Hoe te vallen zonder jezelf pijn te doen

Iedereen valt op een bepaald punt in hun leven. Dit artikel is geschreven om je te helpen vallen zonder je aanzienlijke schade te berokkenen. Het leert je de juiste techniek om mogelijke verwondingen aan de bovenste en onderste ledematen te voorkomen, evenals in de wervelkolom, nek, ribben en romp. Wees voorzichtig als je het probeert, want natuurlijk kan de val je pijn doen. Dit is niet voor iedereen. Houd er rekening mee dat, wat er ook gebeurt, de val je pijn zal doen en deze tips zullen de pijn niet wegnemen, ze zullen gewoon het effect verminderen en minimaliseren dat het op je lichaam zal hebben.

2

Als het oppervlak waarop je gaat vallen veilig is, ontspan je en laat je jezelf vallen. Het is gemakkelijker om jezelf te laten vallen dan te struikelen en proberen te voorkomen dat je valt. Laat je lichaam doen waar het goed in is en bescherm jezelf.

3

Val niet op uw handen, want dit kan uw polsen, armen, schouders en vingers beschadigen. In tegenstelling tot wat vaak wordt gedacht, is dit eigenlijk gevaarlijker omdat je handen niet de nodige ondersteuning hebben om je lichaam te ondersteunen.

4

Rol lichtjes of draai. Dit kan helpen voorkomen dat je op je rug of borst valt. Als u zich naar de zijkant kantelt, voorkomt u schade aan de impact en is het later gemakkelijker om op te staan.

5

Houd je armen en benen dicht bij je. Dit geeft je steun, zodat je je ribben en romp niet bezeert. Leg je armen om je gezicht zodat je niet gewond raakt.

6

Als je opzettelijk probeert te vallen, volg dan deze stappen en als je er klaar voor bent, probeer dan te rollen totdat je in een staande positie staat. Na het vallen rol je nog meer en probeer je knieën te buigen. Probeer dat uw voeten contact maken met de grond en duw uzelf om op te staan. Wanneer u het voor de eerste keer doet, kunt u struikelen of vallen. Wees voorzichtig als je meteen na het vallen probeert op te staan.