Overweeg echter om een ​​zonnebril te gebruiken om fronsen te voorkomen.

2

Elimineer of verlicht stress. Bepaal na het bepalen van deze stressoren welke u kunt verwijderen en met welke u kunt werken om hun effecten te verdrijven. Je kunt de neiging tot fronsen aanzienlijk verminderen en zelfs volledig uitroeien als je eraan werkt om van deze problemen af ​​te komen.

3

Schrijf een lijst met de dingen die u verwacht. Overdag, als je merkt dat je fronst, neem dan een pauze van frustratie en schrijf een lijst met dingen die je verwacht. U kunt items opnemen die eenvoudig zijn, zoals een lekkere maaltijd na het werk of grotere dingen zoals op vakantie gaan in een week.

4

Vrolijk lachend Misschien is een van de beste manieren om te stoppen met fronsen te beginnen met meer lachen. Bekijk meer komedies, zodat je de grappige delen van de dag kunt onthouden en meer kunt lachen. Dit is een goede manier om meer humor in je leven te injecteren.

5

Maak leuke plannen die je verwachtingen hoog kunnen houden. Als je denkt dat je niet veel dingen hoeft te verwachten, of zelfs als je ze hebt, begin dan met het maken van leuke plannen op je eigen of met vrienden. Denk aan dingen als een vakantie nemen, naar het strand gaan of naar een film gaan die je wilt bekijken.

6

Neem pauzes. Soms kun je fronsen omdat je heel lang of heel hard hebt gewerkt aan een moeilijk project. Bedenk dat je niet optimaal kunt werken tenzij je goed voor jezelf zorgt, waaronder van tijd tot tijd rusten van het werk. Als je merkt dat je vaak fronst bij het voltooien van een taak, neem dan vijf minuten pauze om naar een nummer te luisteren of buiten een wandeling te maken.

7

Negatieve opmerkingen adresseren. Misschien fronsen roept reacties van andere mensen op. Mensen kunnen dingen zeggen als "Je ziet er altijd zo boos uit". Deze opmerkingen, vooral als ze vaak voorkomen, kunnen erg vervelend en onaangenaam zijn. U moet echter bereid zijn om respectvol maar direct te reageren.

8

Toont vriendelijkheid aan anderen. Een andere manier om je humeur te verbeteren en fronsen te stoppen, is door iets voor anderen te doen. Of het nu gaat met een kleine handelen als het brengen van koffie naar een vriend of een collega, of iets groters als vrijwilliger voor een dag op een gaarkeuken of neem de tijd om aardig te zijn voor iemand. Iets doen voor iemand zal een glimlach op je gezicht toveren.