emkiset.ru

Hoe te stoppen boeren

Boeren, ook bekend als regüeldo een uitzetting van lucht of gas uit de maag door de slokdarm en de mond. Hoewel het een natuurlijk lichaam functie en kan sociaal in sommige culturen als een teken van waardering voor een goede maaltijd worden aanvaard, kan het ook lastig, zeer frequente, sterke of gewoon vervelend voor sommige mensen.

stappen

Deel 1
Gezond verstand tips om boeren te stoppen

Titel afbeelding Act Sober Step 19
1
Eet en drink langzamer Als u snel eet en drinkt, kan dit samen met het voedsel extra lucht inslikken, met als gevolg ongeoorloofde oprisping. Verlaag je tempo een beetje, makker!
  • Eet in een ontspannen sfeer. Het is bekend dat het eten op een ontspannen plek zonder stress de hoeveelheid oprispingen en winderigheid die je ervaart beperkt.
  • Titel afbeelding Act Sober Step 4
    2
    Kauw goed met je mond dicht en praat niet terwijl je eet. Kauw het voedsel volledig voordat u het doorslikt. Als u praat terwijl u eet, betekent dit ook dat uw mond open is en dat u dus sneller lucht inslikt, samen met het voedsel.
  • Titel afbeelding Avoid Stomach Pain when Antibiotics taking Step 6
    3
    Drink water, thee of andere niet-koolzuurhoudende dranken. Koolzuurhoudende dranken bevatten koolstofdioxide. Als u koolzuurhoudende dranken drinkt, neem dan kleinere dranken voor een langere periode.
  • Titel afbeelding Cure a Viral Infection with Home Remedies Stap 15
    4
    Drink van een glas in plaats van een rietje of drink uit een blikje of een fles. De rietjes nemen meer lucht mee met de drank. Langzame dranken nemen minder lucht.
  • Titel afbeelding Stop Smoking While Pregnant Step 17
    5
    Vermijd kauwgom, snoep zuigen en roken. Deze gewoonten resulteren in het doorslikken van extra lucht in de maag.
  • Als je kunt, vermijd grote geeuwende bewegingen met je mond. Als je de drang voelt om te geeuwen, probeer dan je mond meer gesloten te houden dan normaal en wacht tot de urgentie voorbij is. Sta op, loop rond en haal een paar keer adem. Geeuwen is een teken dat je hersenen zuurstof willen.


  • Titel afbeelding Reverse the Effects of Smoking Step 9
    6
    Verander uw dieet om minder gasproducerende voedingsmiddelen op te nemen. Gekookte bonen, linzen, broccoli, spruitjes, kool, bloemkool, sla, uien, chocolade en fruit zoals appels, perziken en peren kunnen gassen produceren tijdens de spijsvertering, wat resulteert in boeren, opgezette buik en winderigheid.
  • Vermijd ook voedingsmiddelen met veel lucht, zoals mousses, souffles en slagroom. Hoe meer lucht u slikt, hoe meer lucht er uiteindelijk uitkomt.
  • Deel 2
    Andere tactieken

    Titel afbeelding Treat an Enlarged Heart Step 4
    1
    Wees voorzichtig met zuurbranden. Maagzuur kan de schuld zijn voor uw boeren. Het goede nieuws is dat maagzuur vaak verergert met bepaalde voedingsmiddelen en eetgewoonten. Dit betekent dat zowel brandend maagzuur en overmatig boeren kan worden verminderd, zo niet gecorrigeerd.
    • Vermijd het eten van grote porties, zoals eten voor het slapen gaan. Strekken de maag na een grote maaltijd zet het diafragma, de spier die maagzuur voorkomt beweegt de verkeerde richting onder grote druk. Dit veroorzaakt meestal brandend maagzuur.
    • Vermijd het eten van vet voedsel. Vet eten kost meer tijd om te worden verteerd en zit langer in de maag. Hierdoor produceert de maag meer maagzuren en ontspant het diafragma.
    • Vermijd erg zuur voedsel, zoals uien, tomaten, koffie, saladedressings, rode wijn en vruchtendranken. Vermijd ook gekruid voedsel, zoals paprika`s, chili en andere specerijen.
    • Houd rekening met andere factoren die verband houden met brandend maagzuur. Roken, strakke kleding, overgewicht en liggen kunnen schadelijke gevolgen hebben voor brandend maagzuur.
  • Image titled Recognize Pulmonary Hypertension Symptoms Stap 1



    2
    Vermijd te veel slikken als je nerveus bent. Sommige mensen slikken lucht als een nerveuze gewoonte, zelfs zonder het te beseffen. Vertel een vriend om je te bekijken om te zien of je dit doet.
  • Titel afbeelding Cure a Morning Stomach Ache Step 8
    3
    Als u verkouden of griep heeft en een loopneus heeft, drink dan water in plaats van de drain regelmatig te slikken om hem uit uw longen te houden. Je slikt lucht erin, waardoor chronische boeren en waarschijnlijk een maagklachten ontstaan.
  • Titel afbeelding Get Rid of Yellow Teeth Step 2
    4
    Controleer je tanden. Een slechte prothese kan ervoor zorgen dat u tijdens het eten in de lucht ademt.
  • Titel afbeelding Eat Well As You Age Step 14
    5
    Doe de groenten gestoomd in plaats van geroosterd. Dit kan helpen om je natuurlijke enzymen die helpen de spijsvertering te behouden.
  • Titel afbeelding Reduce Office Stress Step 4
    6
    Neem een ​​vrij verkrijgbare antacidum dat simethicone bevat. Dit kan helpen grote gasbellen in kleinere bellen te breken.
  • Probeer een enzymsupplement zoals Beano. Dit kan helpen het risico op ongewenste oprispingen en winderigheid te verminderen.
  • Titel afbeelding Smoke in Your House zonder mensen Stap 20 kennen
    7
    Draag losse kleding Zeer strakke kleding rond de taille kan buikklachten en oprispingen veroorzaken.
  • Titel afbeelding Avoid Stomach Pain when Antibiotics taking Step 9
    8
    Drink een kruidenthee na de maaltijd. Kamille, framboos, munt, gember en venkel kunnen helpen het gas in uw maag te verminderen.
  • Titel afbeelding Gain Fat on the Arms Step 9
    9
    Als u last hebt van chronische boeren, raadpleeg dan uw arts om medische oorzaken uit te sluiten. Overmatige boeren vergezeld van indigestie, zuurbranden, misselijkheid, een opgeblazen gevoel, constipatie, diarree en buikpijn symptomen van een medische aandoening zoals zure reflux of gastro-oesofageale refluxziekte (GERD, gastritis, maagzweren, lactose intolerantie of gluten of gastroparese Als u er al van bewust bent dat u een of meer van deze aandoeningen heeft, kan het beheersen hiervan helpen bij het verminderen of elimineren van boeren.
  • tips

    • Tot het gas passeert, kan opluchting worden verkregen door op je zij te liggen of met je knieën in je borst.
    • Laat de warme dranken afkoelen voordat je ze drinkt.
    • Laat iemand anders tijdens het eten naar je kijken. U kunt te veel slikken of ademhalen zonder dat u het merkt.
    • Veel mensen zeggen dat ze opluchting voelen als ze stoppen met het drinken van melk.
    Delen op sociale netwerken:

    Verwant
    Hoe je expres moet boerenHoe je expres moet boeren
    Hoe boer jeHoe boer je
    Hoe een boeren te forcerenHoe een boeren te forceren
    Hoe je een slapende baby burtHoe je een slapende baby burt
    Hoe een boze baby te boerenHoe een boze baby te boeren
    Hoe een baby te laten boerenHoe een baby te laten boeren
    Hoe kauwen met je mond geslotenHoe kauwen met je mond gesloten
    Hoe je een hond laat stoppen met eten te snelHoe je een hond laat stoppen met eten te snel
    Hoe te stoppen met boeren tijdens de zwangerschapHoe te stoppen met boeren tijdens de zwangerschap
    Hoe zich te ontdoen van gas en opgezette buikHoe zich te ontdoen van gas en opgezette buik
    » » Hoe te stoppen boeren
    © 2021 emkiset.ru