Hoe vaker te glimlachen

Lachen heeft vele voordelen, maakt je vriendelijker en toegankelijker, je ziet er aantrekkelijker uit en je voelt je gelukkiger en minder gestrest. Hoewel glimlachen voor sommige mensen gemakkelijk is, hebben andere mensen serieuzere gezichten of voelen ze zich misschien ongemakkelijk. Als jij een van die mensen bent en meer wilt leren glimlachen, ben je op de juiste plek. Dit artikel geeft je een aantal nuttige tips en trucs die je helpen je tanden in een mum van tijd te onderwijzen!

stappen

Methode 1

2

Denk aan een gelukkige gebeurtenis of iemand van wie je houdt. Het is geen geheim dat gelukkig zijn je aan het lachen maakt, dus waarom niet profiteren van dat? Als je merkt dat je in een situatie moet verkeren waarin je weet dat je zult moeten glimlachen en wilt dat het er natuurlijk uitziet, neem dan een moment om iets gelukkigs te onthouden of het gezicht van iemand van wie je houdt.

3

Let op de lachende mensen. Iedereen kent minstens één persoon voor wie lacht iets heel natuurlijks en gemakkelijks is. Iemand die meteen glimlacht, iedereen en alles. Hoogstwaarschijnlijk is deze persoon zeer geliefd en bekend als toegankelijk en betrouwbaar. Dat is de kracht van een grote glimlach. Neem even de tijd om met deze persoon van dichtbij contact op te nemen in een sociale omgeving en observeer hoe en wanneer hij lacht.

4

Krijg een partner In situaties als deze is het handig om een ​​partner te hebben die bereid is om je te helpen je doel van vaker glimlachen te bereiken. Het kan een romantische partner zijn, je beste vriend of een collega, ongeacht wie je bent, zolang je maar kunt vertrouwen en een goed gevoel voor humor hebt. Je hoeft alleen een kleine waarschuwing te geven in situaties waarin je vergeet te glimlachen. Die waarschuwing zal jouw signaal zijn om een ​​kleine glimlach te laten horen.

5

Kies een ontsteker voor je lach. Iets vergelijkbaar met de "smile-partner" van de vorige stap, een trigger om te glimlachen, is iets dat u eraan zal herinneren om te glimlachen wanneer u het ziet of hoort. Het kan een gewoon woord of zin zijn, zoals `alsjeblieft` of `bedankt`, het kan een notitie zijn op je computerscherm of het kan het geluid zijn van een rinkelende telefoon of iemand die lacht.

6

Glimlach naar een vreemde. Je hebt vast wel eens gehoord dat glimlachen aanstekelijk is, dat wanneer je naar iemand glimlacht, ze niet anders kunnen dan terug te glimlachen. Zet die theorie op de proef en doe een poging om minstens een keer per dag naar een compleet vreemde te glimlachen, het kan iemand zijn op straat, op het werk, op school of iemand die naast je zit in het verkeer. Stel je voor dat dat vriendelijke gebaar een kettingreactie kan veroorzaken die ervoor zorgt dat je glimlach viraal gaat. Een goed gevoel, toch?

7

Houd een dagboek van glimlachen. Gedurende twee of drie weken duurt het aan het einde van elke dag enkele minuten om een ​​korte beschrijving te maken van elke keer dat je lachte en waarom je het deed. Na verloop van tijd zul je een patroon opmerken en de interacties en gebeurtenissen gaan herkennen die een oprechte glimlach op je gezicht toveren.

8

Werk je gezichtsspieren. Door je gezichtsspieren te ontspannen door oefeningen te doen waarbij je ze buigt en ontspant, kun je je gezicht snel een glimlach laten maken, waardoor het minder ongebruikelijk wordt. Een oefening die dezelfde spieren gebruikt die bij de glimlach betrokken zijn, is als volgt:

9

Doe net alsof je glimlach tot het echt wordt. Ongetwijfeld vaker glimlachen zal in het begin raar aanvoelen, waarschijnlijk onnatuurlijk en onwaar voelen. Waarschijnlijk zullen andere mensen het verschil niet opmerken, maar hoe vaker u het doet, het zal er natuurlijker uitzien en er natuurlijker uitzien.

Methode 2

2

Luister naar muziek die je vrolijk maakt. Muziek heeft de kracht om mensen weg te leiden van hun problemen, hun geest op te vrolijken en hen innerlijke rust te geven. Het maakt niet uit welke muziek je kiest, het kan Beethoven of Britney Spears zijn, het belangrijkste is dat het je omhoog krijgt en je kracht geeft.

3

Vermijd negatieve mensen. Net zoals glimlachen en lachen besmettelijk zijn, zo ook slechte humor en agressie. Daarom moet je je inspannen en mensen die roddelen, problemen met anderen veroorzaken of voortdurend fronsen vermijden en een wolk boven je hoofd lijken te hebben. Beter jezelf omgeven met gelukkige en positieve mensen en onbewust zul je meer glimlachen.

4

Zoek een hobby die je ontspant. Terwijl je je meer ontspannen voelt, zul je de wereld beter zien en zal het gemakkelijker voor je zijn om te glimlachen. Een ontspannende hobby geeft je de mogelijkheid om wat tijd voor jezelf te nemen en vrede te hebben met de wereld zonder de druk om te communiceren met anderen. Overweeg iets te doen zoals yoga of zeilen. Of neem gewoon een uur of twee om te genieten in een ontspannend bad.

5

Doe spontane dingen. Het leven gaat over avontuur en het benutten van de kansen die zich voordoen. Voeg een beetje emotie toe aan je leven door af en toe iets spontaan te doen, zoals wandelen in de regen, een object of een persoon tekenen die je aandacht vangt of je vrienden willekeurig bellen om `s nachts in de stad uit te gaan. Je zult prachtige herinneringen maken die je zullen helpen een gelukkig leven te leiden.

6

Doe elke dag een goede actie. De tijd nemen om elke dag een goede daad te doen, zal je een beter gevoel over jezelf geven als je deze wereld een betere plek maakt. Het hoeft niet iets groots te zijn, je kunt een kleine donatie doen aan het goede doel, de liftdeur naar iemand stoppen, de koffie kopen bij de persoon achter je, alles wat iemands dag een beetje makkelijker of aangenamer maakt . Je dankbare glimlach zal je de hele dag drijvend houden.

7

Maak tijd voor gelach. Ze zeggen dat lachen het beste medicijn is, dus neem je dagelijkse dosis in het bekijken van een grappige video online, het lezen van de krantenmoppen of uitgaan met een heel grappige vriend. De lach laat endorfines vrij die je automatisch gelukkiger doen voelen en daarom meer geneigd zijn te glimlachen!

8

Omring jezelf met familie en vrienden. Tijd doorbrengen met je geliefden is een geweldige manier om je algehele gezondheid en geluk te vergroten. Natuurlijk, ze kunnen je soms gek maken, maar je zou ze niet ruilen voor iets ter wereld. Maak tijd voor de mensen van wie je houdt, geniet van hun bedrijf en waardeer wat hen speciaal maakt. Als je het kunt, zal het vinden van de motivatie om te glimlachen nooit een probleem zijn.