Hoe minder eiwitten te eten

Als u een gestoorde nier- of leverprobleem, kan het nodig zijn om te leren hoe minder eiwitten te eten, zodat toxische metabolieten van stikstof, ammoniak of ureum niet ophopen in uw systeem en schade aan uw algehele welzijn. Door het verminderen van eiwitten, helpt u in principe het werk van de nieren en lever te verminderen en neemt onnodige stress weg van uw lichaam. U moet alleen een eiwitrijk dieet volgen als u dat wordt opgedragen en onder toezicht van een arts.

stappen

2

Bepaalt voedingsmiddelen met een hoge eiwitwaarde. De eerste stap om minder eiwitten te eten, is om duidelijk te begrijpen waar en hoe u eiwit consumeert in de eerste plaats. We consumeren twee soorten eiwitten, eiwitten met een hoge eiwitwaarde en met een lage eiwitwaarde. Dierlijk eiwit heeft een hoge eiwitwaarde. Het is belangrijk dat u genoeg hiervan binnenkrijgt om uw lichaam gezond te houden. Dit type eiwit produceert normaal gesproken minder residuen dan eiwitten met een lage eiwitwaarde vanwege de balans van aminozuren.

3

Identificeer voedingsmiddelen met een lage eiwitwaarde. Het is bekend dat plantaardige en plantaardige eiwitten een lage eiwitwaarde hebben omdat ze minder essentiële aminozuren bevatten dan die met een hoge eiwitwaarde. Voorbeelden van dit type eiwit omvatten granen, brood, noten, pasta, rijst, noedels en droge bonen.

4

Evalueer je normale dieet. Zodra u de belangrijkste bronnen van eiwitten en hun respectieve waarden kent, kunt u beginnen met het analyseren van uw dieet en ontdekken waar en hoe u eiwitten consumeert. Als u een probleem met uw lever of nieren die u nodig heeft om uw inname van eiwitten te verminderen, moet u altijd deze beoordeling met een voedingsdeskundige of een arts die u kan adviseren over hoe u de juiste balans te vinden uit te voeren. U kunt online hulpmiddelen gebruiken om een ​​idee te krijgen.

5

U moet de aanbevolen verbruiksniveaus weten. Uw arts en uw voedingsdeskundige bepalen exact hoeveel eiwitten u moet eten als u een lever- of nierprobleem heeft vastgesteld. Deze zal variëren naar gelang het geval, maar nierproblemen kan wijzen u verbruiken slechts 200 ml melk en een portie eiwit per dag. Dit gedeelte kan gelijk aan 25 g vlees (zoals kip en kalkoen), vis 40 g, 1 ei, 25 gram kaas, 25 g soja of tofu 75g, linzen en kikkererwten zijn.

2

Eet minder eiwitten met een hoge eiwitwaarde. Als onderdeel van uw strategie om eiwitten met een hoge eiwitwaarde te verminderen, zult u de hoeveelheid vlees die u eet, moeten verminderen. Dit betekent niet noodzakelijkerwijs om het volledig te elimineren, maar eerder om uw voedsel zodanig te reorganiseren dat het vlees een kleinere begeleiding is in plaats van het belangrijkste voedsel van de maaltijd. U kunt proberen om meer dagen zonder vlees op te nemen voor uw week.

3

Maak aangepaste recepten U kunt nieuwe versies van uw favoriete recepten maken om ze minder eiwitten te laten bevatten. Een voorbeeld is het maken van een eiwitarme versie van een kipsalade. Een typisch recept zou kunnen hebben 3 kopjes gekookte gesneden kip met ¼ cup selderij, 1 kopje rode appels, pecannoten ¼ cup en 3 eetlepels mayonaise.

4

Voeg indien nodig calorie-versterkers toe aan uw dieet. Er bestaat een risico dat u onvoldoende calorieën binnenkrijgt als u uw eiwitinname verlaagt. Wanneer u uw dieet hebt gepland met uw arts of voedingsdeskundige, heeft u hiermee rekening gehouden en heeft u mogelijk aanbevolen enkele calorie-versterkers toe te voegen. Deze kunnen gezonde vetten bevatten, zoals olijfolie, saladedressings en zonnebloemolie.

5

Vermijd voedingsmiddelen met een hoog natriumgehalte. Verhoogde natriumspiegels kunnen het voor uw lichaam moeilijk maken om de bloeddruk en het vloeistofniveau te regelen. Dit is met name belangrijk als u lever- of nierproblemen heeft. Verwerkte voedingsmiddelen hebben meestal een hoog zoutgehalte, wat betekent dat ze een hoog natriumgehalte hebben. Verse groenten zijn een betere optie. Als u vragen heeft, vraag dan uw arts of voedingsdeskundige om advies of verduidelijking.

6

Zorg voor een gezond en gebalanceerd dieet. Uw eiwitarme dieet zal worden ontworpen door experts die specifiek voor u en uw gezondheidstoestand zijn en het is belangrijk dat u zich eraan houdt. De voorgeschreven dieet voor u is er een die de noodzaak om je inname van eiwitten met een hoog eiwit te verminderen in evenwicht, terwijl het geven van voedingsstoffen, mineralen en calorieën je nodig hebt.

7

Blijf water drinken Tenzij uw arts zegt dat u uw vochtinname moet verminderen, moet u gedurende de dag veel water blijven drinken. Het water zal je helpen om gehydrateerd te blijven en minder snacks te eten. Soms verwarren we dorst met honger en eten we wanneer we water moeten drinken.