Hoe te slapen met zure reflux

Zure reflux (ook wel maagzuur, brandend maagzuur en gastro-oesofageale reflux of GERD) is het product afgifte van maagzuur in de slokdarm. Hoewel het meestal niet een ernstige aandoening, veroorzaakt ongemak en kan leiden tot meer ernstige problemen zoals zweren of Barrett-slokdarm. Als u last heeft van zure reflux, kunt u moeite hebben met slapen, omdat je brandende pijn op de borst, misselijkheid en pijn die intensiveert crouch kan voelen of liggen.

stappen

2

Neem de H2-receptorantagonisten. H2-antagonisten zijn geneesmiddelen die de uitscheiding van maagzuur helpen verminderen. Je kunt ze vinden in apotheken. Zoek naar merken zoals Zantac, Pepcid en Tagamet. Volg altijd de instructies op het etiket. Als over-the-counter H2-antagonisten niet voor u werken, zal de arts een hogere dosis voorschrijven.

3

Test de protonpompinhibitoren (PPI). PPI blokkeren de productie van maagzuur en zo helpen verlichten van de symptomen van zure reflux. Zoek het in de apotheek met markeringen esomeprazol (Nexium), lansoprazol (Prevacid) en omeprazol (Prilosec), pantoprazol (Protonix), rabeprazol (Aciphex) Dexlansoprazole (Dexilant) en omeprazol natrium (Zegerid) bicarbonaat. Zorg ervoor dat u de instructies op het etiket volgt.

4

Neem tabletten die een beschermende schuimlaag vormen. Deze medicijnen zijn het product van de combinatie van een antacidum en een schuimmiddel. De tablet lost op in de maag en vormt een schuim dat de binnenkomst van zuur in de slokdarm voorkomt.

2

Eet kleinere maaltijden en kauw langzaam. Het eten van kleiner voedsel oefent minder druk uit op de maag, waardoor het spijsverteringsstelsel goed functioneert en het ongemak veroorzaakt door maagzuur vermindert.

3

Rook niet twee uur voordat je gaat slapen of stoppen met roken. De consumptie van sigaretten verhoogt het maagzuur en het risico op zure reflux. Als je niet kunt stoppen met roken, probeer dan niet minstens twee uur te roken voordat je naar bed gaat.

4

Kauwgom kauwen na het eten van een zware maaltijd, vooral `s nachts. Als je kauwgom kauwt zonder suiker, stimuleer je de speekselklieren. Bijgevolg zal dit bicarbonaat in het speeksel afgeven om het zuur in de slokdarm te neutraliseren.

5

Til de kop van het bed op. Op deze manier houdt de zwaartekracht het zuur in de maag en voorkomt het dat het in de slokdarm stijgt. U moet het bedframe of de bovenkant van het bed omhoog brengen. Het plaatsen van je hoofd op een stapel kussens zal je niets aan doen, omdat dit je nek en lichaam alleen maar zal buigen op een manier die de druk verhoogt. Dientengevolge zal zure terugvloeiing erger worden.

6

Til de hiel 15 tot 30 minuten op voordat u naar bed gaat. Het is een oefening die wordt gebruikt om hiatus hernia te behandelen, maar het dient ook om zure reflux te verlichten. Deze methode helpt de maag en het diafragma opnieuw uitlijnen.

2

Neem 1 tot 2 uur voor het naar bed gaan biologische appelciderazijn met water. Deze methode gebruikt de zure sensoren in je lichaam om je te vertellen dat het tijd is om de productie van maagzuur te stoppen. Giet 1 eetlepel appelciderazijn in 180 ml (6 ounce) water.

3

Eet een appel 1 uur voordat je gaat slapen. De pectine die de appelschil bevat, is een natuurlijk antacidum dat de productie van maagzuur helpt verminderen.

4

Drink 1 tot 2 uur voor het naar bed gaan gemberthee, venkelthee of kamille-thee. Gemberthee is een natuurlijke ontstekingsremmer die de maag kalmeert en misselijkheid verlicht. Gebruik gembertheezakjes of hak 1 theelepel verse gember. Als u de voorkeur geeft aan vers, voeg het dan toe aan het kokende water en laat het gedurende 5 minuten in de infusie staan.

5

Los mosterd op in water of consumeer het alleen. Mosterd kan een uitstekende ontstekingsremmende en zuurneutraliserende stof zijn. Neem het 1 uur voor het naar bed gaan in water of drink 1 theelepel.

6

Eet gladde iep. Neem het in de vorm van thee (90 tot 120 ml of 3 tot 4 ounces) of in tabletten (twee) 1 uur voor het naar bed gaan. Gladde iep verlicht geïrriteerde weefsels.

7

Probeer de zoethoutwortel. Je kunt de wortel van gedeglycyreerde drop (DGL) consumeren in kauwtabletten. Hoewel het even kan duren om aan zijn smaak te wennen, kan het de maag genezen en maagzuur controleren. Neem 2 of 3 tabletten voordat u gaat slapen.

8

Neem bicarbonaat opgelost in water 1 uur voor het naar bed gaan. Bicarbonaat is een effectieve neutralisator van maagzuur en verlicht de symptomen van zure reflux. Zorg ervoor dat u zuiveringszout gebruikt, en geen bakpoeder, omdat dit minder effectief is. Los 1 theelepel zuiveringszout op in 180 ml (6 ounces) water en neem het 1 uur voordat je gaat slapen.