Hoe overtollig maagzuur te verminderen

De maag is vol zuur dat het lichaam op natuurlijke wijze produceert om voedsel af te breken en het maag-darmkanaal te beschermen tegen infecties. Te veel maagzuur kan echter zeer vervelende symptomen, pijn en zelfs ernstige gezondheidsproblemen veroorzaken. Het meest voorkomende symptoom is maagzuur of brandend maagzuur (ook bekend als gastro-oesofageale reflux) dat optreedt wanneer maagzuur in de slokdarm lekt. Vaak maagzuur hebben kan een teken zijn van een gastro-oesofageale refluxziekte (GERD), die de wanden van de slokdarm en keel kan beschadigen. De beste manier om deze problemen onder controle te houden is door het overtollige maagzuur te verminderen.

stappen

Methode 1

2

Vraag de arts om een ​​paar medicijnen aan te bevelen. Medische behandeling voor GERD hangt af van de ernst van de symptomen. Veel van de maagzuurremedies worden zonder recept verkocht. Toch moet u de arts raadplegen om zeker te zijn van het ontvangen van een adequaat behandelingsregime. Als de arts een vrij verkrijgbaar medicijn voorschrijft, kunt u het misschien zelfs via een ziekteverzekering krijgen. Volg zorgvuldig de doseerinstructies en de tijd voor elke verschillende medicatie om ernstige bijwerkingen te voorkomen.

3

Overweeg de optie om een ​​endoscopie te ondergaan. Een bovenste endoscopie voeren, zal de arts een flexibel bevestigd aan een blik in de keel, slokdarm en maag stiftcamera gebruiken. Tijdens de procedure, zal de arts waarschijnlijk neem een ​​biopsie om de ontsteking te beoordelen, te controleren of u over de helicobacter pylori (een soort bacterie) en kanker uit te sluiten. Raadpleeg uw arts als de symptomen die u presenteert een endoscopie vereisen.

4

Voer een chirurgische ingreep uit als de arts dit aanbeveelt. In zeer weinig gevallen verdwijnen de symptomen van GERD niet met medicijnen, in welk geval u een chirurgische ingreep nodig zult hebben. Een van de chirurgische procedures (GERD) is aan de top van de maag rond de slokdarm te wikkelen, dan is een hechtdraad om het vast te zetten en daarmee versterkt de opening van de slokdarm. Een tweede procedure omvat het plaatsen van een ring van magnetische kralen rond het gebied van de slokdarm dat de maag verbindt. Dit omsluit het onderste deel van de slokdarm, maar laat het uitzetten bij het doorslikken van voedsel zodat voedsel er doorheen kan.

Methode 2

2

Vermijd in diskrediet geraakte natuurlijke behandelingen. Je hebt misschien gehoord dat pepermunt kan helpen bij het verlichten van zure reflux, maar studies hebben aangetoond dat pepermuntolie het zelfs erger maakt. Een ander typisch geloof is dat melk de symptomen kan kalmeren. Hoewel het waar is dat melk maagzuur gedurende een korte tijd neutraliseert, stimuleert het wel de productie van meer zuur op de lange termijn.

3

Verhoogt kwijlen. Studies zeggen dat verhoogde speekselvloed maagzuur kan neutraliseren. Je kunt je speekselproductie verhogen door kauwgom te kauwen of snoep op te zuigen. Zorg ervoor dat ze geen suiker bevatten om een ​​hoge calorie-inname te voorkomen.

4

Ontvang een acupunctuurbehandeling. Het lijkt misschien eng, maar studies hebben aangetoond dat acupunctuur de symptomen van regurgitatie en maagzuur kan verlichten. De manier waarop deze behandeling werkt, is echter nog niet volledig wetenschappelijk begrepen.

Methode 3

2

Bereik en onderhoud een gezonde body mass index (BMI). In medische termen wordt een gezond gewicht bepaald door de body mass index (BMI). De BMI berekent het juiste gewichtsbereik van een persoon op basis van hun lengte en geslacht. Een normale BMI ligt tussen 18,5 en 24,9. Het hebben van een BMI van minder dan 18,5 is een laag gewicht, een BMI tussen 25 en 29,9 is overgewicht en een BMI van meer dan 30 is obesitas.

3

Tel de calorieën om te verliezen of het gewicht te houden. Het herzien van voedingsinformatie-labels om calorieën te tellen is een eenvoudige en effectieve manier om het gewicht te beheersen. Zorg ervoor dat u elke dag voldoende calorieën binnen krijgt, afhankelijk van uw voedingsbehoeften. U kunt de dagelijkse hoeveelheid calorieën die je nodig hebt door uw gewicht in ponden te vermenigvuldigen met 10. berekenen Dus als je 180 pond weegt, moet je verbruikt 1.800 calorieën per dag om uw gewicht te handhaven.

4

Vermijd het eten van grote porties. Eet langzaam je maaltijden en neem kleine hapjes goed op, zodat je goed kunt spijsvertering. Grote en licht gekauwde beten zullen toevoegen aan de hoeveelheid tijd die de maag nodig heeft om voedsel af te breken. Daarom zul je uiteindelijk te veel eten. Te snel eten kan er ook voor zorgen dat u te veel lucht doorslikt, waardoor u op de buik gaat staan.

5

Vermijd voedingsmiddelen die de symptomen van GERD erger maken. Helaas is het niet wetenschappelijk bewezen dat er specifiek voedsel is dat GERD kan genezen. U kunt echter de volgende voedingsmiddelen vermijden waarvan is gebleken dat deze erger maken:

6

Houd een regelmatig schema van oefening. De American Heart Association beveelt aan minimaal 30 minuten gematigde activiteit te hebben gedurende minimaal 5 dagen per week. Een andere optie is om gedurende drie dagen per week 25 minuten sterke aërobe activiteit te combineren met twee dagen per week spierversterkende activiteiten van matige tot hoge intensiteit.

7

Vermijd veel inspanning of intensieve oefeningen, vooral kort na het eten. Afhankelijk van de hoeveelheid en het soort voedsel, kan de maag 3 tot 5 uur nodig hebben om alle inhoud te verteren en te legen. Om reflux te voorkomen, laat je het grootste deel van die tijd voorbijgaan of eet je kleinere porties voordat je dat soort activiteiten doet.

8

Vermijd slechte gewoonten die de symptomen verergeren. Als u rookt of andere producten met tabak gebruikt, moet u dit zo snel mogelijk stopzetten. Alcohol kan ook zure terugvloeiing verergeren, dus elimineer het van uw dieet of verminder de inname ervan aanzienlijk. Tot slot, vermijd direct na het eten te gaan liggen. Als je niet kunt stoppen, probeer dan te slapen met je hoofd op verschillende kussens.