Hoe zich te ontdoen van GERD

Gastro-oesofageale refluxziekte (GERD) is een chronische spijsverteringsstoornis. GORZ treedt op wanneer maagzuur of, af en toe, de maaginhoud terugkeert naar de slokdarm omdat de onderste slokdarmsfincter (LES) niet sluit zoals zou moeten. Regressie (reflux) irriteert de bekleding van de slokdarm en produceert GERD. Zowel zure reflux als brandend maagzuur zijn veelvoorkomende spijsverteringsstoornissen die veel mensen van tijd tot tijd ervaren. Als deze tekenen en symptomen zich minstens twee keer per week voordoen of uw dagelijks leven verstoren, heeft u misschien GERD.

stappen

2

Vermijd alcohol en cafeïne. Je lichaam zal deze stoffen niet gemakkelijk verwerken. Ze drogen ook de mond uit, wat slecht is voor de productie van speeksel. Speeksel helpt het lichaam om het voedsel af te breken en te verwerken.

3

Blijf weg van zure voedingsmiddelen. Zure reflux en zuurgraad kunnen worden verergerd door het zuur in uw dieet. Helaas komen deze voedingsmiddelen veel voor in veel diëten. De volgende zijn enkele van de meest voorkomende zure voedingsmiddelen die u moet vermijden:

4

Kies gezond voedsel Een gevarieerd dieet van groenten en fruit, volle granen en mager vlees helpen GERD op een afstand te houden. Controleer de website die is opgenomen in de verwijzingen om gezonde maaltijden te plannen. De volgende zijn enkele goede opties:

5

Eet vaker kleinere maaltijden. Je lichaam zal de kleinste hoeveelheden voedsel beter kunnen verwerken. Uw lichaam reageert minder vaak met GERD-symptomen met kleinere hoeveelheden. Om vol te blijven heb je waarschijnlijk vijf of zes maaltijden per dag nodig in plaats van drie grote maaltijden.

6

Wacht minimaal drie uur na het eten voordat je gaat liggen. Je moet rechtop staan ​​voor je lichaam om het voedsel goed te verwerken, wat een beetje nodig is. Na het eten kort naar bed gaan of liggen is een veel voorkomende oorzaak van brandend maagzuur, omdat het zuurgehalte van de maag terugkeert naar de slokdarm. Blijf drie uur lang na elke maaltijd of tussendoortje rechtop staan ​​om dit probleem te voorkomen.

2

Draag losse kleding. Soms kunnen strakke kleding rond de maag de symptomen van GORZ verergeren. Strakke kleding kan de maaginhoud doen stijgen naar de keel, wat een zure oprisping veroorzaakt.

3

Afvallen als u overgewicht heeft. De symptomen van GORZ kunnen worden verminderd of geëlimineerd als u afvallen. Door bijvoorbeeld vette voedingsmiddelen te vermijden, kunt u afvallen en zuurbranden en zure reflux stoppen. Oefening kan ook helpen uw lichaam voedsel te verwerken en u helpen gewicht te verliezen.

2

Overweeg een H2-blokker te nemen. H2-blokkers zijn verkrijgbaar met of zonder recept. Pepcid en Zantac zijn veel voorkomende vrij verkrijgbare variëteiten en kunnen veel langer aanhouden dan een kauwbare antacidum zoals Tums of Rolaids. Deze helpen uw maag om te stoppen met het produceren van zuur (de oorzaak van zure reflux).

3

Raadpleeg een arts over PPI`s. PPI`s of protonpompremmers zijn voorgeschreven medicijnen die ervoor zorgen dat uw maag stopt met de productie van zuur. Als GERD zover is dat het de slokdarm beschadigt, kunnen deze medicijnen ook helpen bij uw genezing. Houd er echter rekening mee dat langdurig gebruik van PPI`s niet wordt aanbevolen.

2

Zoek medische hulp als deze symptomen zich herhalen. Dit kan betekenen dat u maagzuurremmers of andere middelen tegen brandend maagzuur meer dan tweemaal per week moet gebruiken. Houd in gedachten dat veel vrouwen deze symptomen ervaren tijdens de vroege stadia van de zwangerschap. GORZ en ochtendmisselijkheid meestal aanwezig als dezelfde stoornis.

3

Bezoek de arts als GERD doorgaat. Als u op dieet bent geweest en veranderingen in uw levensstijl die GERD onder controle moeten houden, maar doorgaan, medische hulp inroepen. Praat over de volgende mogelijke stappen met de dokter. In sommige gevallen zal GERD chirurgie nodig hebben om het volledig te genezen.